Prejšnji teden sem z veseljem prebral članek svojega prijatelja J. D. Rotha o moč nizkih pričakovanj. V svojem prispevku pojasnjuje, kako se je njegova splošna sreča izboljšala, ko je znižal pričakovanja zase, za druge in za svoj blog. Njegova tesnoba se je zmanjšala. Njegova depresija je mirovala. Mislim, da je to fantastično.
Glavni vzrok za to je bil, da je njegov blog, ko je postal priljubljen in postal polnopravni, čutil, da je teža tega novega podjetja veliko breme, kljub temu da ga je finančno nagradilo. Denar je odličen, vendar je ta pritisk lahko zadušljiv.
Točno vem, skozi kaj gre.
Vsi imamo pričakovanja zase in nihče nikoli ne zavira teh številk. Ni važno, koliko denarja ste zaslužili lani, malo boli, če boste letos zaslužili manj. Poskus srečanja ali premagovanja prejšnjega leta je stres.
Tako deluje naš um - mislimo, da bi se moralo vse dvigniti. Dol je slabo.
Za J. D. je bila rešitev tega pritiska iskanje načina, kako potegniti nogo s stopalke za plin. Ugotovil je, da znižuje njegova pričakovanja, in to mu je uspelo.
Želim deliti alternativni način pogleda na idejo pričakovanj:
Določite prava visoka pričakovanja
Od sebe imam pričakovanja, vendar ne za tipična pričakovanja, na katera mislite.
Ko sem bil mlajši, sem vedel, da so dobre ocene pomembne. Vedel sem, da ima vrhunec nekaj vrednosti. Vedel sem tudi, da je moja gimnazija polna nekaterih najpametnejših otrok v državi in da bo zelo težko (tj. vzemite si veliko časa in tudi takrat, brez garancij), da naredite bolje od njih.
Da bi vam dali občutek, kako odličen je bil moj razred, so ga imeli moj starejši razred 4 od 40 finalistov v Intelovem iskanju talentov.
10% finalistov tega prestižnega znanstvenega tekmovanja je prišlo iz ene javne šole - moje.
Ko sem bil starejši, sem videl, kako moji vrstniki delajo pri tehnoloških zagonih ali podjetjih za finančne storitve in delajo dolge ure samo zato, da zaslužijo denar (ali potencialni denar v primeru zagonskih podjetij). Ko ste v svojih 20 -ih, dolgotrajno delo ni nič posebnega - imate zelo malo drugih odgovornosti. Ali to počnete pri svojih 40 -ih? Manj privlačna.
Spoznal sem, da visoke ocene in velike plače niso cilj. Kar ste želeli, je bilo tisto, kar ste dobili kot rezultat tega - vaš čas. Zato je gibanje FIRE tako privlačno - ljudje se zavedajo, da je cilj večji nadzor nad vašim časom.
Imam velika pričakovanja o tem, kje preživim svoj čas, in ga močno varujem. Če nadzorujem svoj čas, sem srečen. To je an izjemoma velika pričakovanja (zlasti leta 2020 s pandemijo!) in tista, ki se jim nisem pripravljen odpovedati.
To ne pomeni, da na drugih področjih nimam velikih pričakovanj, zlasti pri delu, vendar pazim, da ločim stvari, ki jih lahko obvladam, s stvarmi, ki jih ne morem.
Preprosto prezrite, česar ne morete nadzorovati
Ta spletna stran prinaša večino našega dohodka, vendar je dohodek kazalnik zaostanka. Vodilni kazalnik je promet na spletnem mestu. Več prometa ima spletno mesto, večji bo dohodek. Velik promet na to spletno mesto prihaja iz iskalnikov.
Iskalniki občasno prilagodijo svoje algoritme in spletno mesto se pojavlja vse višje in nižje v rezultatih za različne iskalne izraze.
Za lastnika spletnega mesta je to lahko zelo stresno, saj se lahko vaš promet drastično spremeni brez vaše krivde. Ko se dvigne, je čas za praznovanje! Ko mine čas, je čas za jok!
Na žalost v bližnji prihodnosti ne morete storiti veliko, da bi to obvladali.
Ko večina ljudi govori o ohranjanju nizkih pričakovanj, mislim, da mislijo na predmete, na katere imate omejen le majhen nadzor. Zdaj, ko vidim, da promet narašča ali pada, začnem čutiti svoje občutke, se ujamem in se premaknem na nekaj drugega. Jih ignoriram. Ničesar ne morete storiti, zato ne praznujte in ne jokajte.
Na primer, ne morete nadzorovati, kaj počnejo vaši prijatelji in družina. Ne morete nadzorovati, kaj kdo počne! Če vas torej nekdo razočara ali razburja, začnem čutiti svoje občutke, se ujamem in grem naprej. (To počnem samo zaradi plačljive enačbe - praznovanja se še vedno dogajajo!)
Mimogrede, to ni enostavno narediti. 🙂
V zvezi s tem se popolnoma strinjam z J. D. glede nizkih pričakovanj glede stvari, na katere ne morete vplivati. Pravzaprav bi jo še bolj znižal na NE pričakovanja!
