Най-добрата сутрешна рутина за тези със странична бързина • Части на непълно работно време®

Събуждането светло, рано и готово да се възползвате от деня е по -естествено за някои хора, отколкото за други.

Независимо дали ставате със слънцето или се борите да станете от леглото, наличието на солидна сутрешна рутина е от решаващо значение.

Особено важно е, когато сте нов предприемач, който изгражда собствен бизнес над изискванията на друга работа или други отговорности.

Рутината за добро утро може да ви даде енергия, мислене и инерция, от която се нуждаете, за да бъдете продуктивни през целия ден.

Прочетете за десет от най -добрите сутрешни процедури за странични хулигани, които могат да настроят вас и вашия бизнес за успех.

Топ 10 стъпки към по -добра сутрешна рутина за нови предприемачи

Формирането на рутинни процедури отнема време и постоянство, но може да промени положително живота ви.

Едно от първите места, където можете да започнете да внедрявате нови навици и да премахнете нездравословните, е сутрешната ви рутина.

Пренасочването на мислите и действията ви сутрин също може да промени вашите следобеди и вечери.

Ето как.

1. Събуди се рано

Заслужава ли си удрянето?

Много от най -добрите и ярки предприемачи са ранобудните.

Главният изпълнителен директор на Apple Тим Кук, Опра, Джак Дорси и а списък на други предприемачи се събуждат преди 6 часа сутринта всеки ден.

Събуждането по -рано ви дава време да се подготвите психически за предстоящия ден и да развиете позитивно мислене.

Един от умствените трикове за създаване на добри навици е да визуализирате резултата от осъществяването на нов навик срещу стария.

Представете си, че отлагате алармата си многократно. Оставяте си достатъчно време, за да се облечете и да отидете бързо в офиса, без да отделите минута за медитация или работа по страничен бизнес.

Сега си представете как ставате, когато алармата ви се включи. Отделяте време да се подготвите, да се наслаждавате на сутрешния си ритуал и имате време да отделите, за да се справите със задачи.

Някой, който изгражда успешен страничен шум, вероятно не е втората личност.

2. Дайте приоритет на съня

Късни нощи се случват, но дългосрочният модел на всички нощувки, съчетан с 9 до 5 и няколко часа сън тук и там, не е устойчив.

Скорошно проучване от Hult International Business School установи, че липсата на сън сериозно намалява когнитивните ви функции.

Според проучването, 17 часа без сън са като две чаши вино, с 24 часа безсъние приравняване на четири чаши.

За да избегнете пиянско препъване през сутринта, дайте приоритет на добрия сън през нощта.

Създайте ритуал за лягане с реплики, които казват на тялото ви, че е време за лягане, като например да сложите PJs, да изключите устройствата си и да спрете приема на кофеин.

Понякога може да изглежда контраинтуитивно, но оставянето настрани забързано за вечерта, за да получите висококачествена почивка, може да ви помогне да постигнете повече на следващия ден.

3. Преместете телефона си

Прелистването на заглавия на новини и социални медии може да бъде мрачно и в най-лошия случай да предизвиква безпокойство, а в най-добрия случай непродуктивно.

С други думи, не трябва да започвате деня си от там. Докато имейлите са по -лесни за оправдание, тъй като са свързани с работата, отварянето на входящата ви поща преди краката ви да се ударят на пода може да бъде също толкова стресиращо.

Вместо да отивате направо при тези източници, когато се събудите, дайте си малко време. Трябва ли да планирате време за преглед и отговор на имейли сутрин?

Абсолютно! Само не в секундата, в която отворите очи.

За да се принудите да се събудите и да избегнете изкушението да превъртате, поставете телефона си на скрина или на пода близо до леглото си.

Този малък хак изисква да вземете внимателно решение да станете, да изключите алармата и да започнете деня.

Но винаги е така през целия ден - нямате време за разсейване на телефона, освен ако не правите бизнес.

4. Медитирайте, ведете дневник, бъдете благодарни, повтаряйте.

Вместо да лежите в превъртане в леглото, скочете от леглото, налейте кафе и влезте в дясното пространство на главата.

Ето няколко начина да вкарате главата си в играта:

• Медитация: Медитацията може да ви помогне да съсредоточите всичките си мисли с внимание. Когато балансирате новото си начинание, семейство, дейности и друга работа, медитацията може да ви помогне да се преодолеете и да се съберете, преди да започнете деня. Спокоен, Insight Timer, Събуждам се, и Изключете са няколко страхотни приложения с ръководени медитации.
• Дневник: Отделете малко време, за да запишете вашите цели, ранни скици на идеи или каквото друго ви хрумне. Помислете какво можете да подобрите от вчера или какво сте направили добре. Или може да искате да напишете някои положителни утвърждения, за да се насърчите. От теб зависи.
• Благодарност: Започнете сутринта, като назовете някои от нещата, за които сте благодарни, на глас или на хартия. Може би хората в живота ви ви насърчават да продължите да смилате, или вратите, които Бог е отворил в кариерата ви, или дори възможността да работите навън в топъл слънчев ден. Този малък навик може да промени вашата гледна точка по съществен начин.

Първото умишлено сутрин може да ви помогне да организирате, да дадете приоритет и да започнете да работите върху изграждането на страничната си бързане.

5. Размърдай се

 Медитацията не се случва само седнала. Упражнението е друг отличен навик, който ви помага да се съсредоточите сутрин.

Тренировката убива стреса, подобрява фокуса и допринася за цялостното ви физическо здраве.

