บรอนนี่ แวร์ทำงานด้านการดูแลแบบประคับประคองเป็นเวลาหลายปี
การดูแลแบบประคับประคองคือการดูแลทางการแพทย์ที่คุณได้รับเมื่อคุณประสบกับความเจ็บป่วยร้ายแรงและบ่อยครั้งที่ระยะสุดท้าย
เธอใช้เวลามากมายกับผู้คนในช่วงสามถึงสิบสองสัปดาห์สุดท้ายของชีวิต
และด้วยประสบการณ์นั้นเองที่เธอเขียนหนังสือที่น่าทึ่งชื่อว่า ความเสียใจห้าประการของการตาย. (หนังสือมีต้นกำเนิดเมื่อ โพสต์บล็อกนี้)
ความเสียใจ 5 ประการ คือ
- ฉันหวังว่าฉันจะมีความกล้าที่จะใช้ชีวิตอย่างแท้จริงกับตัวเอง ไม่ใช่ชีวิตที่คนอื่นคาดหวังจากฉัน
- ฉันหวังว่าฉันจะไม่ทำงานหนักขนาดนี้
- ฉันหวังว่าฉันจะมีความกล้าที่จะแสดงความรู้สึกของฉัน
- ฉันหวังว่าจะได้ติดต่อกับเพื่อนๆ ของฉัน
- ฉันหวังว่าฉันจะปล่อยให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้น
หัวข้อหนึ่งที่พบบ่อยในบรรดาความเสียใจทั้งห้านั้นคือ บ่อยแค่ไหนที่เราปฏิบัติตามการรับรู้ของเราต่อความคาดหวังของสังคม
เป็นเรื่องง่ายมากที่จะตกอยู่ใน "รูปแบบและนิสัยเก่าๆ" ทำงานหนักเกินไป จริงจังเกินไป ไม่ทำอะไรไร้สาระ เร่งรีบทำหน้าเมิน ฯลฯ
สังคมมีความโดดเด่นในการผลักดันความสอดคล้องและเรายอมรับมันเพราะ “มันไม่ได้แย่ขนาดนั้น.”
นี่คือสิ่งที่เรียกว่า ภูมิภาคเบต้า และบางครั้งเราก็ติดอยู่ที่นั่น… ตลอดชีวิตของเรา
นี่คือสาเหตุ วิธีระบุ และวิธีแยกแยะ:
สารบัญ
- Paradox ของภูมิภาค-เบต้าคืออะไร
- วิธีระบุภูมิภาคเบต้า
- “มันไม่ได้แย่ขนาดนั้น”
Paradox ของภูมิภาค-เบต้าคืออะไร
หากคุณต้องการเดินทางหนึ่งไมล์ คุณก็สามารถเดินไปได้
หากคุณต้องการเดินทาง 2 ไมล์ คุณก็น่าจะปั่นจักรยานได้
โดยปกติแล้ว การเดินทางสองไมล์จะใช้เวลานานกว่าการเดินทางหนึ่งไมล์... แต่เนื่องจากคุณเดินหนึ่งไมล์เทียบกับการขี่จักรยานสองไมล์ จึงต้องใช้เวลา อีกต่อไป เพื่อเดินทางหนึ่งไมล์
ความขัดแย้งก็คือถ้าคุณปั่นจักรยานในระยะทางที่สั้นลง มันก็จะเร็วขึ้น แต่คุณอาจไม่อยากปั่นจักรยานเป็นระยะทางหนึ่งไมล์ (คุณจะล็อคจักรยานไว้ที่ไหน? ที่นั่นจะปลอดภัยไหม? ถนนปลอดภัยไหม) แต่สองไมล์นั้นไกลเกินกว่าจะเดินได้ ดังนั้นคุณจึงถูกบังคับให้แก้ไขปัญหาเหล่านั้น ไม่ว่าจะเรื่องจริงหรือจินตนาการ
คำนี้แสดงครั้งแรกโดย แดเนียล กิลเบิร์ตศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและผู้แต่ง Stumbling on Happiness ในบทความเรื่อง อายุยืนยาวอันแปลกประหลาดของสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่เลวร้ายนัก.
