कई वर्षों तक, ब्रॉनी वेयर ने प्रशामक देखभाल में काम किया।
प्रशामक देखभाल वह चिकित्सा देखभाल है जो आपको तब मिलती है जब आप गंभीर और अक्सर लाइलाज बीमारियों से पीड़ित होते हैं।
उन्होंने लोगों के जीवन के अंतिम तीन से बारह सप्ताहों में उनके साथ काफी समय बिताया।
और उस अनुभव के माध्यम से उन्होंने एक अद्भुत पुस्तक लिखी जिसका नाम है मरने के शीर्ष पांच पछतावे. (पुस्तक की उत्पत्ति इस प्रकार हुई यह ब्लॉग पोस्ट)
पाँच पछतावे हैं:
- काश मुझमें खुद के प्रति सच्चा जीवन जीने का साहस होता, न कि वह जीवन जिसकी दूसरों को मुझसे अपेक्षा होती।
- काश मैंने इतनी मेहनत न की होती.
- काश मुझमें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का साहस होता।
- काश मैं अपने दोस्तों के संपर्क में रहता।
- काश मैंने खुद को खुश रहने दिया होता।
उन पाँच पछतावे में एक सामान्य सूत्र था कितनी बार हम समाज की अपेक्षाओं के प्रति अपनी धारणा के अनुरूप ही बने रहे।
"पुरानी पद्धतियों और आदतों" में पड़ना वास्तव में आसान है। बहुत अधिक मेहनत करना, बहुत अधिक गंभीर होना, फालतू चीजें न करना, जल्दबाजी में अपना चेहरा दिखाना आदि।
अनुरूपता को बढ़ावा देने में समाज असाधारण है और हम इसे स्वीकार करते हैं क्योंकि "यह इतना बुरा नहीं है.”
इसे ही के नाम से जाना जाता है बीटा क्षेत्र और, कभी-कभी, हम वहीं फंस जाते हैं... हमारे पूरे जीवन के लिए।
यहां बताया गया है कि यह क्या है, इसे कैसे पहचाना जाए और इससे कैसे बचा जाए:
विषयसूची
- क्षेत्र-बीटा विरोधाभास क्या है?
- बीटा क्षेत्रों की पहचान कैसे करें
- "यह इतना बुरा नहीं है"
क्षेत्र-बीटा विरोधाभास क्या है?
यदि आपको एक मील की यात्रा करने की आवश्यकता है, तो संभवतः आप पैदल चलेंगे।
यदि आपको दो मील की यात्रा करने की आवश्यकता है, तो आप बाइक से यात्रा कर सकते हैं।
आम तौर पर, एक यात्रा की तुलना में दो मील की यात्रा करने में अधिक समय लगता है... लेकिन क्योंकि आप एक मील पैदल चल रहे हैं जबकि दो मील साइकिल चला रहे हैं, इसलिए इसमें अधिक समय लगता है अब एक मील की यात्रा करने के लिए.
विरोधाभास यह है कि यदि आप कम दूरी तक बाइक चलाते, तो यह तेज़ होती। लेकिन हो सकता है कि आप एक मील भी साइकिल चलाना न चाहें (आप अपनी बाइक कहां बंद करेंगे? क्या यह वहां सुरक्षित रहेगा? क्या सड़कें सुरक्षित हैं?) लेकिन दो मील चलना बहुत दूर है इसलिए आप उन समस्याओं को हल करने के लिए मजबूर हैं, वास्तविक या काल्पनिक।
इस शब्द का सर्वप्रथम चित्रण किसके द्वारा किया गया था? डेनियल गिल्बर्ट, हार्वर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और स्टंबलिंग ऑन हैप्पीनेस के लेखक, शीर्षक वाले एक पेपर में चीज़ों की अनोखी दीर्घायु इतनी बुरी नहीं.
