Siitä hetkestä lähtien, kun jalat osuvat lattiaan, pääsi osuu tyynyyn, päiväsi on täynnä tapoja.
Olipa ne hyviä tai huonoja, tottumuksemme ohjaavat elämäämme, mukaan lukien tuottavuus työssä.
Riippuen tottumuksistasi, ne voivat olla avain uuden yrityksesi menestykseen tai sen kaatumiseen.
Jotta sivutoimisi ja yleinen hyvinvointisi kukoistaisivat, sinun on muodostettava hyviä tapoja, jotka voivat olla vaikeita ilman pelisuunnitelmaa.
Tässä on muutamia vinkkejä sellaisten tapojen luomiseen, joista pidät kiinni ja jotka parantavat yritystäsi ja elämääsi.
Kuinka luoda uusia tapoja
Uusien tapojen muodostaminen on yhtä tärkeää kuin pahojen rikkominen, ja se voi olla yhtä vaikeaa.
Olemme kaikki tehneet uudenvuodenlupauksen, mutta palaamme takaisin vanhaan rutiiniimme muutaman viikon (tai päivän) kuluttua.
Itse asiassa kuntosovellus Strava, analysoitiin 98 miljoonaa sen käyttäjien harjoitustoimintaa viime vuosina ja havaitsi, että useimmat ihmiset lopettivat päätöksensä 19. tammikuuta mennessä.
Ongelma ei ole motivaation tai halun menestyä puute. Jotta voit saavuttaa yrityksellesi uusia tavoitteita ympäri vuoden, sinun on yhdistettävä hyvät aikomuksesi ja vankka menestysstrategia.
Sisällysluettelo
1. Rakenna olemassa oleviin tapoihin
Yksi tapa saada uudet tavat kiinni on sisällyttää ne nykyisiin rutiineihisi. Kun alat seurata päivittäisiä toimintojasi, huomaat kuinka monta tottumusta sinulla on.
Uusien tapojen yhdistäminen vanhoihin voi helpottaa niiden noudattamista.
Juotko kupin kahvia joka aamu? Käytä tämä aika meditaatioon, tutustu yrittäjän blogiin tai podcastiin tai tarkista päivän tehtävälista.
Katsotko tunnin television illalla? Käytä kaupallisia taukoja tehdäksesi arkisia tehtäviä yrityksellesi, jotka eivät vaadi paljon keskittymistä, kuten laskutusta tai postilaatikon tyhjentämistä.
2. Aloita pienestä
Jos yrität uudistaa elämääsi ja toteuttaa pitkän luettelon suurista tottumuksista päivässä, olet valmis epäonnistumaan.
On hienoa, että sinulla on pitkän aikavälin tavoitteita itsellesi ja sivuliikkeellesi, mutta älä paina liikaa itseäsi.
Useimmilla ihmisillä ei ole tahdonvoimaa nähdä suuria käyttäytymismuutoksia heti.
Tässä esimerkki terveyteen liittyvästä. Sano, että tavoitteesi on alkaa syödä enemmän terveellisiä välipaloja. Aloita vaihtamalla eväste omenalle tai tuo vesipullo töihin.
Kun kyse on liikeyrityksestäsi, muuta pitkän aikavälin tavoitteesi pureviksi tavoiksi, joita voit myös saavuttaa.
Valitsemalla tottumuksia, joiden aloittaminen ei vaadi hullua motivaatiota, vältät uupumuksen ja pystyt rakentamaan tottumuksillesi.
3. Kasvata vähitellen
Sen lisäksi, että aloitat pienillä tavoilla, sinun on tehtävä asteittaisia lisäyksiä saavuttaaksesi tavoitteesi nopeammin.
Pienet voitot yhdistyvät, ja ne kannustavat sinua jatkamaan eteenpäin. Vauhdin säilyttämiseksi harkitse uusien tapojen rikkomista saavutettaviksi paloiksi.
Jos yrität irrottaa pistorasian työskennellessäsi, aloita sammuttamalla laitteesi 20 minuutin toistoa varten ja lisäämällä sitä.
