数週間前、私たちの年長の子供たちは学校の最初の日を始めました。
他の州で学校がいかに困難であったかについてのニュース記事を見てきましたが、私たちの郡の高い予防接種が 率（80年代の高さ）、および私たちの子供の年齢（距離を維持し、マスクをつけたままにする可能性が高い）は、私たちの中で機能します 好意。
これまでのところ、私たちは幸運でした。 とてもラッキー。
彼らが学校に戻ったことで、私たちがパンデミックをどのように乗り越えてきたかについて少し考える機会も得られました。
まだまだ終わっていませんが、おそらくクレッシェンドを乗り越えたと思います。少し分析すれば公平です。 古いなぞなぞが進むにつれて、あなたは森の中に入ってしか歩くことができません。 私たちはその時点に到達したことを願っています、そしてそれは途中でいくつかの反省の時間です。
それを念頭に置いて、過去18か月間に私が学んだ8つのパンデミックマネーの教訓を以下に示します。
目次
- 1. 自動化は非常に重要でした
- 2. 地元の慈善団体も助けが必要であることを忘れないでください
- 3. あなたの世界を小さく保つ
- 4. あなたの世界もシンプルに
- 6. あなたが消費するものを見てください
- 7. 感謝の気持ちは重要です
- 8. もっとあります
1. 自動化は非常に重要でした
パンデミックの最も困難な側面の1つは、それがどこにでもあるということです。
内面的にすべてを消費する可能性がある個人的な危機とは異なり、パンデミックはあなたの周りのすべての人にとってもすべてを消費します。 あなたが個人的な危機に対処するとき、あなたの友人や家族は助けようとします。 誰もが一度にパンデミックに対処しているとき、他の誰かの助けに来るのは簡単ではありません。
彼らが飛行機で言うように、他の人を助ける前に最初にあなたのマスクをつけてください。
自動化は私たちにとって2つの重要な役割を果たしました。
- それは私たちがしなければならなかった別の「こと」を取り除きました。
- それは私たちの感情を意思決定プロセスから切り離し、危機の際のデフォルトの対応であることが多い不作為を回避するのに役立ちました。
たとえば、バンガードのミューチュアルファンドを購入する課税対象の証券口座に毎月自動的に寄付を行います。 何年も前に設置しましたが、触れません。 大規模な転送ではありませんが、時計仕掛けのように毎月行われます。 パンデミックの間、市場が暴落するにつれて、それは発生し続けました。 市場が回復するにつれ、それは増加し続けました。
自動的に行われるこれらの貢献は、9月下旬の時点で18.2％増加しています（私がこの投稿をドラフトして数値を実行したとき、それは少し下がっています）
あなたが私にそれを手動で行うように頼んだら、私はそれをしなかっただろうと保証します。 厳密にお金に関する金融危機とは異なり、パンデミックは個人的な危機でした。
私たちの子供たちはみんな家にいました。 食料品を一掃し、何が安全で何が安全でないかをスクランブリングしていました。 市場は崩壊し、死者数は毎日増加していました。 私は政府が何をすべきかを知っているとは確信していませんでした。
銀行口座からお金を取り出して株式市場に投入する可能性はゼロパーセントでした。
幸いなことに、私の自動化は私のためにそれをしました。 🙂
2. 地元の慈善団体も助けが必要であることを忘れないでください
パンデミックが始まったとき、私たちはロックダウンし、すべての子供たちを家に留めました。 幸運なことに、食料品の配達と口への給餌を行うための堅実な財政状態にありました。 私たちは子供たちをどうするかを考えなければなりませんでした。 それは挑戦的でしたが、100％管理可能でした。 幸運でした。
しかし、多くの家族は無料の食事を学校に頼っていました 前 そしてパンデミックの間。
議会がいくつかのパンデミック救助パッケージの最初のものについて議論したとき、いくつかの地元の慈善団体がその空白を埋めるために飛び込みました。
ありがたいことに、私たちの学校のシステムでは、さまざまな集荷場所で年間を通じて無料の袋入りランチを提供していました。 それでも、これらの地元の慈善団体は、事実上、危機の際の最初の対応者であったため、寄付を開始しました。
パンデミックが発生する前は、これらの組織について知りませんでした。 以前は、大規模な組織（郡のフードバンクなど、国または地域）に寄付する傾向がありましたが、現在ではさらに小規模な組織にも支援が必要であることがわかっています。
これらの組織は、私たちが住んでいるのと同じコミュニティにサービスを提供しています。これは素晴らしいボーナスです。
3. あなたの世界を小さく保つ