แนวคิดพื้นฐานคือหากบางสิ่งไม่ได้แย่ขนาดนั้น เราก็อดทนกับมันได้นานกว่าที่จำเป็นมาก
อาการบาดเจ็บที่จู้จี้จุกจิก เป็นหวัดเล็กน้อย ความสัมพันธ์ที่คิดไม่ถึง หากอาการแย่ลงเล็กน้อย เราอาจไปตรวจอาการบาดเจ็บ กินยาแก้หวัด หรือเลิกกับบุคคลนั้น
เมื่อรุนแรงเพียงพอแล้ว เราจะดำเนินการอย่างจริงจังและสามารถแก้ไขปัญหาได้เร็วขึ้น
วิธีระบุภูมิภาคเบต้า
ตกลง - ภูมิภาคเบต้าคือช่วงเวลาที่เราทนต่อการระคายเคืองเล็กน้อยนานกว่าที่เราจะทนต่อการระคายเคืองที่รุนแรงกว่านี้ได้ เรายังคงเดินอยู่เมื่อเราสามารถขี่จักรยานได้
มีหลายครั้งในชีวิตของคุณที่คุณอาจอยู่ในภูมิภาคเบต้าแต่จำไม่ได้
ถ้าคุณเอากบใส่หม้อแล้วอุ่นให้ช้าพอ มันจะเดือดจนตาย ถ้าคุณใส่กบลงไปในน้ำเดือด มันจะกระโดดออกมา (ถึงแม้นี่จะเป็นวลีที่ใช้ได้ดี แต่ก็เป็นเท็จโดยสิ้นเชิง… กบจะจากไปก่อนที่มันจะเดือดจนตาย)
แม้ว่าคุณอาจพูดว่างานของคุณกำลังฆ่าคุณ แต่มันก็ไม่เคยฆ่าคุณอย่างแท้จริง มันแค่ฆ่าคุณอย่างช้าๆ
วิธีที่ฉันพยายามระบุภูมิภาคเบต้าเกี่ยวข้องกับคำถามสองข้อ:
- ฉันสนุกกับการใช้เวลาอยู่ที่นี่หรือเปล่า? – นี่อาจหมายถึงความเพลิดเพลินอย่างแท้จริงกับหน้าที่การงานของคุณ หรืออาจหมายถึงคุณสนุกกับการเรียนรู้ เติบโต และทำงานให้ดีขึ้น
- ถ้าตอนนี้ผมไม่สนุก นี่คือตัวอย่าง ความสนุกแบบที่ 2? – นี่หมายถึงการที่คุณอาจไม่สนุกกับงานของคุณในขณะนั้น แต่หลังจากนั้น คุณสามารถมองย้อนกลับไปและเห็นคุณค่าในสิ่งที่คุณทำ คุณสามารถดูจุดประสงค์ของเวลาที่คุณใส่เข้าไปได้
และฉันจะประเมินอีกครั้งในทุกเหตุการณ์สำคัญที่สำคัญ และไม่มีกฎเกณฑ์สำหรับสิ่งที่ถือเป็นเหตุการณ์สำคัญ นอกเหนือจากการตรวจสอบประสิทธิภาพประจำปีของคุณจะต้องถือเป็นเหตุการณ์สำคัญ
คุณสามารถคิดถึงเรื่องนี้ได้เมื่อสิ้นสุดโครงการ หรือเมื่อสมาชิกในทีมอีกคนออกไป หรือในช่วงเวลาการจ่ายเงินครั้งถัดไปของคุณ ไม่สำคัญหรอก คุณไม่สามารถประเมินเรื่องนี้ซ้ำบ่อยเกินไปได้ คุณต้องการตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำก่อนที่จะเดือดจนตาย
อาชีพของคุณ
จะมีบางครั้งในอาชีพการทำงานของคุณที่สิ่งต่างๆ กำลังจะแย่ มันอาจจะยาวนานหลายชั่วโมง การวิ่งเร็ว หัวหน้าที่แย่มาก ฯลฯ แต่คุณสามารถถามตัวเองได้ว่า หากคุณไม่สนุกไปกับช่วงเวลาที่อยู่ที่นั่น คุณก็ควรได้รับสิ่งที่ดีจริงๆ จากมันในภายหลัง
- สัญญาของการส่งเสริมการขาย? (ไม่ใช่แรงจูงใจที่ดี แต่เป็นแรงจูงใจที่สมเหตุสมผล)
- คุณกำลังพัฒนาทักษะการทำงานที่มีคุณค่าหรือไม่?
