Για πολλά χρόνια, η Bronnie Ware εργάστηκε στην παρηγορητική φροντίδα.
Η παρηγορητική φροντίδα είναι η ιατρική φροντίδα που λαμβάνετε όταν πάσχετε από σοβαρές και συχνά ανίατες ασθένειες.
Πέρασε πολύ χρόνο με ανθρώπους στις τελευταίες τρεις έως δώδεκα εβδομάδες της ζωής τους.
Και μέσα από αυτή την εμπειρία έγραψε ένα καταπληκτικό βιβλίο με τίτλο Οι πέντε κορυφαίες τύψεις του ετοιμοθάνατου. (το βιβλίο ξεκίνησε ως αυτή η ανάρτηση ιστολογίου)
Οι πέντε τύψεις είναι:
- Μακάρι να είχα το θάρρος να ζήσω μια ζωή αληθινή στον εαυτό μου, όχι τη ζωή που περίμεναν οι άλλοι από μένα.
- Μακάρι να μην είχα δουλέψει τόσο σκληρά.
- Μακάρι να είχα το θάρρος να εκφράσω τα συναισθήματά μου.
- Μακάρι να είχα μείνει σε επαφή με τους φίλους μου.
- Μακάρι να είχα αφήσει τον εαυτό μου να είμαι πιο ευτυχισμένος.
Ένα κοινό νήμα μεταξύ αυτών των πέντε τύψεων ήταν πόσο συχνά απλώς συμμορφωνόμασταν με την αντίληψή μας για τις προσδοκίες της κοινωνίας.
Είναι πραγματικά εύκολο να πέσεις σε «παλιά πρότυπα και συνήθειες». Το να εργάζεσαι πολύ σκληρά, να είσαι πολύ σοβαρός, να μην κάνεις επιπόλαια πράγματα, να βάζεις τα μούτρα σου κ.λπ.
Η κοινωνία είναι εξαιρετική στο να προωθεί τη συμμόρφωση και το αποδεχόμαστε γιατί «Δεν είναι τόσο άσχημα.”
Αυτό είναι αυτό που είναι γνωστό ως το περιοχή βήτα και, μερικές φορές, κολλάμε εκεί… για το υπόλοιπο της ζωής μας.
Δείτε τι είναι, πώς να το αναγνωρίσετε και πώς να ξεσπάσετε:
Πίνακας περιεχομένων
- Τι είναι το Paradox Region-Beta;
- Πώς να προσδιορίσετε τις περιοχές Beta
- "Δεν είναι τόσο άσχημα"
Τι είναι το Paradox Region-Beta;
Αν χρειαστεί να ταξιδέψετε ένα μίλι, είναι πιθανό να το περπατήσετε.
Αν χρειαστεί να ταξιδέψετε δύο μίλια, είναι πιθανό να το κάνετε ποδήλατο.
Κανονικά, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να διανύσετε δύο μίλια από ό, τι για να διανύσετε ένα… αλλά επειδή περπατάτε ένα μίλι έναντι δύο μίλια για ποδηλασία, χρειάζεται μακρύτερα να διανύσει το μόνο μίλι.
Το παράδοξο είναι ότι αν απλώς έκανες ποδήλατο τη μικρότερη απόσταση, θα ήταν πιο γρήγορα. Αλλά μπορεί να μην θέλετε να κάνετε ποδήλατο ούτε ένα μίλι (πού θα κλειδώσετε το ποδήλατό σας; θα είναι ασφαλές εκεί; είναι οι δρόμοι ασφαλείς;) αλλά δύο μίλια είναι πολύ μακριά για να περπατήσετε, οπότε αναγκάζεστε να λύσετε αυτά τα προβλήματα, πραγματικά ή φανταστικά.
Ο όρος απεικονίστηκε για πρώτη φορά από Ντάνιελ Γκίλμπερτ, Καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και συγγραφέας του Stumbling on Happiness, σε μια εργασία με τίτλο Η περίεργη μακροζωία των πραγμάτων όχι και τόσο άσχημα.
