Daudzus gadus Bronnie Ware strādāja paliatīvajā aprūpē.
Paliatīvā aprūpe ir medicīniskā aprūpe, ko saņemat, ja esat nomocīts ar nopietnām un bieži vien nopietnām slimībām.
Viņa pavadīja daudz laika ar cilvēkiem viņu pēdējās trīs līdz divpadsmit dzīves nedēļās.
Un tieši caur šo pieredzi viņa uzrakstīja pārsteidzošu grāmatu ar nosaukumu Pieci galvenie mirstošo nožēlojumi. (grāmata radās kā šo emuāra ierakstu)
Piecas nožēlas ir šādas:
- Es vēlos, lai man būtu pieticis drosmes dzīvot sev patiesu dzīvi, nevis tādu, kādu no manis gaidīja citi.
- Es vēlos, lai es nebūtu tik smagi strādājis.
- Es vēlos, lai man būtu bijusi drosme izteikt savas jūtas.
- Es vēlos, lai es būtu uzturējusi kontaktus ar saviem draugiem.
- Kaut es būtu ļāvusi sev būt laimīgākam.
Viens kopīgs pavediens starp šīm piecām nožēlām bija cik bieži mēs vienkārši pielāgojāmies mūsu uztverei par sabiedrības cerībām.
Ir patiešām viegli iekrist "vecos modeļos un ieradumos". Pārāk smagi strādāt, būt pārāk nopietnam, nedarīt vieglprātīgas lietas, nomākt seju utt.
Sabiedrība ir izcila atbilstības virzīšanā, un mēs to pieņemam, jo "tas nav tik slikti.”
Tas ir zināms kā beta reģions un dažreiz mēs tur iestrēgst... visu atlikušo mūžu.
Lūk, kas tas ir, kā to identificēt un kā izlauzties:
Satura rādītājs
- Kas ir reģiona beta paradokss?
- Kā noteikt beta reģionus
- “Tas nav tik slikti”
Kas ir reģiona beta paradokss?
Ja jums ir jānobrauc jūdze, jūs, visticamāk, to nostaigāsit.
Ja jums vajadzēja nobraukt divas jūdzes, jūs, visticamāk, brauksiet ar velosipēdu.
Parasti divu jūdžu nobraukšana prasa ilgāku laiku nekā vienas jūdzes nobraukšana… bet, tā kā jūs ejat vienu jūdzi, nevis braucat ar velosipēdu divas jūdzes, tas prasa ilgāk lai nobrauktu vienu jūdzi.
Paradokss ir tāds, ka, ja jūs vienkārši nobrauktu īsāku distanci, tas būtu bijis ātrāk. Bet jūs, iespējams, nevēlaties nobraukt jūdzi (kur jūs bloķēsit savu velosipēdu? vai tur būs droši? vai ceļi ir droši?), bet divas jūdzes ir pārāk tālu, lai staigātu, tāpēc esat spiests atrisināt šīs problēmas, reālas vai iedomātas.
Šo terminu vispirms ilustrēja Daniels Gilberts, Hārvardas Universitātes psiholoģijas profesors un grāmatas Stubling on Happiness autors, rakstā ar nosaukumu Ne tik sliktu lietu savdabīgā ilgmūžība.
Pamatkoncepcija ir tāda, ka, ja kaut kas nav tik slikts, mēs to izturam daudz ilgāk, nekā nepieciešams.
Mocīgs ievainojums, viegls saaukstēšanās, attiecības, kas nav ideja – ja tās būtu nedaudz sliktākas, mēs varētu pārbaudīt traumu, lietot zāles pret saaukstēšanos vai šķirties no šīs personas.
Kad tas ir pietiekami smags, mēs to uztveram nopietni un spējam to atrisināt ātrāk.
Kā noteikt beta reģionus
LABI - beta reģioni ir tie laiki, kad mēs izturam vieglu kairinātāju ilgāk, nekā mēs būtu pacietuši nopietnāku. Mēs joprojām ejam, kad varējām paņemt velosipēdu.
Ir gadījumi, kad atrodaties beta reģionā un to neatpazīstat.
Ja jūs iebāzīsiet vardi katlā un pietiekami lēni uzsildīsit, tā izvārīsies līdz nāvei. Ja vardi ievietosi jau verdošā ūdenī, tā izlēks. (neskatoties uz to, ka šī ir labi nolietota frāze, tā ir pilnīgi nepatiesa… varde aizies, pirms tā novārās līdz nāvei)
Lai gan jūs varētu teikt, ka jūsu darbs jūs nogalina, tas nekad nenogalina jūs burtiski. Tas jūs tikai lēnām nogalina.
