لسنوات عديدة، عملت بروني وير في مجال الرعاية التلطيفية.
الرعاية التلطيفية هي الرعاية الطبية التي تحصل عليها عندما تكون مصابًا بأمراض خطيرة وغالبًا ما تكون مميتة.
لقد أمضت الكثير من الوقت مع الناس في الأسابيع الثلاثة إلى الاثني عشر الأخيرة من حياتهم.
ومن خلال تلك التجربة كتبت كتابًا رائعًا بعنوان أعلى خمسة ندم على الموت. (نشأ الكتاب كما هذا بلوق وظيفة)
الندم الخمسة هو:
- أتمنى لو كان لدي الشجاعة لأعيش حياة صادقة مع نفسي، وليس الحياة التي يتوقعها الآخرون مني.
- أتمنى لو أنني لم أعمل بجد.
- أتمنى لو كان لدي الشجاعة للتعبير عن مشاعري.
- أتمنى لو بقيت على اتصال مع أصدقائي.
- أتمنى لو سمحت لنفسي أن أكون أكثر سعادة.
كان هناك خيط مشترك بين تلك الندم الخمسة كم مرة التزمنا ببساطة بتصورنا لتوقعات المجتمع.
من السهل حقًا الوقوع في "الأنماط والعادات القديمة". العمل بجد أكثر من اللازم، الجدية المفرطة، عدم القيام بأشياء تافهة، التزاحم، وما إلى ذلك.
المجتمع استثنائي في دفع الامتثال ونحن نقبله لأن "انها ليست بهذا السوء.”
وهذا ما يعرف ب منطقة بيتا وأحياناً نعلق هناك.. لبقية حياتنا.
وإليك ما هو عليه، وكيفية التعرف عليه، وكيفية الخروج منه:
جدول المحتويات
- ما هي مفارقة المنطقة بيتا؟
- كيفية تحديد مناطق بيتا
- "انها ليست بهذا السوء"
ما هي مفارقة المنطقة بيتا؟
إذا كنت بحاجة إلى السفر لمسافة ميل، فمن المرجح أن تمشي عليه.
إذا كنت بحاجة إلى السفر لمسافة ميلين، فمن المرجح أن تقودها بالدراجة.
عادةً، يستغرق السفر لمسافة ميلين وقتًا أطول مما يستغرقه السفر لمسافة ميل واحد... ولكن نظرًا لأنك تمشي لمسافة ميل واحد مقابل ركوب الدراجة لمسافة ميلين، فإن الأمر يستغرق طويل للسفر لمسافة ميل واحد.
المفارقة هي أنك إذا ركبت الدراجة لمسافة أقصر، لكانت أسرع. لكنك قد لا ترغب في ركوب الدراجة لمسافة ميل (أين ستقفل دراجتك؟ هل سيكون آمنا هناك؟ هل الطرق آمنة؟) ولكن مسافة ميلين بعيدة جدًا بحيث لا يمكنك السير عليها، لذا فأنت مجبر على حل هذه المشكلات، سواء كانت حقيقية أو متخيلة.
تم توضيح المصطلح لأول مرة بواسطة دانيال جيلبرتأستاذ علم النفس بجامعة هارفارد ومؤلف كتاب "العثرة في السعادة" في بحث بعنوان طول العمر الغريب للأشياء ليست سيئة للغاية.
المفهوم الأساسي هو أنه إذا لم يكن هناك شيء بهذا السوء، فإننا نتحمله لفترة أطول بكثير مما نحتاج إليه.
إصابة مزعجة، أو نزلة برد خفيفة، أو علاقة أقل من الفكرة - إذا كانت أسوأ قليلاً، فقد نقوم بفحص الإصابة، أو تناول دواء البرد، أو الانفصال عن هذا الشخص.
بمجرد أن تصبح المشكلة خطيرة بدرجة كافية، فإننا نأخذها على محمل الجد ونكون قادرين على حلها بشكل أسرع.
كيفية تحديد مناطق بيتا
نعم - مناطق بيتا هي تلك الأوقات التي نتحمل فيها مهيجًا خفيفًا لفترة أطول مما كنا نتحمله من مهيج أكثر خطورة. ما زلنا نسير بينما كان بإمكاننا ركوب الدراجة.
هناك أوقات في حياتك قد تكون فيها في منطقة تجريبية ولا تتعرف عليها.
إذا وضعت ضفدعًا في وعاء وقمت بتدفئته ببطء كافٍ، فسوف يغلي حتى الموت. إذا وضعت الضفدع في ماء مغلي بالفعل، فسوف يقفز خارجًا. (على الرغم من أن هذه العبارة مبتذلة، إلا أنها خاطئة تمامًا... الضفدع سيرحل قبل أن يغلي حتى الموت)
على الرغم من أنك قد تقول أن وظيفتك تقتلك، إلا أنها لا تقتلك حرفيًا أبدًا. إنه يقتلك ببطء.
