As Ko se staram, se mi zdi, da nenehno dobivam te zoprne poškodbe od svojih norih treningov Crossfit. (Lahko vprašate ženo, utrujena je slišati, kako se pritožujem).
Popravil sem ramo, levo koleno, desno past (zgornji del hrbta), podlaket in; nazadnje moj desni biceps.
Nikoli prej nisem tako močno poškodoval bicepsa in bil sem presenečen, kako močno je to vplivalo na moje vsakodnevne dejavnosti.
To jih je tako prizadelo, da sem se moral zatakniti na levo roko.
Incident me je spomnil na neko oddajo, ki sem jo gledal in je razpravljala o tem, kako koristna je bila uporaba vaše nedominantne roke.
Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da imate pri uporabi nasprotne roke koristi - Vem, da sem bil.
Počuti se nerodno in verjetno boš imel veliko manj nadzora nad tem, kaj zmore tvoja nedominantna roka, toda ko uporabiš nasprotno roko, si »rasteš« možgane! Svojo poškodbo sem izkoristil kot priložnost, da si za vedno vznemirim možgane.
Zaobljubil sem se, da bom začel uporabljati levo roko za čim več nalog, ki so bile prej vedno opravljene z desno. Prišel je čas, da si vzgojim možgane. Zaupaj mi. Potrebujem vso pomoč, ki jo lahko dobim. 🙂
To so tvoji možgani
Človeški možgani so organ, ki se izboljša z duševno stimulacijo. Možgani se nenehno prilagajajo, rastejo in preoblikujejo skozi rast novih nevronov. Ko se ljudje starajo, je običajno, da izgubijo spomin in včasih tudi fino motoriko - vendar razen če duševni upad povzročajo bolezni, večina starostnega spomina, izguba motoričnih sposobnosti pa je posledica pomanjkanja možganov telovaditi. Če ne uporabljate svojih možganov, izgubijo znanje.
To so vaši levi možgani
Uporaba nasprotne roke bo okrepila nevronske povezave v možganih in celo vzgojila nove. Podobno je, kako telesna vadba izboljša delovanje vašega telesa in poveča mišice.
Za pisanje poskusite uporabiti nedominantno roko. Z njim upravljate računalniško miško ali daljinski upravljalnik televizije. Z drugo roko si umijte zobe. Verjetno boste opazili, da je veliko težje biti natančen s svojimi gibi. Ko sem prvič začel umivati zobe z levo roko, je bilo težko premikati roko namesto glave.
Zdaj pa poglejmo, kako pišem z levo roko ...
Z levo roko se lahko spomnite, kako ste se počutili, ko ste se prvič učili pisati svoje ime ali zavezati vezalke. Verjetno se boste počutili nerodno, vendar to samo pomeni, da svoje možgane učite nove spretnosti.
Ponavljajoča se uporaba nasprotne roke bo sčasoma povečala znanje in sposobnost njene uporabe z boljšim delovanjem, čeprav verjetno ne bo tako enostaven za uporabo kot vaš prevladujoči roka.
Vaša nasprotna roka - sprošča ustvarjalnost
Uporaba neprevladujoče ali nasprotne roke zmede možgane. Možgani so zadolženi za ohranjanje vašega delovanja in to počnejo s predvidljivostjo.
Razume način delovanja in obnašanja našega telesa v svetu, toda ko poskušamo pisati z nasprotno roko - zmede možgane in njihovo učinkovitost.
Možgani, ki učinkovito delujejo za naše vsakodnevne dejavnosti, morda niso isti deli možganov, ki nam omogočajo ustvarjalnost.
Če želite sprostiti skrito ustvarjalnost, poskusite pisati z nasprotno roko. Ne glede na to, kako slabo je moje pisanje, pisanje z levo roko v resnici ni tako slabše sometimes Včasih je spodbuditi naše praktične možgane, da se "premaknejo s poti", da bodo ustvarjalni sokovi stekli ponovno!
Nedominantna roka je pravzaprav povezana z nedominantno poloblo v vaših možganih-tisto, ki se ne izvaja tako pogosto. Obstajajo študije, ki kažejo, da je pri uporabi dominantne roke aktivna ena možganska hemisfera. Ko uporabljate nedominantno roko, se aktivirata obe polobli, zaradi česar lahko razmišljate drugače in postanete bolj ustvarjalni.
Kaj zdaj počnem z levo roko
Bil sem presenečen nad tem, kako zahtevno je bilo na začetku uporabljati levo roko. Počutil sem se kot lažnivec in spoznal, kako neusklajena je moja leva roka.
Zdaj se zavestno trudim, da z levo roko čim bolj uporabljam. Tukaj je nekaj vsakodnevnih dejavnosti, ki sem jih lahko uspešno pretvoril v južno šapo:
Ali mi zobje čistijo z levo roko?
- Umivanje zob
- Nalivanje pijač mleka/vode iz Brita Pitcherja/Moje zdravje stresite iz mešalnika. (Presenečen sem nad tem, kako grdo sem iz mešalnika polival zdravilni stresalnik)
- Odpiranje kozarcev
- Zajemanje beljakovin v prahu/otroška formula
- Umivanje telesa
- Čiščenje posode
- Občasno uporabljam računalniško miško (resno razmišljam o nakupu levičarske miške)
- Toast z maslom (poskusite namazati arašidovo maslo na toast. To je popolnoma drugačen svet).
- Nosite avtosedež
- Uporaba odpirača za konzerve
- Jejte s palčkami (ta je res težko)
- Občasno uporabljam miško (resno razmišljam o nakupu miške za levo roko)
Ali lahko uporabite svojo nedominantno roko?
Nekateri terapevti so uporabili vajo, pri kateri od svojih pacientov zahtevajo, da pišejo z nasprotnimi rokami, in ljudem omogoča dostop do nekaterih potlačenih čustev. Če vas to zanima, se obrnite na usposobljenega strokovnjaka, ki vam bo pomagal pri tej dejavnosti.
Za uporabo v vsakdanjem življenju pa lahko preprosto poskusite vsak dan malo pisati z nasprotno roko in vprašati svojega "Vsak dan možgani", da se premaknete na stran in preverite, ali vam pomaga, da postanete bolj ustvarjalni, ali sproži boljše delovanje spomina.
Ste že kdaj poskusili uporabiti svojo nedominirano roko za vsakodnevna opravila? Če je tako, delite svojo zgodbo. Ste se počutili tako nerodno kot jaz?
Viri:
- http://tusitalatom.hubpages.com/hub/Creativity-and-the-Non-dominant-Hand
- http://www.fi.edu/learn/brain/exercise.html