Η βασική ιδέα είναι ότι αν κάτι δεν είναι τόσο κακό, το αντέχουμε πολύ περισσότερο από όσο χρειάζεται.
Ένας ενοχλητικός τραυματισμός, ένα ήπιο κρυολόγημα, μια σχέση που δεν ήταν καθόλου ιδέα – αν ήταν ελαφρώς χειρότερα, μπορεί να ελέγξουμε τον τραυματισμό, να πάρουμε φάρμακα για το κρυολόγημα ή να χωρίσουμε με αυτό το άτομο.
Μόλις είναι αρκετά σοβαρό, το παίρνουμε στα σοβαρά και μπορούμε να το επιλύσουμε πιο γρήγορα.
Πώς να προσδιορίσετε τις περιοχές Beta
ΕΝΤΑΞΕΙ - Οι περιοχές βήτα είναι εκείνες οι στιγμές που υπομένουμε έναν ήπιο ερεθιστικό περισσότερο από όσο θα ανεχτήκαμε έναν πιο σοβαρό. Ακόμη περπατάμε όταν μπορούσαμε να πάρουμε ποδήλατο.
Υπάρχουν στιγμές στη ζωή σας που μπορεί να βρίσκεστε σε μια περιοχή beta και να μην την αναγνωρίζετε.
Αν κολλήσετε έναν βάτραχο σε μια κατσαρόλα και τον ζεστάνετε αρκετά αργά, θα βράσει μέχρι θανάτου. Εάν βάλετε τον βάτραχο σε ήδη βραστό νερό, θα πηδήξει έξω. (παρόλο που αυτή είναι μια πολύ φορεμένη φράση, είναι εντελώς ψευδής… ο βάτραχος θα φύγει πριν βράσει μέχρι να πεθάνει)
Αν και μπορείς να πεις ότι η δουλειά σου σε σκοτώνει, ποτέ δεν σε σκοτώνει κυριολεκτικά. Απλώς σε σκοτώνει αργά.
Ο τρόπος με τον οποίο προσπαθώ να προσδιορίσω τις περιοχές beta περιλαμβάνει δύο ερωτήσεις:
- Απολαμβάνω τον χρόνο που περνάω εδώ; – Αυτό μπορεί να αναφέρεται στην κυριολεκτική απόλαυση των εργασιακών σας ευθυνών ή μπορεί να σημαίνει ότι απολαμβάνετε τη μάθηση, την ανάπτυξη και τη βελτίωση της δουλειάς σας.
- Αν δεν το απολαμβάνω τώρα, είναι αυτό ένα παράδειγμα Διασκέδαση τύπου 2? – Αυτό αναφέρεται στο πώς μπορεί να μην απολαμβάνετε τη δουλειά σας αυτή τη στιγμή, αλλά στη συνέχεια μπορείτε να κοιτάξετε πίσω και να δείτε την αξία σε αυτό που έχετε κάνει. Μπορείτε να δείτε τον σκοπό για τον χρόνο που αφιερώσατε.
Και επαναξιολογώ σε κάθε αξιοσημείωτο ορόσημο. Και δεν υπάρχει κανόνας για το τι θεωρείται ορόσημο, εκτός από το ότι η ετήσια ανασκόπηση της απόδοσής σας πρέπει να είναι ορόσημο.
Μπορείτε να το σκεφτείτε αυτό στο τέλος ενός έργου. Ή όταν φεύγει άλλο μέλος της ομάδας. Ή στην επόμενη περίοδο πληρωμής σας. Δεν πειράζει, δεν μπορείτε να το επαναξιολογήσετε πολύ συχνά. Θέλετε να ελέγξετε τη θερμοκρασία του νερού πριν βράσετε μέχρι θανάτου.
Η καριέρα σου
Θα υπάρξουν στιγμές στην επαγγελματική σας καριέρα που τα πράγματα θα είναι χάλια. Μπορεί να είναι πολλές ώρες, σπριντ, τρομερά αφεντικά κ.λπ. Αλλά μπορείτε να αναρωτηθείτε, εάν δεν απολαμβάνετε τον χρόνο που βρίσκεστε εκεί, τότε καλύτερα να πάρετε κάτι πολύ καλό από αυτό στη συνέχεια.