4. Pidä siitä kiinni
Plastiikkakirurgi Maxwell Maltzin 1960 -luvun kirja väitti, että tottumusten muodostuminen kestää 21 päivää, ja maailma juoksi sen mukana. Mutta tämä säännöllisesti lainattu sääntö ei pidä paikkaansa.
Tutkimukset osoittavat, että useimmat tavat kestävät yli kolme viikkoa. Mukaan a tutkimus käyttäjältä Phillippa Lally European Journal of Social Psychology, tavat vievät keskimäärin kaksi kuukautta muodostuu, ja joillekin kestää jopa 254 päivää.
Toisin sanoen, jos lannistut, koska tapa ei tartu aluksi, älä.
Tottumukset vievät aikaa. Mitä useammin toimit uuden tavan mukaisesti, sitä vahvemmaksi se tulee mielessäsi.
Siksi sinun tulee suorittaa uusi tapa päivittäin. Johdonmukaisuus on avain!
5. Nouse takaisin
Kun putoat vaunusta, älä pysy alhaalla. Jos uuden tottumuksesi noudattamatta jättäminen kerran tai kahdesti, sinun ei tarvitse tukahduttaa kaikkea edistymistäsi.
Yritä suunnitella uudet tottumuksesi epäonnistumisia ajatellen luetteloimalla asioita, jotka voivat estää sinua lopettamasta uutta tapaasi.
Onko sinulla päivittäisiä tunkeutumisia, joihin joudut törmäämään?
Mieti, kuinka voit vastata niihin ja palata tehtävään nopeasti.
6. Hävitä häiriötekijät ja houkutukset
Työskentele näillä linjoilla mahdollisimman monen häiriötekijän ja kiusauksen poistamiseksi ja keksi pelisuunnitelma, jolla voit vastata väistämättömiin.
Ehkä työskentelet uuden yrityksen parissa kotoa lauantaisin ja tiedät, että kämppäkaveri on sisään ja ulos koko päivän, tai ystäväsi tai perheesi voivat kutsua sinut ulos toimistoaikoina.
Raja -arvojen asettaminen on avainasemassa. Kerro heille aikataulusi etukäteen, laita kuulokkeet päähän ja jatka tehtävää.
Tai ehkä yrität käyttää puolen tunnin jakamatonta huomiota uusien asiakkaiden etsimiseen päivittäin. Muiden tehtävien sulkeminen, puhelimen laittaminen pois päältä ja television sammuttaminen voivat pitää sinut oikealla tiellä.
7. Tee siitä helppo seurata
Valitettavasti tielläsi on esteitä, kun lähdet muodostamaan uusia tapoja.
Tavoitteesi pitäisi olla tehdä suunnitelmasta mahdollisimman helppo.
Yksi tapa tehdä tämä? Valitse vihje, joka saa sinut toteuttamaan uuden tavan.
Jos esimerkiksi yrität treenata joka aamu, aseta aikainen hälytys, suunnittele juoksu kaverin kanssa ja laita kuntoiluvaatteet ulos.
Ehkä sinun on aloitettava työpäiväsi tietyllä tehtävällä, kuten kirjoittamalla uusi artikkeli blogillesi.
Luo tehtävä online-alustalla, kuten Käsite, aseta muistutus ja vedä luonnos ylös ja ole valmis aloittamaan aamulla.
8. Käytä työkaluja, joiden avulla voit seurata
On olemassa kymmeniä ja kymmeniä alustoja, jotka on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan henkilökohtaisia ja ammatillisia tavoitteita, joista monet ovat ilmaisia.
Asiakassuhteen hallintasovellukset, kuten HubSpot CRM tai projektinhallintasovellus, kuten Notion, jonka mainitsin minuutti sitten, ovat todella hyödyllisiä työkaluja yrityksellesi yleensä.
Mutta on myös sovelluksia, jotka on suunniteltu erityisesti auttamaan sinua muodostamaan uusia tapoja.
Seuraavassa on muutamia suosikkeja, jotka kannattaa tarkistaa:
- StickK: Yalen käyttäytymistaloustieteilijöiden suunnittelema StickK perustuu sopimukseen, jonka teet itsesi kanssa antaa sinulle mahdollisuuden panostaa rahaa menestykseesi ja kutsua ystäviä ja perhettä seuraamaan edistymistäsi.
