長年にわたり、ブロニー・ウェアは緩和ケアの分野で働いていました。
緩和ケアは、重篤な、多くの場合末期の病気に苦しんでいるときに受けられる医療です。
彼女は人生の最後の3週間から12週間の間、人々と多くの時間を過ごしました。
そしてその経験を通じて、彼女は次のような素晴らしい本を書きました。 死にゆく人の後悔トップ5. （この本の起源は このブログ投稿)
後悔したことは以下の5つです。
- 他人が私に期待する人生ではなく、自分に正直に生きる勇気があればよかったのにと思います。
- そんなに頑張らなくてもよかったのに。
- 勇気を出して自分の気持ちを伝えればよかったと思います。
- 友達と連絡を取り合っていればよかった。
- もっと幸せになってあげればよかった。
これら5つの後悔に共通するのは、 私たちはどれだけ社会の期待に対する自分たちの認識に単純に従っていたか。
「古いパターンや習慣」に陥りやすいのです。 頑張りすぎる、真面目すぎる、軽薄なことはやらない、顔を隠すなど。
社会は適合性を推進する点で例外的であり、私たちはそれを受け入れています。それは悪いことではありません.”
これはいわゆる ベータ地域 そして時々、そこで行き詰まってしまうことがあります… 私たちの残りの人生のために。
これが何なのか、その見分け方、そして抜け出す方法は次のとおりです。
目次
- 領域ベータパラドックスとは何ですか?
- ベータ地域を特定する方法
- "それは悪いことではありません"
領域ベータパラドックスとは何ですか?
1マイル移動する必要がある場合は、歩いて移動することになるでしょう。
2マイル移動する必要がある場合は、自転車で移動することになるでしょう。
通常、2 マイル移動するほうが、1 マイル移動するよりも時間がかかります。しかし、自転車で 2 マイル移動するのに対し、歩くのは 1 マイルなので、時間がかかります。 より長いです たった1マイルを旅するために。
矛盾しているのは、単純に短い距離を自転車で走っていれば、もっと速かったはずだということです。 しかし、自転車で 1 マイルも走りたくないかもしれません (自転車をどこに鍵をかけますか?) そこは安全でしょうか？ 道路は安全ですか？）しかし、2マイルは歩くには遠すぎるため、現実または想像上のこれらの問題を解決する必要があります。
この用語を最初に説明したのは、 ダニエル・ギルバート、ハーバード大学の心理学教授であり、『幸福についてのつまずき』の著者である彼は、次のタイトルの論文でこう述べています。 物の異常な寿命はそれほど悪くない.
基本的な概念は、何かがそれほど悪くない場合、私たちは必要以上に長くそれを我慢するというものです。
しつこい怪我、軽い風邪、想像以上の関係 – それらが少し悪化した場合、怪我を調べてもらったり、風邪薬を飲んだり、その人と別れたりするかもしれません。
問題が十分に深刻になると、私たちは問題を真剣に受け止め、より早く解決することができます。
ベータ地域を特定する方法
わかりました - ベータ領域は、より重度の刺激物に耐えるよりも、軽度の刺激物に長く耐える時期です。 自転車に乗れたのに、私たちはまだ歩いています。
人生の中で、ベータ領域にいてもそれを認識できないことがあります。
カエルを鍋に突っ込んでゆっくり温めると、沸騰して死んでしまいます。 カエルを沸騰したお湯に入れると飛び出します。 （これは使い古された言葉ですが、まったくの間違いです…カエルは沸騰して死ぬ前に去ります）
仕事があなたを殺していると言うかもしれませんが、文字通りあなたを殺しているわけではありません。 それはただゆっくりとあなたを殺すだけです。
ベータ地域を特定するには、次の 2 つの質問が必要です。
- ここで過ごしている時間を楽しんでいますか？ – これは、文字通り仕事の責任を楽しむことを指す場合もあれば、仕事で学び、成長し、向上することを楽しむことを意味する場合もあります。
- もし私が今楽しんでいないとしたら、これはその一例でしょうか？ タイプ 2 の楽しみ? – これは、今は仕事を楽しめないかもしれないが、後になって振り返ってみると、自分がやったことの価値が分かるということを指します。 費やした時間の目的が見えてきます。
そして、注目すべきマイルストーンごとに再評価します。 また、年次業績評価がマイルストーンでなければならないこと以外に、何をマイルストーンとみなすかについてのルールはありません。
これについては、プロジェクトの終了時に考えることができます。 または、別のチームメンバーが退職したとき。 または次の支払い期間に。 重要ではありませんが、これを頻繁に再評価することはできません。 沸騰して死ぬ前に水の温度をチェックしたいと思います。
あなたのキャリア
仕事をしていく中で、うまくいかない時期もあるでしょう。 それは長時間労働、全力疾走、ひどい上司などかもしれません。 しかし、もし滞在している時間が楽しくないなら、その後はそこから何か本当に良いものを得るほうが良いのではないか、と自問してみてはいかがでしょうか。
- 昇進の約束？ （大きなインセンティブではありませんが、妥当なインセンティブです）。
- 貴重な仕事上のスキルを身につけていますか?
- その仕事は好きですが、現状は嫌いですか?
これらはすべて、自分がベータ リージョンにいるかどうかを考慮する必要があるケースです。
何も新しいことを学んでいなければ、自分自身に挑戦していないし、人生はうまくいっているが、上司はちょっと嫌な人で、 彼らは他の従業員とお気に入りの仕事をして、より良いシフトを与えます…あなたがそれから何か良いものを得られない限り、その時が来ました に 少なくとも 他の場所を見てください。
あなたの投資
投資アドバイザーと協力していますが、そのアドバイザーがどれほど優れているかよくわかりませんか? 毎年お金を払っているように感じますが、そこから何を得られるのかわかりませんか?
良好な経歴や関係があり、その自信を定量的に裏付けることができるため、アドバイザーに大きな信頼を感じている場合を除き、代替案を検討する時期が来ています。
あなたの状況をほとんど知らない人に、独自の投資信託に資金をシャッフルするために運用資産の 1% の手数料を支払っているとしたら…それはベータ版です。 それほど費用がかかっているようには感じないのに、お金の価値が得られていないのです。 (ショックだと思う人もいるかもしれません 投資において手数料はどれくらい重要か)
そして、そのベータ領域は、一生を通じて莫大な費用がかかる可能性があります。
"それは悪いことではありません"
人間は感情や感情で意思決定をし、その決定を確かなデータで裏付けようとすることがよくあります。
自分がベータ領域にある生活領域を定量的に特定するのは困難です。
それみつけたよ まったく、イエスかノーか この種のことについて考えるのに良い方法です。 これは、何かをするかどうかを決定するためのデレク・シバースのフレームワークを指します。それが「地獄だ!」ではない場合です。 それならノーです。
ベータ地域を特定するのに便利なフレームワークだと思います。 何かに興奮していない場合は、おそらくベータ版の段階にいるのかもしれません。 おそらく変更が必要になるでしょう。
さらに、何かが煩わしいものの「それほど悪くない」場合、それも強力な指標となります。
対処するほど悪くないからといってベータ版を我慢しないでください。そうしないと、後で後悔することになります。