- Η υπόσχεση για προαγωγή; (όχι μεγάλο κίνητρο αλλά εύλογο).
- Αναπτύσσετε πολύτιμες εργασιακές δεξιότητες;
- Σας αρέσει κατά τα άλλα η δουλειά αλλά αντιπαθείτε την τρέχουσα κατάσταση;
Αυτές είναι όλες οι περιπτώσεις όπου πρέπει να σκεφτείτε εάν βρίσκεστε σε μια περιοχή beta.
Αν δεν μαθαίνεις τίποτα καινούργιο, δεν προκαλείς τον εαυτό σου, και η ζωή είναι μια χαρά, αλλά το αφεντικό σου είναι κάπως τρελός και παίζουν τα αγαπημένα με άλλους υπαλλήλους δίνοντάς τους καλύτερες βάρδιες… εκτός κι αν βγάζεις κάτι καλό από αυτό, ήρθε η ώρα προς την τουλάχιστον κοίτα αλλού.
Οι επενδύσεις σας
Συνεργάζεστε με έναν επενδυτικό σύμβουλο και δεν είστε πραγματικά σίγουροι πόσο καλοί είναι; Νιώθετε ότι τους πληρώνετε κάθε χρόνο, αλλά δεν είστε σίγουροι τι κερδίζετε από αυτό;
Εκτός κι αν αισθάνεστε μεγάλη εμπιστοσύνη στον σύμβουλό σας, είτε επειδή έχετε καλό ιστορικό ή καλή σχέση και μπορείτε να υποστηρίξετε ποσοτικά την αυτοπεποίθησή σας - ήρθε η ώρα να εξετάσετε μια εναλλακτική λύση.
Εάν πληρώνετε ένα άτομο, το οποίο μετά βίας γνωρίζει την κατάστασή σας, μια προμήθεια 1% των περιουσιακών στοιχείων υπό διαχείριση για να ανακατέψετε τα χρήματά σας γύρω από ορισμένα ιδιόκτητα αμοιβαία κεφάλαια… αυτή είναι μια περιοχή beta. Δεν παίρνετε την αξία των χρημάτων σας, παρόλο που δεν αισθάνεστε ότι σας κοστίζουν πολύ. (μπορεί να το βρείτε και σοκαριστικό πόσες αμοιβές έχουν σημασία για την επένδυση)
Και αυτή η περιοχή βήτα, κατά τη διάρκεια μιας ζωής, μπορεί να κοστίσει μια περιουσία.
"Δεν είναι τόσο άσχημα"
Τα ανθρώπινα όντα συχνά αποφασίζουν με αισθήματα και συναισθήματα, και στη συνέχεια επιδιώκουν να υποστηρίξουν αυτήν την απόφαση με σκληρά δεδομένα.
Είναι δύσκολο να προσδιορίσετε ποσοτικά τομείς της ζωής σας όπου βρίσκεστε στην περιοχή beta.
Το βρίσκω αυτό Κόλαση Ναι ή Όχι είναι ένας καλός τρόπος για να σκεφτείς τέτοιου είδους πράγματα. Αναφέρεται στο πλαίσιο του Derek Sivers για να αποφασίσει αν θα κάνει κάτι - αν δεν είναι "ΚΟΛΑΣΗ ΝΑΙ!" τότε είναι όχι.
Για τον προσδιορισμό των περιοχών beta, νομίζω ότι είναι ένα χρήσιμο πλαίσιο. Εάν δεν είστε ενθουσιασμένοι με κάτι, ίσως βρίσκεστε στην περιοχή beta. Ίσως χρειαστεί να κάνετε μια αλλαγή.
Επιπλέον, αν κάτι είναι ενοχλητικό αλλά «δεν είναι τόσο κακό», αυτός είναι ένας άλλος ισχυρός δείκτης.
Μην υπομένετε την περιοχή beta απλώς και μόνο επειδή δεν είναι αρκετά κακή για να την αντιμετωπίσετε διαφορετικά θα μετανιώσετε αργότερα.