मूल अवधारणा यह है कि यदि कोई चीज उतनी बुरी नहीं है, तो हम उसे जरूरत से ज्यादा समय तक सहते हैं।
एक तीखी चोट, हल्की सर्दी, विचार से कमतर संबंध - यदि वे थोड़े भी बदतर होते, तो हम चोट की जांच करवा सकते हैं, सर्दी की दवा ले सकते हैं, या उस व्यक्ति से संबंध तोड़ सकते हैं।
एक बार जब यह काफी गंभीर हो जाता है, तो हम इसे गंभीरता से लेते हैं और इसे तेजी से हल करने में सक्षम होते हैं।
बीटा क्षेत्रों की पहचान कैसे करें
ठीक है - बीटा क्षेत्र वह समय होता है जब हम किसी गंभीर परेशानी को सहन करने की तुलना में हल्की परेशानी को अधिक समय तक सहन करते हैं। हम तब भी चल रहे हैं जब हम बाइक ले सकते थे।
आपके जीवन में ऐसे समय आते हैं जब आप बीटा क्षेत्र में होते हैं और इसे पहचान नहीं पाते हैं।
यदि आप किसी बर्तन में मेंढक को रखकर उसे धीरे-धीरे गर्म करते हैं, तो वह उबलकर मर जाएगा। यदि आप मेंढक को पहले से ही उबलते पानी में डाल दें, तो वह उछलकर बाहर आ जाएगा। (यह एक घिसा-पिटा मुहावरा होने के बावजूद, यह पूरी तरह से झूठ है... मेंढक उबलकर मरने से पहले ही चला जाएगा)
हालाँकि आप कह सकते हैं कि आपका काम आपको मार रहा है, लेकिन यह वास्तव में आपको कभी नहीं मार रहा है। यह बस आपको धीरे-धीरे मार रहा है।
जिस तरह से मैं बीटा क्षेत्रों की पहचान करने का प्रयास करता हूं उसमें दो प्रश्न शामिल हैं:
- क्या मैं यहां जो समय बिता रहा हूं उसका आनंद ले रहा हूं? - इसका मतलब आपकी नौकरी की जिम्मेदारियों का शाब्दिक आनंद हो सकता है या इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपनी नौकरी में सीखने, बढ़ने और बेहतर होने का आनंद लेते हैं।
- अगर अब मुझे मजा नहीं आ रहा तो क्या ये इसका उदाहरण है टाइप-2 मज़ा? - इसका मतलब है कि आप इस समय अपने काम का आनंद नहीं ले सकते हैं, लेकिन बाद में आप पीछे मुड़कर देख सकते हैं और आपने जो किया है उसका मूल्य देख सकते हैं। आप अपने द्वारा लगाए गए समय का उद्देश्य देख सकते हैं।
और मैं हर उल्लेखनीय मील के पत्थर पर पुनर्मूल्यांकन करता हूं। और जिसे मील का पत्थर माना जाता है उसके लिए कोई नियम नहीं है, सिवाय इसके कि आपकी वार्षिक प्रदर्शन समीक्षा एक मील का पत्थर होनी चाहिए।
आप किसी प्रोजेक्ट के अंत में इस बारे में सोच सकते हैं। या जब टीम का कोई अन्य सदस्य चला जाता है. या आपकी अगली वेतन अवधि पर। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, आप इसका बार-बार पुनर्मूल्यांकन नहीं कर सकते। आप पानी को उबालकर मरने से पहले उसका तापमान जांचना चाहेंगे।
आपका करीयर
आपके कामकाजी करियर में ऐसे समय आएंगे जब चीजें खराब होंगी। यह लंबे समय तक चलना, तेज़ दौड़ना, भयानक बॉस आदि हो सकते हैं। लेकिन आप अपने आप से पूछ सकते हैं, यदि आप उस समय का आनंद नहीं ले रहे हैं जो आप वहां हैं तो बेहतर होगा कि आप बाद में इससे वास्तव में कुछ अच्छा प्राप्त करें।
- पदोन्नति का वादा? (कोई बड़ा प्रोत्साहन नहीं बल्कि उचित प्रोत्साहन)।
- क्या आप मूल्यवान कार्य कौशल विकसित कर रहे हैं?