الطريقة التي أحاول بها تحديد مناطق بيتا تتضمن سؤالين:
- هل أستمتع بالوقت الذي أقضيه هنا؟ – يمكن أن يشير هذا إلى الاستمتاع الحرفي بمسؤوليات وظيفتك أو قد يعني أنك تستمتع بالتعلم والنمو والتحسن في وظيفتك.
- إذا لم أستمتع به الآن، فهل هذا مثال على ذلك متعة من النوع الثاني? – يشير هذا إلى أنك قد لا تستمتع بعملك في الوقت الحالي ولكن بعد ذلك يمكنك النظر إلى الوراء ورؤية القيمة في ما قمت به. يمكنك رؤية الغرض من الوقت الذي تضعه فيه.
وأقوم بإعادة التقييم عند كل معلم بارز. وليس هناك قاعدة لما يعتبر علامة فارقة، بخلاف مراجعة الأداء السنوية الخاصة بك يجب أن تكون علامة فارقة.
يمكنك التفكير في هذا في نهاية المشروع. أو عندما يغادر عضو آخر في الفريق. أو في فترة الدفع القادمة. لا يهم، لا يمكنك إعادة تقييم هذا بشكل متكرر. تريد التحقق من درجة حرارة الماء قبل أن يغلي حتى الموت.
مهنتك
ستكون هناك أوقات في حياتك المهنية عندما تكون الأمور سيئة. قد يستغرق الأمر ساعات طويلة، وسباقات السرعة، ورؤساء سيئين، وما إلى ذلك. ولكن يمكنك أن تسأل نفسك، إذا كنت لا تستمتع بالوقت الذي تقضيه هناك، فمن الأفضل أن تحصل على شيء جيد حقًا منه بعد ذلك.
- الوعد بالترقية؟ (ليس حافزًا كبيرًا ولكنه معقول).
- هل تقوم بتطوير مهارات وظيفية قيمة؟
- هل تحب الوظيفة ولكنك لا تحب الوضع الحالي؟
هذه كلها حالات يتعين عليك فيها التفكير فيما إذا كنت في منطقة تجريبية.
إذا لم تتعلم أي شيء جديد، فأنت لا تتحدى نفسك، والحياة جيدة ولكن رئيسك في العمل أحمق نوعًا ما إنهم يفضلون الموظفين الآخرين ويمنحونهم مناوبات أفضل... إلا إذا كنت تحصل على شيء جيد من ذلك، فقد حان الوقت ل على الأقل ننظر في مكان آخر.
استثماراتك
هل تعمل مع مستشار استثماري ولست متأكدًا من مدى جودته؟ هل تشعر وكأنك تدفع لهم كل عام ولكنك لست متأكدًا مما ستحصل عليه منه؟
ما لم تكن تشعر بثقة كبيرة في مستشارك، إما لأن لديك تاريخًا أو علاقة جيدة، ويمكنك دعم ثقتك كميًا - فقد حان الوقت للتفكير في بديل.
إذا كنت تدفع لشخص، بالكاد يعرف وضعك، رسمًا بنسبة 1٪ من الأصول الخاضعة للإدارة لخلط أموالك حول بعض صناديق الاستثمار المشتركة … فهذه منطقة تجريبية. أنت لا تحصل على قيمة أموالك على الرغم من أنها لا تكلفك الكثير. (قد تجد ذلك صادمًا أيضًا ما مدى أهمية الرسوم في الاستثمار)
ومنطقة بيتا تلك، على مدار الحياة، يمكن أن تكلف ثروة.
"انها ليست بهذا السوء"
غالبًا ما يتخذ البشر قراراتهم بمشاعرهم وعواطفهم، ثم يسعون إلى دعم هذا القرار ببيانات صلبة.
من الصعب تحديد مجالات حياتك التي تتواجد فيها في المنطقة التجريبية بشكل كمي.
أجد أن الجحيم نعم أو لا هي طريقة جيدة للتفكير في هذه الأنواع من الأشياء. إنه يشير إلى إطار عمل ديريك سيفرز لتحديد ما إذا كان يجب القيام بشيء ما - إذا لم يكن "نعم!" ثم لا.
لتحديد مناطق بيتا، أعتقد أنه إطار عمل مفيد. إذا لم تكن متحمسًا لشيء ما، فربما تكون في منطقة بيتا. ربما تحتاج إلى إجراء تغيير.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كان هناك شيء مزعج ولكن "ليس بهذا السوء"، فهذا مؤشر قوي آخر.
لا تتحمل المنطقة التجريبية لمجرد أنها ليست سيئة بما يكفي لمعالجتها وإلا ستجد نفسك تندم عليها لاحقًا.