Това е чудесен начин да започнете сутринта си, в който се кълне милиардерът Ричард Брансън, заявявайки в интервю той „може да постигне два пъти повече, като поддържа форма“ със сутрешните си тренировки.

Дори ако просто се разхождате из квартала, ранните упражнения ви помагат да оформите работния си ден и да дадете приоритет на физическата годност.

Страничната ви бързина се нуждае от свежи, ободряващи идеи и продължаването на движението може да ги задържи.

6. Хапнете здравословна закуска и хидратирайте

Не всеки се събужда с голям апетит, но започването на почивния ден със закуска може да ви зареди за следващия ден.

Според д -р Брейди Салчидо, хиропрактик и уелнес треньор, яденето на грешен вид закуска може да убие производителността.

Ако ще закусваш, Салсидо препоръчва:

1. Избягване на рафинирани въглехидрати: Помислете за мъфини, сладкиши и зърнени храни със захар.
2. Избор на здравословни протеини и мазнини: Изберете класика като яйца и бекон.
3. Изхвърляне на подсладители: Захарта и изкуствените подсладители водят до възпаление и срив.

Освен че ядете най -важното хранене за деня, останете хидратирани.

Дехидратацията може да ви направи бавни и непродуктивни, затова започнете деня си с чаша вода.

И ако се опитвате да останете хидратирани през целия ден (както трябва), хванете нещо като а половин галон бутилка вода с маркери и мотивационни линии, за да ви държи на целта.

7. Планирайте задачите си 

Времето, което трябва да посветите на страничното си начинание, е ограничен и скъпоценни.

Ако искате да увеличите максимално времето, което имате, вместо да го удължавате, планирайте блокове от време за изпълнение на задачи с приложение като Понятие или Асана.

След като сте готови да насочите фокуса си към работа сутрин, ще имате план за изпълнение на задачите си.

Създайте дневен ред с конкретни цели, като например да напишете X количество думи във вашия блог или да попълните определен брой поръчки за вашия Etsy магазин.

Ще бъдете далеч по -малко претоварени и много по -продуктивни, ако следвате план за игра, вместо да отидете на сутрешната щора.

И вашето планиране не трябва да чака до деня. Започнете предната вечер за максимална производителност.

8. Първо натиснете твърди задачи

Вътрешният часовник на всеки е различен. В зависимост от вашите хронотип, може да сте по -продуктивни сутрин, отколкото вечер.

Ако сте, възползвайте се от повишената енергия, която имате в началото на деня, и я използвайте, за да изпълнявате своите задачи на високо ниво.

Докато някои хора достигат пиковата си енергия по -късно, много предприемачи намират успех да се справят първо с най -трудните си задачи.

Помисли за това. На сутринта не сте уморени да работите с часове. Вероятно ще имате повече енергия (и мир и тишина) за работа, с много по -малко разсейвания, които да ви отдръпнат.

И нека си признаем... изграждането на бизнес е трудно! Постоянното отлагане на трудните неща задържа страничната ви бързина малка.

9. Имайте рутина през уикенда

Страничните хулигани не се наричат ​​напразно уикенд воини. Събота и неделя може да са най -големите дни за вашето бизнес начинание.

Изслушай ме. Спането в почивния ви ден може да бъде добре спечелено лечение след дълга седмица в офиса.

И вашата неделна сутрин вероятно ще изглежда различно от сряда, но все пак е умно да се придържате към някаква форма на рутина и да планирате целите, които трябва да постигнете.

Независимо дали рутината ви през уикенда е допълнително структурирана и насочена към вашата странична суета, или малко по-гъвкава и съсредоточена върху семейството и приятелите, очертайте я по-рано през седмицата.

В този смисъл направете всичко възможно, за да избегнете прегаряне.

В зависимост от това колко агресивни са вашите цели, може да се наложи да кажете „не“ на някои забавни планове и „да“ на повече часове на клавиатурата си.

Но също така трябва да блокирате някои престой.

Насладете се на времето със семейството и приятелите си през уикенда; просто бъдете наясно с управлението на времето си по пътя.

10. Направи го сам

Едно от най -добрите предимства на стартирането на собствен бизнес е свободата да диктувате графика си.

Разбира се, има крайни срокове за постигане и цели за изпълнение, но можете да зададете свой собствен курс за достигане до там, включително сутрешната ви рутина.

Така че, ако вашата идеална петъчна сутрин включва релаксираща вана или шофиране до Starbucks за чай лате, направи го.

Изградете ритуали, които очаквате с нетърпение, като готвене на закуска със съпруга си, работа в местно кафене или разходка на кучето по любимата ви пътека.

Създаването на сутрешна рутина, на която можете да се придържате, е само една от системите и процесите, които ще задвижат вашия бизнес на непълно работно време напред.

Правете това, което ви помага да успеете. Изградете страничното си движение сграда с умишлено желание и цел, и използвайте сутрините си, за да слезете на десния крак.

За Филип Тейлър, CPA

Филип Тейлър, известен още като "PT", е CPA, блогър, подкастър, съпруг и баща на три деца. PT също е основател и главен изпълнителен директор на конференцията и търговското изложение в индустрията за лични финанси, FinCon.

Той създава „Непълно работно време“ през 2007 г., за да сподели съветите си относно парите, да се държи отговорен (докато изплащане на над 75 000 долара дълг) и да се срещнат с други, запалени по отношение на преминаването към финансови независимост.