WQuand il s'agit de céder à la pression des pairs, je suis une vraie mauviette.
À six ans, j'ai osé coller ma langue à un bac à glaçons en métal que l'on venait de sortir du congélateur.
A ce moment de ma vie, je n'avais pas vu le film Une histoire de Noël, donc je n'ai pas réalisé les ramifications qui viendraient.
Quinze minutes et une langue très crue plus tard, j'ai appris ma leçon.
On pourrait penser, en vieillissant et en devenant plus sage, que la pression des pairs n'aurait pas autant d'impact sur votre vie.
Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité.
Il y a deux ans, mon copain Tom m'a dit de m'inscrire au Urbanathlon à Chicago. Sachant que je déteste courir et que je ne voulais vraiment pas le faire, j'ai dit "Ouais, je vais le faire.”
Puisqu'il me connaissait bien, il m'a sagement répondu: "Non, ne dites pas que vous le ferez. Toi avoir se inscrire.”
Encore une fois, il y a cette petite chose appelée « pression des pairs ».
Neuf milles plus tard et plus de crampes que je n'en ai jamais connu de toute ma vie, j'ai terminé l'Urbanathlon et j'étais super content de l'avoir fait.
Vous pensiez que j'aurais appris ma leçon avec cette course, mais malheureusement non. La pression des pairs a de nouveau pointé sa tête maléfique.
Le même coupable, mon pote, Tom, (Sérieusement? Comment suis-je devenu ami avec ce gars ?) qui semble être à l'origine de tout ce qui est lié à la pression des pairs dans ma vie d'adulte, m'a incité à m'inscrire au Tough Mudder.
Au cas où neuf milles ne seraient pas assez longs, le Tough Mudder mesure environ 11 milles et se compose également de tonnes d'obstacles et de beaucoup de boue. Mon conseiller junior, Tyler, a fait son premier Tough Mudder en avril. Oui, il a presque 10 ans de moins que moi, mais il était hors de question que je laisse mon employé me montrer !
Je suis fier de dire que moi aussi, j'ai donné un coup de pied aux fesses de Tough Mudder, mis à part la pression des pairs, et je suis reconnaissant de l'avoir fait.
Si vous envisagez de faire le Tough Mudder, ce post est pour vous. C'est, si vous pensez que vous êtes assez dur. 🙂
Formation pour Tough Mudder
Parlons d'abord de la formation, ou à défaut, de son absence. Avant tout, je déteste courir.
Je le méprise.
Oui, j'ai été militaire pendant neuf ans, mais gardez à l'esprit que nous n'avons couru que trois kilomètres pour notre test d'entraînement physique. Je pense qu'à l'entraînement de base, nous avons couru une fois cinq milles, mais c'était en 1997 et j'avais 19 ans. Il y a longtemps!
Depuis lors, j'ai couru l'Urbanathlon (qui faisait neuf milles), un 5 km et deux ou trois autres fois qui mesuraient cinq milles ou plus. C'est tout, en ce qui concerne l'entraînement pour le Tough Mudder, tout ce que j'ai fait était mes entraînements Crossfit habituels, et j'ai couru cinq milles le dimanche avant la course.
Aurais-je dû courir plus ? Étant donné que j'ai commencé à avoir des crampes au kilomètre cinq, je dirais oui. Mais la seule bonne chose à propos de Tough Mudder, que je n'ai pas réalisé, c'est que ce n'est pas une course constante, alors ne pensez pas que vous courez un semi-marathon.
Plus de la moitié du temps, vous marchez péniblement dans l'eau boueuse jusqu'à la taille. De plus, chaque fois que vous vous approchiez des obstacles, vous étiez souvent bloqué, vous aviez donc un peu de temps pour vous reposer. Puisqu'il y avait 22 obstacles pendant la course, cela vous a certainement donné de nombreuses occasions de reprendre votre souffle. Dieu merci!
Je sais que s'il y a quelque chose que j'aurais fait différemment, en ce qui concerne mon régime d'entraînement, c'est que j'aurais fait des randonnées plus longues. Cela fait quelques années que je n'ai pas fait de randonnée à Yellowstone et je ne pense donc pas que mes jambes étaient prêtes à parcourir cette distance. Je pense qu'une bonne randonnée de 12 à 15 milles avec un sac à dos aurait été un bon entraînement pour préparer mes jambes.