私はこのレッスンを何年も前に学びましたが、ポッドキャストでAndy Stumpfがそれについて話すのを聞くまで、それを説明する簡潔な方法がありませんでした。 アンディ・スタンフは引退したネイビーシールであり、ネイビーシールのトレーニングとそれが「あなたの世界を小さく保つ。」 ジョー・ローガンについてどう思うか言ってください、しかし私は彼のゲストの話を聞きます、そして彼は彼の大勢の聴衆のおかげでいくつかの良いものを手に入れます。
Stumpfは、Hell Weekと、インストラクターとして、中退した兵士と話す機会があったことについて話しました。 多くの場合、彼らは圧倒されたと感じました。 彼らは、目の前の仕事だけに集中するだけでは、「自分たちの世界を小さく保つ」ことができませんでした。 つまり、太陽から日没までそれを作ります。
挑戦的で圧倒的な状況をナビゲートするための鍵は、あなたの世界を小さく保つことです。
大きなことをするシステムがあるときは、一日を過ごすだけでなく、小さなことに集中することができます。 自動化された寄付によって退職後の寄付が処理されている場合は、心配する必要はありません。 請求書が自動支払いの場合は、心配する必要もありません。
パンデミックの間、私は自動操縦に財政を任せました、そして彼らは大丈夫でした。 たまにチェックインしましたが、必要がなかったので大きな決断はしませんでした。
私はパンデミックの前にこれらのシステムの多くをセットアップしましたが、私は持っていませんでした すべての そのように設定します。 まだ手動で処理しているストラグラーがいくつかありました。手動で処理する余裕がなくなったため、これらはすべて廃止されました。
4. あなたの世界もシンプルに
あなたの世界を小さく保つことに加えて、私はまた、あなたがストレスにさらされているとき、あなたは可能な限り単純化するべきであると主張します。 危機に対応する必要がある場合は、複雑なシステムよりも単純なシステムの方がうまく機能します。
何年も経った後 私たちのお金を簡素化する、私たちは、広大な金融口座のウェブを持っている場合よりも、パンデミックの金融面にうまく対処する準備ができていました。
単純なシステムでは、必要な決定が少なくなります。
非常に多くの優先事項を調整しているため、脅迫されているときは時間の余裕がありません。
その結果、あなたはあなたの人生をより簡単にするので、あなたが通常「取るに足らない」または「それの価値がない」と考えるものにお金を使うかもしれません。 そしてそれは大丈夫です
単純とは、たとえ少しの間であっても、重要ではない決定をオフロードすることも意味します。
パンデミックの際に私たちが取ったステップの1つは、食事キットサービスにサインアップすることでした。 ハローフレッシュ、サンバスケット、マーリースプーンを使用しました。食事が繰り返されたり、魅力がなくなったりしていると感じ始めたら、いつでも切り替えます。
食事キットはあなたが郵便で受け取るものに対して高値です。
包装廃棄物もかなりあります。 しかし、食材を買うだけではないことに気付いたとき、食事キットは安いです。 厳選された食事のリストにお金を払って（自分で考える必要がないように）、時間とエネルギーを節約し、必要な食材を自分で購入する必要があります。
あなたの子供が十分に年をとっているならば、彼らはあなたが食事を準備するのを手伝って、さらに多くの時間を節約することができます。
食事を楽しむなら、いつでも食材を購入して、時間のあるときに一から作ることができます。
自動化と同じように、キットは私たちの生活の中で1つのストレッサーを取り除いたので、他のより重要なストレッサーをより適切に管理できました。
良い点は、永続化せずに単純化できることです。 ワクチンがより容易に入手できるようになった2021年の初めに、食事キットを停止しました。
その時点で、食事や食料品の買い物を管理するための帯域幅が増えました。
6. あなたが消費するものを見てください
ストレスを感じているとき、私はそのストレスを管理する方法として食べることを強いられているとは感じません。 多くの人がそうします。 私はそれについて読むまでそれを理解しませんでした 長期的なストレスが体に与える影響. 長期的なストレスにより、副腎はコルチゾールを放出し、食欲を増進させます。
ストレスを食べることが非常に一般的であるという明らかな生物学的理由があります。
問題は、食べ過ぎが体重増加につながり、それがより多くのストレスにつながることです。これは危険なスパイラルです。
しかし、私の焦点はあなたが何を食べたり飲んだりするかではありません（それは重要ですが！）。 最終結果ではなく、元のストレスの原因に焦点を当てたいと思います。
ニュースやソーシャルメディアで消費するものに注意する必要があります。