- คุณชอบงานแต่ไม่ชอบสถานการณ์ปัจจุบันหรือไม่?
นี่เป็นกรณีทั้งหมดที่คุณต้องพิจารณาว่าคุณอยู่ในภูมิภาคเบต้าหรือไม่
หากคุณไม่ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แสดงว่าคุณไม่ได้ท้าทายตัวเอง และชีวิตก็ดี แต่เจ้านายของคุณค่อนข้างจะงี่เง่าและ พวกเขาเล่นรายการโปรดกับพนักงานคนอื่นเพื่อให้พวกเขาเปลี่ยนงานได้ดีขึ้น... เว้นแต่ว่าคุณจะได้รับสิ่งดีๆ จากมัน ก็ถึงเวลาแล้ว ถึง อย่างน้อย มองหาที่อื่น
การลงทุนของคุณ
คุณกำลังทำงานร่วมกับที่ปรึกษาการลงทุนและคุณไม่แน่ใจว่าพวกเขาดีแค่ไหนใช่ไหม? คุณรู้สึกเหมือนคุณจ่ายเงินทุกปีแต่ไม่แน่ใจว่าคุณจะได้อะไรจากมัน?
เว้นแต่คุณจะรู้สึกมั่นใจในตัวที่ปรึกษาของคุณมากนัก เนื่องจากคุณมีประวัติหรือความสัมพันธ์ที่ดี และสามารถสนับสนุนความมั่นใจของคุณได้ในเชิงปริมาณ ก็ถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาทางเลือกอื่น
หากคุณจ่ายเงินให้กับบุคคลที่แทบไม่รู้สถานการณ์ของคุณ จะต้องเสียค่าธรรมเนียม 1% ของสินทรัพย์ภายใต้การจัดการเพื่อสับเปลี่ยนเงินของคุณกับกองทุนรวมที่เป็นกรรมสิทธิ์… นั่นคือภูมิภาคเบต้า คุณไม่ได้รับเงินของคุณอย่างคุ้มค่าแม้ว่าจะไม่รู้สึกว่าคุณต้องเสียค่าใช้จ่ายมากนักก็ตาม (คุณอาจพบว่ามันน่าตกใจเช่นกัน ค่าธรรมเนียมมีความสำคัญในการลงทุนมากแค่ไหน)
และภูมิภาคเบต้านั้นอาจต้องเสียค่าใช้จ่ายตลอดชีวิตตลอดชีวิต
“มันไม่ได้แย่ขนาดนั้น”
มนุษย์มักจะตัดสินใจด้วยความรู้สึกและอารมณ์ จากนั้นจึงพยายามสนับสนุนการตัดสินใจนั้นด้วยข้อมูลที่เป็นรูปธรรม
เป็นการยากที่จะระบุพื้นที่ในชีวิตของคุณในเชิงปริมาณว่าคุณอยู่ในภูมิภาคเบต้า
ฉันพบว่า นรกใช่หรือไม่ เป็นวิธีที่ดีในการคิดถึงเรื่องประเภทนี้ มันหมายถึงกรอบการทำงานของ Derek Sivers ในการตัดสินใจว่าจะทำอะไรบางอย่างหรือไม่ หากไม่ใช่ "นรกใช่แล้ว!" ถ้าอย่างนั้นมันก็ไม่
สำหรับการระบุภูมิภาคเบต้า ฉันคิดว่านี่เป็นกรอบการทำงานที่มีประโยชน์ หากคุณไม่ได้ตื่นเต้นกับบางสิ่งบางอย่าง บางทีคุณอาจอยู่ในภูมิภาคเบต้า บางทีคุณอาจต้องทำการเปลี่ยนแปลง
นอกจากนี้ หากมีบางสิ่งที่น่ารำคาญแต่ “ก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น” นั่นก็เป็นอีกหนึ่งตัวบ่งชี้ที่ชัดเจน
อย่าอดทนต่อภูมิภาคเบต้าเพียงเพราะมันไม่แย่พอที่จะจัดการ ไม่เช่นนั้นคุณจะพบว่าตัวเองเสียใจในภายหลัง