Sreča je tako relativna kot absolutna
J. D. prinaša knjigo, Inženirska sreča, v katerem avtorji srečo opredeljujejo kot resničnost minus pričakovanja.
To razmišljanje podpiram z enim velikim opozorilom - preveč je statično. Če vaša resničnost ne presega vaših pričakovanj, morda niste srečni, vendar to ni celotna slika.
Če vaša resničnost vse bolj pridobiva na vaših pričakovanjih (v primerjavi s tem, da ostaja statična ali upada), trdim, da bo vaša sreča večja.
Kot zelo preprost primer, če menite, da bi morali narediti "šest številk" na leto, a zaslužite 90.000 dolarjev - morda ne boste srečni. Delaš le pet! Joj!
Če pa ste lani zaslužili 80.000 dolarjev, letos pa do 90.000 - ste veliko srečnejši kot lani. Še niste dosegli svojega cilja s šestimi številkami, vendar ste v samo enem letu bližje 10.000 USD. To je ogromno.
Spominja nas, da je vse relativno. Gre za to, kje ste, pa tudi za to, kako daleč ste prišli, pa tudi za to, kje ste trenutno.
Želim vas usmeriti tudi na delo Jōsei Toda in Relativ vs. Absolutna sreča. Toda govori o dveh vrstah sreče:
- Relativna sreča je tisto, kar iščemo zunaj sebe - v drugih ljudeh, v svojih dosežkih, v stvareh, ki jih kupujemo ali v dogodkih.
- Popolna sreča je tisto, kar najdemo v sebi-nanj ne vplivajo zunanji pogoji, ampak je »globoko v sebi, pokrit s trnovitim grmičevjem želje, ljubosumja, jeze in negativnega samogovorjenja«.
Resnično uživam v tem okviru razmišljanja o sreči. Izogibajte se skušnjavi, da bi presodili o bolj minljivi relativni sreči, ki jo potrebujemo v svojem življenju, vendar si prizadevam najti več časa, da se izognemo absolutnemu.
Visoka ne pomeni ves čas velike proizvodnje
Ko se začnete ukvarjati s kakršno koli telesno vadbo, se vam zdi, da se morate ves čas truditi. Če dvigujete uteži, menite, da morate težo dvigovati in pogosto dvigovati. Če teče, mislite, da morate hitro teči in pogosto teči.
Če pričakujete, da želite biti močni ali hitri, si to želite tudi čim prej, kajne?
Resničnost tega pričakovanja je precej drugačna. Potrebujete obdobja visoke zmogljivosti, potrebujete pa tudi obdobja počitka. Morate spremeniti, kako izgleda "visoka zmogljivost" - včasih morate dvigniti nekaj zelo težkega, včasih pa nekaj lahkega z več ponovitvami.
In kar je najpomembneje, potrebujete počitek. Morate se raztegniti. Morate narediti stvari, ki se zdijo, da ne izboljšajo statistike #1, vendar imajo velik vpliv.
Če ne počivate in se ne raztezate, telesu ne dajete časa za okrevanje in tvegate poškodbe.
Visoka pričakovanja ne pomenijo, da potrebujete visoke rezultate ves čas - pravzaprav bi morala velika pričakovanja pomeniti, da ste pozorni na večji cilj, splošno sliko in da lahko svoje dnevne navade prilagodite temu večjemu potovanju.
Lepo je imeti velika pričakovanja, vendar si vzemite odmor, saj veste, da vaš um in telo potrebujeta tiste trenutke tišine, če želite uspeti.
Tveganje nizkih pričakovanj
Največje tveganje nizkih pričakovanj je, da ne uspete.
Obstaja nekaj stvari, ki jih potrebujejo vsi ljudje, o katerih se ne pogovarjamo pogosto. To ni očitno v Maslowovi hierarhiji potreb.
Ena od teh stvari je a potreba po dosežku. Bolj ali manj, vsi imamo to potrebo. Za nekatere je zelo visoka (zato imate maratone in ultramaratone). Za druge ne toliko (hja! zabavni teki in 5K!).
Čeprav se lahko to kaže na različne načine, obstaja tveganje nizkih pričakovanj, da dosežete veliko manj, kot ste sposobni.
Zakaj je to slabo? Ker ti maj trgovati z današnjo srečo za obžalovanje prihodnjih dni. Ni vedno tako, vendar je tveganje brez nič.
To je dolg pohod
Najboljša analogija za to je, da je to kot pohod na goro.
Če izberete majhno goro (nizka pričakovanja), bo pot še vedno težka. Nagrada bo še vedno velika. Do nje boste prišli malo prej in potrebovali boste drugo goro.
Če izberete veliko goro, bo pot še vedno težka. Nagrada bo še vedno velika. Doseganje vrha bo trajalo veliko dlje in na tej poti boste imeli več introspekcije. Ne glede na to, ali to povzroči srečo ali nesrečo, je bolj odvisno od vaše sposobnosti upravljanja potovanja, manj pa od gore, ki ste jo izbrali. Težje bo preprosto, ker boste imeli več priložnosti za oceno situacije. Imeli boste več možnosti, da nehate in obupate. Da se spustiš nase, ker nisi hitrejši ali močnejši ali karkoli.
Edina resnica je, da edini razlog, da ne pridete na vrh, je, če se odločite, da tega ne želite.
In ko pridete na vrh ali če se odločite zapustiti, boste izbrali drugo goro in to ponovili.