J'ai découvert après la course via Twitter qu'un autre blogueur était également là pour affronter Tough Mudder pour la première fois. Dustin de Mariage fiancé a eu la gentillesse de partager certaines de ses expériences de la course. Voici comment il s'est entraîné pour Tough Mudder :
Je me suis entraîné assez dur pour cet événement. Au moment où j'ai commencé en mars, je pouvais à peine courir plus d'un mile. À l'arrivée d'octobre, je pouvais courir 8 milles à la fois et terminer un 5 km en 25 minutes (mon record précédent était de 32 minutes). Je me suis concentré sur un mélange de course à pied deux fois par semaine avec un entraînement par intervalles du corps entier en utilisant les principes HIIT trois jours par semaine. Vous pouvez consulter ce post pour un bon aperçu sur Formation HIIT.
Je suis vraiment content de mon approche d'entraînement et j'ai perdu 20 livres dans le processus. La prochaine fois (oui, la prochaine fois !), je me concentrerai davantage sur la force du haut du corps et les tractions. Le seul obstacle avec lequel j'ai lutté était les barres de singe, et je veux faire tout le chemin la prochaine fois.
Que porter pour Tough Mudder :
C'est là que vous pouvez vous amuser beaucoup avec. Je voulais vraiment m'assurer que j'étais à l'aise. Je portais un short Under Armour, une chemise Under Armour, qui est en fait la chemise que je portais quand j'étais en Irak sous mon uniforme, des chaussettes d'entraînement Under Armour avec un petit coussin supplémentaire et ma Nike Free running Les chaussures.
Je dis que vous pouvez vous amuser avec ça parce que même si ma tenue était plutôt apprivoisée, il y avait des tenues assez intéressantes que les gens portaient. J'ai vu des gens portant divers costumes, des gars portant des maillots de lutte, un couple qui s'est récemment marié portait leur smoking et leur robe de mariée, ou simplement vos sous-vêtements. Oui, j'ai tout vu, et en fait, dans certains cas, j'en ai probablement vu plus que je ne voulais voir, mais c'est l'esprit général de Tough Mudder. C'est juste pour s'amuser, être fou et passer un bon moment.
Meilleures chaussures pour Tough Mudder :
C'est quelque chose dont j'ai débattu pendant pas mal de temps car mes pieds sont assez sensibles quand il s'agit de courir. J'ai des arches basses et jusqu'à présent, les meilleures chaussures de course que j'ai trouvées sont mes Nike Free, alors je savais que si je devais rester debout pendant plus de 11 miles, je devais les porter.
D'autres personnes portaient n'importe quoi de New Balance, Mizuno, Nike et même Vibram Five Fingers. Je dis que pour la plupart mes Nike Free ont plutôt bien tenu et que je les porterais certainement à nouveau. Je pense que les gens qui portaient le Vibram Five Fingers ont eu du mal à chaque fois que nous devions escalader les murs de Berlin ou même certains des flancs escarpés des montagnes. C'était juste plus difficile pour eux d'avoir de la traction avec ces chaussures.
Quelles que soient les chaussures ou les chaussettes que vous portez, soyez prêt à avoir de la boue et des cailloux dedans à tout moment. Cette photo ci-dessus me montre en train de retirer des cailloux de ma chaussure après environ trois kilomètres et demi. Ce n'est pas un kilomètre après la prise de cette photo que j'avais à nouveau deux fois plus de pierres dans ma chaussure.
Meilleurs gants pour Tough Mudder :
J'ai d'abord décidé que je n'allais pas porter de gants pour la course, mais mon copain, Tom, avait apporté un ensemble supplémentaire. Depuis qu'il m'a donné la permission de les abandonner si je sentais que je n'en avais plus besoin, j'ai pensé à quoi bon. Sur certains des obstacles, ils fonctionnent très bien.
Par exemple, les murs de Berlin, le singe funky; ils se sont avérés vraiment pratiques. Mais après un certain temps, après avoir été mouillés et remplis de boue, ils sont devenus plus gênants. J'ai essayé de les garder jusqu'à la fin de la course, mais j'ai fini par en perdre un et j'ai fini par abandonner l'autre. Si je refais Tough Mudder, je ne suis toujours pas convaincu que je porterais des gants.
Dustin portait également des gants et avait une opinion différente.
Je portais des gants en caoutchouc sans doigts et je le ferai à nouveau à l'avenir - ils m'ont été utiles pour ramper et glisser sur des collines rocheuses sans me déchirer les paumes.
Toast d'avant course
Obstacles de boue difficiles
1. Murs de Berlin.
Si vous aimez escalader les murs, cet obstacle est fait pour vous. Je pense que le premier ensemble mesurait 8 pieds de haut et j'ai pu les mettre à l'échelle par moi-même. Pas tellement sur le deuxième set (voir #19)
2. Suspense.
Une grosse montée de montagne raide avec beaucoup de boue rendait les choses plutôt glissantes.
