Fra det øjeblik dine fødder rammer gulvet, til når dit hoved rammer puden, er din dag fyldt med vaner.
Uanset om de er gode eller dårlige, driver vores vaner vores liv, herunder vores produktivitet på arbejdspladsen.
Afhængigt af hvordan dine vaner ser ud, kan de være nøglen til din nye virksomheds succes eller dens undergang.
For at din sidehastighed og dit generelle velbefindende skal trives, skal du danne gode vaner, som kan være hårde uden en spilplan.
Her er nogle tips til at skabe vaner, du holder dig til, som vil forbedre din virksomhed og dit liv.
Sådan skabes nye vaner
At danne nye vaner er lige så vigtigt som at bryde dårlige, og det kan være lige så svært.
Vi har alle lavet et nytårsforsæt, kun for at vende tilbage til vores gamle rutine et par uger (eller dage) senere.
Faktisk er en fitness tracking app, Strava, analyseret 98 millioner af brugernes motionsaktiviteter i de seneste år og fandt ud af, at de fleste mennesker stoppede med deres beslutninger inden den 19. januar.
Problemet er ikke mangel på motivation eller lyst til at lykkes. For at nå nye mål for din virksomhed i løbet af året, skal du parre dine gode intentioner med en solid strategi for succes.
Indholdsfortegnelse
1. Byg videre på eksisterende vaner
En måde at få nye vaner til at holde fast er at indarbejde dem i dine nuværende rutiner. Når du begynder at spore dine daglige handlinger, vil du indse, hvor mange vaner du har.
At blande dine nye vaner med gamle kan gøre dem lettere at følge op på.
Har du en kop kaffe hver morgen? Brug den tid til at meditere, tjekke en iværksætterblog eller podcast eller gennemgå din huskeliste for dagen.
Se en times tv om aftenen? Brug kommercielle pauser til at udføre hverdagslige opgaver for din virksomhed, som ikke kræver masser af fokus, f.eks. Fakturering eller rydning af din indbakke.
2. Start lille
Hvis du forsøger at revidere dit liv og implementere en lang række store vaner på en dag, sætter du dig selv i stand til at mislykkes.
Det er dejligt at have langsigtede mål for dig selv og din sideforretning, men læg ikke for meget pres på dig selv.
De fleste mennesker har ikke viljestyrke til at se store adfærdsændringer igennem med det samme.
Her er et sundhedsrelateret eksempel. Sig dit mål er at begynde at spise mere sunde snacks. Prøv at bytte en cookie ud for et æble for at komme i gang, eller tag en vandflaske med på arbejde.
Når det kommer til dit forretningsforetagende, skal du forvandle dine langsigtede ambitioner til små madvaner, du også kan opnå.
Ved at vælge vaner, som ikke kræver en vild motivation til at starte, undgår du udbrændthed og kan bygge videre på dine vaner.
3. Gradvist opbygge
Ud over at starte med små vaner, bør du foretage gradvise stigninger for hurtigere at nå dine mål.
Små gevinster tilføjer, og de opfordrer dig til at blive ved med at skubbe fremad. For at bevare dit momentum kan du overveje at bryde nye vaner i opnåelige bidder.
Hvis du forsøger at afbryde stikkontakten, mens du arbejder, skal du starte med at lukke dine enheder ned i 20 minutters reps og øge, mens du går.
4. Holde fast ved det
En bog fra plastik kirurg Maxwell Maltz fra 1960 hævdede, at vaner tager 21 dage at danne, og verden løb med det. Men denne regelmæssigt citerede regel er ikke sand.
Forskning tyder faktisk på, at de fleste vaner tager længere tid end tre uger at holde fast. Ifølge en undersøgelse fra Phillippa Lally i European Journal of Social Psychology, vaner tager et gennemsnit på to måneder at danne, hvor nogle tager op til 254 dage.
Med andre ord, hvis du bliver modløs, fordi en vane ikke klistrer i starten, skal du ikke gøre det.
Vaner tager tid. Jo flere gange du handler på en ny vane, jo mere størkner du den i dit sind.
Derfor bør du udføre din nye vane dagligt. Konsistens er nøglen!
5. Kom tilbage igen
Når du falder af vognen, skal du ikke blive nede. Hvis du ikke følger din nye vane en eller to gange, behøver det ikke at afspore alle dine fremskridt.
Prøv at planlægge dine nye vaner med fejl i tankerne ved at angive ting, der kan forhindre dig i at fuldføre din nye vane.
Er der nogen daglige indtrængen, du skal støde på?
Tænk over, hvordan du kan reagere på dem og hurtigt komme i gang med opgaven igen.
6. Fjerne distraktioner og fristelser
På den måde kan du arbejde med at fjerne så mange distraktioner og fristelser som muligt og komme med en spilplan for at reagere på uundgåelige.
Måske arbejder du på din nye virksomhed hjemmefra om lørdagen og ved, at din værelseskammerat vil være inde og ude hele dagen, eller dine venner eller familie kan invitere dig til at gå ud i løbet af dine kontortider.
Det er vigtigt at sætte grænser. Fortæl dem din plan på forhånd, tag nogle hovedtelefoner på, og bliv ved med at løse opgaven.