- Habitica: Habitica tuo hauskan tavan ylläpitää tapoja, muuttaa elämäsi ja tavoitteesi videopeliksi muokattavalla avatarilla. Jos etsit jotain luovaa ja viihdyttävää, Habitica on oikea tapa edetä.
- Momentum: Jos sinulla on iOS -laite, rakastat Momentumia. Sovelluksen avulla voit seurata viikkotavoitteita, tehdä muistiinpanoja, asettaa muistutuksia ja viedä tietosi Exceliin tai Numbersiin.
9. Tuo muut ihmiset sisään
Pidät todennäköisemmin kiinni tottumuksesta, jos nurkassa on ihmisiä. Etsi ystävä, perheenjäsen tai kollega, jonka kanssa voit jakaa tavoitteesi.
Kannusta heitä pitämään sinua vastuullisina ja päivittämään heidät säännöllisesti edistymisestäsi.
Jos haluat ottaa sen käyttöön verkossa, harkitse tilin luomista Habitshare, verkkosivusto/sovellus, joka yhdistää sosiaalisen median ja tapojen seurannan.
Sovelluksen avulla voit asettaa muistutuksia, tarkistaa tottumuksia niiden suorittamisen aikana ja jakaa edistymisesi sosiaalisen median syötteessä ja muokata sitä, kuka voi nähdä mitä tavoitteita.
Vastuullisuuskumppanin löytämisen lisäksi etsi hyvä mentori, johon voit luottaa ja oppia.
10. Palkitse itsesi
Kirjoita tavat, joihin toivot sisällytettävän, ja kuvittele saavuttavasi ne.
Ajattele palkintoja, jotka tulevat tavoitteidesi saavuttamisesta ja tottumustesi parantamisesta.
Jos yrität herätä tuntia aikaisemmin ja omistaa enemmän aikaa sivutoimillesi, muistuta itseäsi tämän askeleen mahdollisuuksista muuttaa liiketoimintaasi.
Mitä enemmän kuvittelet itsesi toimivan tavoitteesi mukaisesti ja ajattelet hyötyjä, sitä helpompi uusi tapa on tarttua.
Ja kun olet todella toteuttanut uuden tottumuksesi käytännössä, hemmottele itseäsi. Saattaa kestää hetki, ennen kuin näet työsi konkreettiset palkinnot, joten rakenna niitä itsellesi matkan varrella.
Se motivoi sinua jatkamaan eteenpäin ja vahvistaa tapaa.
Muuta tapojasi ja elämääsi tänään
Hyvien tapojen toteuttaminen voi todella muuttaa elämäsi.
Halusitpa tehdä viikonloppu -soturin tuntisi tuottavammaksi tai parantaa henkistä, fyysistä ja taloudellista terveyttäsi, parempien tapojen rakentaminen prosesseihin ja järjestelmiin on täydellinen pelinvaihtaja.
Oikealla ajattelutavalla, motivaatiolla ja työkaluilla voit muuttaa päivittäistä elämääsi ja tulevaisuuttasi muuttamalla tapojasi.
Mitä odotat? Käytä yllä olevia vinkkejä aloittaaksesi uusien tapojen integroiminen rutiiniin ja jaa menestyksesi matkan varrella.
Jatka lukemista:
022: Lopeta taloudellinen stressi nyt julkaisun tekijän Emily Guy Birkenin kanssa
40 luotetuinta rahaa ansaitsevaa verkkosivustoa (ei investointeja)
Voit maksaa luuytimen lahjoittamisesta elinsiirtoja varten
Ansaitse nopeasti rahaa pysäköintipalveluna tai omista oma pysäköintipalveluyritys
Philip Taylor, alias "PT", on CPA, bloggaaja, podcaster, aviomies ja kolmen lapsen isä. PT on myös henkilökohtaisen rahoitusalan konferenssin ja messujen perustaja ja toimitusjohtaja, FinCon.
Hän loi Part-Time Money® -yhtiön vuonna 2007 jakamaan neuvojaan rahasta ja pitämään itseään vastuullisena (vaikka maksaa yli 75 000 dollarin velkaa) ja tavata muita, jotka ovat intohimoisia siirtymään kohti taloudellista itsenäisyys.