Veids, kā es mēģinu noteikt beta reģionus, ietver divus jautājumus:
- Vai es izbaudu laiku, ko šeit pavadu? – Tas var attiekties uz jūsu darba pienākumu burtisku prieku vai nozīmēt, ka jums patīk mācīties, augt un uzlabot savu darbu.
- Ja es tagad to nebaudu, vai šis ir piemērs 2. tipa jautrība? – Tas attiecas uz to, kā jums, iespējams, šobrīd nepatiks savs darbs, bet pēc tam jūs varat atskatīties atpakaļ un redzēt paveiktā vērtību. Jūs varat redzēt ieguldītā laika mērķi.
Un es atkārtoti novērtēju katru ievērojamo pagrieziena punktu. Un nav noteikumu par to, kas tiek uzskatīts par atskaites punktu, izņemot jūsu ikgadējo darbības pārskatu, kas ir pagrieziena punkts.
Par to varat padomāt projekta beigās. Vai arī tad, kad aiziet kāds cits komandas dalībnieks. Vai nākamajā algas periodā. Tas nav svarīgi, jūs nevarat to pārvērtēt pārāk bieži. Jūs vēlaties pārbaudīt ūdens temperatūru pirms vārīšanās līdz nāvei.
Tava karjera
Jūsu darba karjerā būs brīži, kad viss būs neveiksmīgs. Tās var būt garas stundas, sprints, briesmīgi priekšnieki utt. Bet jūs varat sev pajautāt, ja jūs neizbaudāt laiku, ko tur atrodaties, tad labāk pēc tam gūstiet no tā kaut ko patiešām labu.
- Paaugstinājuma solījums? (nav liels stimuls, bet saprātīgs).
- Vai jūs attīstāt vērtīgas darba prasmes?
- Vai jums patīk darbs, bet nepatīk pašreizējā situācija?
Šie visi ir gadījumi, kad jums ir jāpārdomā, vai atrodaties beta reģionā.
Ja jūs nemācāties neko jaunu, jūs neizaicināt sevi, un dzīve ir laba, bet jūsu priekšnieks ir tāds kā stulbs un viņi spēlē izlases ar citiem darbiniekiem, dodot viņiem labākas maiņas… ja vien jūs no tā negūstat kaut ko labu, ir pienācis laiks uz vismaz paskaties citur.
Jūsu ieguldījumi
Vai strādājat ar investīciju konsultantu un neesat īsti pārliecināts, cik labi viņi ir? Jums šķiet, ka maksājat viņiem katru gadu, bet nezināt, ko jūs no tā iegūsit?
Ja vien nejūtat lielu uzticību savam padomdevējam vai nu tāpēc, ka jums ir laba vēsture vai attiecības un varat kvantitatīvi atbalstīt jūsu pārliecību, ir pienācis laiks apsvērt alternatīvu.
Ja jūs maksājat personai, kura tik tikko zina jūsu situāciju, maksu 1% apmērā no pārvaldīšanā esošajiem aktīviem, lai jūsu nauda tiktu sajaukta ar dažiem patentētiem kopfondiem… tas ir beta reģions. Jūs nesaņemat savu naudu, lai gan nešķiet, ka tas jums daudz maksā. (jums tas var arī šķist šokējoši cik liela nozīme ir maksai par ieguldīšanu)
Un šis beta reģions dzīves laikā var maksāt milzīgu naudu.
“Tas nav tik slikti”
Cilvēki bieži izlemj, balstoties uz jūtām un emocijām, un pēc tam cenšas šo lēmumu pamatot ar stingriem datiem.
Ir grūti kvantitatīvi noteikt jūsu dzīves jomas, kurās atrodaties beta reģionā.
Es to uzskatu Pie velna jā vai nē ir labs veids, kā domāt par šāda veida lietām. Tas attiecas uz Dereka Siversa sistēmu, lai izlemtu, vai kaut ko darīt, ja tas nav “HELL YEAH!” tad tas ir nē.
Manuprāt, tas ir noderīgs ietvars beta reģionu identificēšanai. Ja jūs kaut kas nesajūsmina, iespējams, atrodaties beta reģionā. Varbūt jums ir jāveic izmaiņas.
Turklāt, ja kaut kas ir kaitinošs, bet "tas nav tik slikti", tas ir vēl viens spēcīgs rādītājs.
Nepārcietiet beta reģionu tikai tāpēc, ka tas nav pietiekami slikts, lai to risinātu, pretējā gadījumā vēlāk to nožēlosit.