自宅で検疫しているとき、外の世界で何が起こっているのかは明確ではありません。 窓からの眺めは比較的穏やかに見えるかもしれないので、何が起こっているのか歪んだ視界を得るのは非常に簡単です。
他の国や他の州で何が起こっているのかを見て、それがあなたの住んでいる場所と似ていると考えるという問題もあります。 テキサス、ニューヨーク、またはカリフォルニアで起こることは、それらが最も人口の多い州であるため、しばしば見出しを支配します。 そこにある見出しの数字は巨大で非常に恐ろしいものになるでしょう。
しかし、それはあなたにとってローカルでは同じではないかもしれません。
さらに重要なことに、テキサス、ニューヨーク、またはカリフォルニアで何が起こるかは、最小限の影響しかありません。 あなた しかし、あなたが感じるストレスの量に多大な影響を与える可能性があります。 あなたがそれらの州に住んでいるとしても、地方の郡や市の情報ははるかに重要です。
ストレスを感じると、何かをしたいという衝動を感じるかもしれません。
株式市場が崩壊し、病院が溢れ、一時的な遺体安置所が建てられているのを見たとき、あなたはすべてを売る時が来たと思ったかもしれません。 それはあなたが消費するニュースのために厳密に引き起こされた間違いだったでしょう。
そして最後に、検疫した場合、本当に「重要」だった唯一のニュースはワクチンの進歩でした。 そしてそれでさえ、ワクチンがリリースされるまでは限られた用途しかありませんでした。 ニュースをチェックしたり、ソーシャルメディアをチェックしたり、議論したりする必要はありません。 それはあなたがパンデミックの結果としてすでに感じているストレスを増すだけです。
ニュースを読んだり見たりすることで、あなたは自分自身にストレスを与え、あなたの人生の他の領域に複合的な影響を与える可能性のある悪い決定につながります。
それを切り取り、あなたの世界を小さくしてください。
7. 感謝の気持ちは重要です
U2に謝罪すると、探しているものしか見つかりません。
悪いものだけを探すと、周りにいるような気がします。 良いものを探すと、たとえ小さくても見つけることができます。
パンデミックは誰にとっても非常に困難な時期でした。 特定の人それぞれの難しさを数値化しようとすると、すべての人の運命が異なっていることがわかります。 いくつかよりも大変でした。 他の人よりも簡単でした。 しかし、結局、それはまだ大変でした。
私たちが管理するのに役立ったものの1つは、私たちが感謝すべきことがたくさんあることを理解することでした。 難しさではなく、ありがたいことを話すことで、ことわざの嵐の雲の中に銀色の裏地を見つけることができました。
片方の足をもう一方の足の前に置き、パンデミックのようなものを乗り越えようとしているとき、感謝することはかなり役に立ちます。
私が子供たちに伝えたい謎に戻りましょう。森の中をどこまで歩くことができますか？ 答えは「途中」です。なぜなら、あなたは外に出ているからです。 私たちは今、森から出て行って、ここまで私たちを導いてくれたスキルが私たちを家に連れて行ってくれることを願っています。
8. もっとあります
私が2021年の秋にこれを書いているように、パンデミックは終わっていません。
2021年の初夏、12歳以上の人々がワクチンをより簡単に入手できるようになり、人々が「通常の」生活に戻り始めたとき、パンデミックは終わったように感じました。 その後、デルタバリアントが登場し、さまざまな地域の病院がワクチン未接種の患者でいっぱいになり始めたため、事態は再び厳しく見え始めました。
現在、5-11のEUAワクチンに近づいており、デルタの症例は多くの分野で減少していますが、警戒を維持する必要があります。
Covidが本日終了したとしても、将来的にはさらなる課題と危機が発生するでしょう。 Covidはインフルエンザのように風土病になる可能性があります。 今まで見たことのない、まったく新しいものがあるかもしれません。 より深刻な何かがあなたとあなたの家族に影響を与える可能性があり、必ずしも世界に影響を与えるとは限りません。
西部では山火事、南部ではハリケーン、その他の異常気象パターンが続いており、インフラストラクチャに慣れていない可能性のある状況に対処せざるを得ません。
それは、私たちが何が起こるかを恐れて生きるべきだと言っているのではなく、ただ準備することが重要であるということです。
あなたの避けられない闘争の瞬間の間のスペースで、あなたの経験から学び、あなたとあなたのお金のためにあなたがそれらに耐えるのを助けるシステムを構築するようにしてください。
あなたは自分自身について、そしてあなたが物事をどのように行うかについて、パンデミックから何を学びましたか？ 何を改善しましたか？ 次に何を変えますか？