Eller måske forsøger du at bruge en halv times uopdelt opmærksomhed på at skaffe nye kunder hver dag. Lukke andre opgaver, lægge din telefon væk og slukke for fjernsynet kan holde dig på sporet.
7. Gør det let at følge igennem
Desværre kommer der nogle vejspærringer i vejen, når du sætter dig for at danne nye vaner.
Dit mål bør være at gøre det så let som muligt at holde sig til planen alligevel.
En måde at gøre dette på? At vælge et stik, der får dig til at udføre din nye vane.
For eksempel, hvis du prøver at træne hver morgen, skal du indstille en tidlig alarm, lave planer om at løbe med en ven og lægge dit træningstøj ud.
Måske skal du starte din hverdag med en bestemt opgave, som at skrive en ny artikel til din blog.
Opret en opgave med en online platform som Begreb, sæt en påmindelse, og få dit træk trukket op og klar til at starte om morgenen.
8. Brug værktøjer til at hjælpe dig med at følge med
Der er snesevis og snesevis af platforme designet til at hjælpe dig med at nå personlige og professionelle mål, hvoraf mange er gratis.
Kundeforholdsstyrings -apps som HubSpot CRM eller en projektstyringsapp som Notion, som jeg nævnte for et minut siden, er virkelig nyttige værktøjer til din store forretning.
Men der er også apps lavet specielt til at hjælpe dig med at danne nye vaner.
Her er et par topvalg, du måske vil tjekke ud:
- StickK: Designet af adfærdsøkonomer på Yale, er StickK bygget på en kontrakt, du underskriver med dig selv, og den giver dig mulighed for at satse penge på din succes og invitere venner og familie til at spore dine fremskridt.
- Habitica: Habitica sætter et sjovt twist på at vedligeholde vaner, gøre dit liv og dine mål til et videospil med en tilpasselig Avatar. Hvis du leder efter noget kreativt og underholdende, er Habitica vejen frem.
- Momentum: Hvis du har en iOS -enhed, vil du elske Momentum. Appen lader dig spore ugentlige mål, tage noter, angive påmindelser og eksportere dine data til Excel eller Numbers.
9. Bring andre mennesker ind
Du er mere tilbøjelig til at holde fast i en vane, hvis du har folk i dit hjørne. Find en ven, et familiemedlem eller en kollega, du kan dele dine mål med.
Tilskynd dem til at holde dig ansvarlig og opdater dem regelmæssigt om dine fremskridt.
Hvis du vil tage det online, kan du overveje at oprette en konto på Habitshare, et websted/en app, der kombinerer sociale medier og vanesporing.
Appen lader dig indstille påmindelser, markere vaner, når du gennemfører dem, og dele dine fremskridt i et feed på sociale medier og tilpasse, hvem der kan se hvilke mål.
Udover at finde en ansvarlig partner, skal du kigge efter en god mentor, du kan betro dig til og lære af.
10. Beløn dig selv
Skriv vaner ud, som du håber at indarbejde, og visualiser dig selv, når du opnår dem.
Tænk på de belønninger, der vil komme ved at nå dine mål og forbedre dine vaner.
Hvis du prøver at vågne en time tidligere for at bruge mere tid på din side -virksomhed, skal du minde dig selv om det potentiale, som dette trin har til at omdanne din virksomhed.
Jo mere du visualiserer dig selv, der handler på dit mål og tænker på fordelene, jo lettere vil din nye vane tage fat.
Og når du faktisk har omsat din nye vane, skal du forkæle dig selv. Det kan tage et stykke tid for dig at se de håndgribelige belønninger ved din indsats, så bygg nogle ind for dig selv undervejs.
Det vil motivere dig til at blive ved med at skubbe fremad og forstærke vanen.
Ændre dine vaner og dit liv i dag
Implementering af gode vaner kan virkelig ændre dit liv.
Uanset om du vil gøre dine timer som weekendkrigere mere produktive, eller du vil forbedre dit mentale, fysiske og økonomiske helbred, at bygge bedre vaner ind i dine processer og systemer er en total gamechanger.
Med den rigtige tankegang, motivation og værktøjer kan du ændre dit daglige liv og din fremtid ved at ændre dine vaner.
Hvad venter du på? Brug ovenstående tip til at begynde at integrere nye vaner i din rutine, og del dine succeser undervejs.
Fortsæt med at læse:
022: Afslut din økonomiske stress nu med udgivet forfatter Emily Guy Birken
40 mest betroede penge til at lave websteder (ingen investering nødvendig)
Du kan få betalt for at donere knoglemarv til transplantationer
Tjen hurtige penge som betjent eller ej din egen betjent parkeringsvirksomhed
Philip Taylor, også kaldet "PT", er CPA, blogger, podcaster, mand og far til tre. PT er også grundlægger og administrerende direktør for personlig finansindustriens konference og messe, FinCon.
Han oprettede Part-Time Money® tilbage i 2007 for at dele sine råd om penge, holde sig ansvarlig (mens betale ned over $ 75k i gæld), og for at møde andre, der brænder for at bevæge sig mod økonomisk uafhængighed.