- क्या आपको अन्यथा काम पसंद है लेकिन वर्तमान स्थिति नापसंद है?
ये सभी मामले हैं जहां आपको यह सोचना होगा कि क्या आप बीटा-क्षेत्र में हैं।
यदि आप कुछ नया नहीं सीख रहे हैं, आप स्वयं को चुनौती नहीं दे रहे हैं, और जीवन ठीक है लेकिन आपका बॉस एक प्रकार का मूर्ख है और वे अन्य कर्मचारियों के साथ पसंदीदा भूमिका निभाते हैं और उन्हें बेहतर शिफ्ट देते हैं... जब तक आपको इससे कुछ अच्छा नहीं मिल रहा है, यह समय है को कम से कम कहीं और देखो.
आपका निवेश
क्या आप किसी निवेश सलाहकार के साथ काम कर रहे हैं और आप वास्तव में निश्चित नहीं हैं कि वे कितने अच्छे हैं? आपको ऐसा लगता है कि आप उन्हें हर साल भुगतान कर रहे हैं लेकिन निश्चित नहीं हैं कि आपको इससे क्या मिलेगा?
जब तक आप अपने सलाहकार पर बहुत अधिक विश्वास महसूस नहीं करते हैं, या तो क्योंकि आपका इतिहास या संबंध अच्छा है, और मात्रात्मक रूप से आपके आत्मविश्वास का समर्थन कर सकते हैं - यह एक विकल्प पर विचार करने का समय है।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को भुगतान कर रहे हैं, जो आपकी स्थिति को बमुश्किल जानता है, तो अपने पैसे को कुछ मालिकाना म्यूचुअल फंडों में स्थानांतरित करने के लिए प्रबंधन के तहत परिसंपत्तियों का 1% शुल्क... यह एक बीटा क्षेत्र है। आपको अपने पैसे का मूल्य नहीं मिल रहा है, भले ही ऐसा महसूस न हो कि इसमें आपकी बहुत अधिक लागत लग रही है। (आपको यह चौंकाने वाला भी लग सकता है निवेश में कितनी फीस मायने रखती है)
और उस बीटा क्षेत्र में, जीवन के दौरान, बहुत अधिक खर्च हो सकता है।
"यह इतना बुरा नहीं है"
मनुष्य अक्सर भावनाओं और भावनाओं के आधार पर निर्णय लेते हैं, फिर उस निर्णय को ठोस डेटा के साथ समर्थन देने की कोशिश करते हैं।
आपके जीवन के उन क्षेत्रों की मात्रात्मक रूप से पहचान करना कठिन है जहां आप बीटा क्षेत्र में हैं।
मुझे वह मिल गया बिलकुल हाँ या नहीं इस प्रकार की चीज़ों के बारे में सोचने का यह एक अच्छा तरीका है। यह कुछ करने का निर्णय लेने के लिए डेरेक सिवर्स के ढांचे को संदर्भित करता है - यदि यह "अरे हाँ!" नहीं है। तो यह एक नहीं है.
बीटा क्षेत्रों की पहचान के लिए, मुझे लगता है कि यह एक उपयोगी रूपरेखा है। यदि आप किसी चीज़ को लेकर उत्साहित नहीं हैं, तो शायद आप बीटा क्षेत्र में हैं। शायद आपको बदलाव करने की ज़रूरत है.
इसके अतिरिक्त, अगर कोई चीज़ परेशान करने वाली है लेकिन "यह उतनी बुरी नहीं है," तो यह एक और मजबूत संकेतक है।
बीटा क्षेत्र को केवल इसलिए सहन न करें क्योंकि यह इतना बुरा नहीं है कि इसे संबोधित किया जा सके अन्यथा बाद में आपको इसके लिए पछताना पड़ेगा।