Mese sănătoase ieftine: gust excelent, cost mai mic

Mesele ieftine sunt egale cu sănătatea ieftină?

Primul loc în care oamenii încep să reducă un buget este adesea pe alimente. Dacă credeți că economisirea banilor renunțând la alimente sănătoase pentru tăiței ramen este singura dvs. opțiune, nu este așa. Este esențial să înțelegeți, sănătatea dumneavoastră poate fi afectată de o dietă slabă, iar starea de sănătate precară poate însemna boli. Odată bolnav, puteți pierde mai mulți bani decât ai salvat, cu vizite la medic și pierderea salariilor din cauza faptului că trebuie să nu mai lucreze. Concluzia este că a fi ieftin poate fi rău pentru sănătatea ta.

Învață să gătești mese ieftine

O opțiune mai bună este să învățați cum să gătiți mâncăruri ieftine acasă la un buget mic și să găsiți mese prietenoase la preț mic atunci când luați masa. Primul pas este să vă uitați la modul în care mâncați. Mancarea nedorita se numeste junk food deoarece consumati calorii goale si acestea nu sunt adesea alimente ieftine. Acum este un moment minunat pentru a tăia prăjiturile și cola gustări. De regulă, dacă citiți o etichetă și găsiți mai multe amestecuri chimice decât numele pe care le cunoașteți, lăsați alimentele pe raft. Cumpărați înghețată care citește, lapte, smântână, zahăr și utilizați un cupon

mai degrabă decât să cumpere un produs mai ieftin.

Un loc minunat pentru a începe este eatingwell.com. Gătiți ieftin, dar gătiți alimente rapide, ușoare și sănătoase. Citiți rețetele și faceți o listă de produse alimentare din mesele pe care doriți să le încercați. Imprimați cupoane, verificați vânzările din magazin și faceți cumpărături atunci când nu vă este foame, pentru a profita la maximum de călătoria dvs. de cumpărături.

Capsele sănătoase de păstrat la îndemână sunt orezul, legumele congelate, fasolea uscată, pastele, sosurile și stocul de pui. Asigurați-vă propria aprovizionare cu stoc de pui și înghețați pentru a fi la îndemână. Trebuie să învăț cum; există mai multe site-uri bune pe internet pentru a începe.

Mai multe sfaturi pentru prepararea meselor ieftine

Cumpărați carne la vânzare și congelați sau gătiți și congelați pentru a avea la îndemână. Dacă găsești pui întreg la prețuri minime, coaceți la fel de multe câte aveți loc pentru depozitare congelator. Nu a costat mai mult să coaceți câte șase la fel, ca și la gătit unul. A face mai mult de o masă dintr-o bucată de carne va ajuta la întinderea bugetului alimentar. Șunca la cuptor poate fi servită cu legume duminică, șunca și felul de mâncare din brânză macaroane, preparat din șunca rămasă, pot fi congelate sau pot fi consumate mai târziu în săptămână. Gatiti osul de sunca cu fasole alba uscata. Luați sandvișuri cu șuncă la prânz, cu cât întindeți mai mult o carne la prețuri ieftine, cu atât banii dvs. merg mai departe.

Fructele și legumele sunt o parte esențială a alimentației sănătoase. Cumpărați ceea ce este în sezon, deoarece produsele importate sunt mai scumpe. Cumpărați piețe etnice mai mici, prețurile sunt de obicei mai mici decât lanțul de magazine mai mare pentru produsele de sezon. Piețele agricole, locațiile de plată și plată sunt alte opțiuni. Îngheață ce poți sau deshidratează fructele pentru gustări. Cumpărați insula de legume congelate. Datorită procesului rapid de înghețare a legumelor și fructelor congelate, este posibil să fiți înghețat atunci când este decongelat. Folosiți din nou cupoane pentru mărci de nume și faceți provizii atunci când acestea sunt în vânzare.

Găsirea meselor ieftine în afara casei

Toată lumea are nevoie de o pauză de a-și face propriile cartofi prăjiți și burgeri acasă. Când este timpul să mâncați afară, faceți-l cu înțelepciune. Alegeți masa de prânz la cină în restaurantele scumpe. Prețurile sunt de obicei mai mici. Dacă trebuie să îi luați pe copii la pizza, alegeți locuri de pizza cu mese combinate care includ băuturi contra cost. Utilizați cupoane și întrebați despre ofertele actuale. Luați resturile de acasă; nu lăsa niciodată mâncare în urmă.

Alegeți locuri de fast-food cu meniuri ieftine sau în dolari. Alegeți un sandwich și săriți cartofii prăjiți sau împărțiți câteva cartofi prăjiți între familie. Cartofii prăjiți au un conținut ridicat de grăsimi și calorii, deci acesta este un câștig, un câștig pentru a reduce. Alege apa peste băuturile răcoritoare. Sari peste milkshake-uri și fă-le acasă. Nu numai că controlați prețul, dar sunteți sigur că băutura pe care o preparați acasă are doar produse de calitate superioară.

::

Cu cât practici mai mult gătitul, cu atât vei vedea mai mult că poți mânca acasă la un cost mult mai mic decât poți mânca afară. Datorită economiilor, puteți avea o calitate mai bună a alimentelor. Când trebuie să mâncați afară, luați câteva minute pentru a planifica unde mergeți și ce doriți înainte de a ajunge la restaurant. Faceți un plan și rămâneți la el.

Mâncarea este o parte importantă a vieții noastre. Cu o planificare puțin atentă, nu trebuie să fie un buget. Planificați și faceți cumpărături cu atitudinea că faceți ceva pozitiv pentru corp și buget. Te vei bucura mai mult de gătit atunci când știi că faci ceea ce este mai bine pentru tine și familia ta.

Această postare a fost contribuită de un blogger invitat.