3. Jésus marche.
Vous pensez pouvoir marcher sur l'eau? Que diriez-vous de marcher dans une eau boueuse avec des trous inattendus à chaque pas? C'est le but de la Marche de Jésus. Voici une vidéo de la course trouvée sur YouTube :
4. Lavement arctique.
Une fois, j'ai sauté dans notre piscine au début du printemps et j'ai pensé que j'étais un étalon pour le faire. C'était un jeu d'enfant par rapport à l'Arctic Enema. C'était l'eau la plus glaciale que j'aie jamais ressentie. J'ai vraiment eu l'impression de m'évanouir quand j'étais complètement submergé. J'ai encore des frissons en y pensant. Brrrrrr…
Dustin a partagé mes sentiments :
Le plus dur mentalement était Artic Enema – ce dunk de glace était un choc légitime pour le corps et le cerveau! Il était également très épuisant de passer 4 heures dans beaucoup d'eau et de boue jusqu'aux genoux avec peu de pauses. La meilleure partie était le sens du travail d'équipe entre tout le monde - c'est ce qui le rendait si addictif.
5. Mile de boue.
Ceci est explicite. Marcher dans une crique boueuse sur un kilomètre. Mieux encore, ça sentait l'égout. Appétissant.
6. Hydrophobie.
Plus de rampement dans l'eau boueuse. Cela semble être le thème récurrent, hein?
7. Marcher sur la planche.
Je ne suis pas un grand fan des hauteurs. Combinez cela avec un saut dans un évier boueux et vous obtenez Walk the Plank. Vous voyez le mec faire un salto arrière sur la photo? Ouais, ce n'est pas moi! Certains Mudders sont fous !
8. Tunnels sous-marins.
À ce stade, j'étais au-dessus de l'eau. Je suppose que les pouvoirs de Tough Mudder en étaient pleinement conscients, ils ont donc mis un autre obstacle qui vous obligeait à entrer dans l'eau et à vous immerger encore et encore. Il y avait 6 ensembles de barils bleus que vous voyez ci-dessous que vous deviez passer sous l'obstacle. Et oui, l'eau était froide… et boueuse.
9. Singe génial.
Obstacle parfait pour tous ceux qui aiment les barres de singe sur votre terrain de jeu local. Quelle est la torsion? Eh bien, il y en a quelques-uns.
Premièrement, les barres montent vers le haut au fur et à mesure que vous avancez. Deuxièmement, si vous tombez, vous vous mouillez à nouveau. Et enfin, vos mains sont froides et humides, ce qui rend l'obstacle encore plus amusant.
10. Guerre de tranchées.
Enfin pas d'eau boueuse! Je rampe juste dans des tunnels légèrement boueux.
11. Roi de la montagne.
Si vous vous souvenez du classique d'arcade Q*bert, cet obstacle en était la version en balles de foin.
12. Boa constrictor.
Cela consistait à ramper dans un tunnel très long et étroit jusqu'à vous savez quoi: de l'eau boueuse et froide. Vous avez ensuite dû remonter dans un tunnel similaire.
13. Tenez votre bois.
Cet obstacle m'a fait me sentir comme le lutteur de la vieille école Hacksaw Jim Duggan. La seule différence est que je devais transporter mon gros morceau de bois à travers un marécage boueux.
14. Marcheur de feu.
C'était court et doux et probablement le plus boiteux de tous les obstacles. Vous marchez entre des tas de balles de foin en feu.
15. Baiser de boue.
Armée rampant dans la boue. L'ironie de mes 9 années dans la Garde nationale de l'armée, c'est que je n'ai jamais été aussi boueux. Déjà.
16. Projet de guerrier blessé porter.
L'une des choses intéressantes à propos de Tough Mudder est qu'ils sont d'énormes partisans du projet Wounded Warrior. Pour un vétérinaire de combat, cela signifie BEAUCOUP pour moi. Cet obstacle vous obligeait à transporter votre compagnon de combat sur une distance de 100 mètres de toutes les manières possibles. Notre choix préféré? Piggy back, bien sûr !
Ce qui est drôle, c'est que mon pote Tom pèse environ 160 livres. Par contre, je pèse un mince 200. J'ai certainement eu la meilleure fin de l'affaire ici.
17. Bourrage de bûches.
Up and over big logs résume assez bien cet obstacle. Court et doux. La meilleure partie était qu'il n'y avait pas d'eau !
18. Que la pointe.
J'ai détesté cet obstacle! À ce moment-là, mes pieds et mes mollets criaient, ce qui n'était pas un bon combo pour essayer d'escalader celui-ci.
Vous devez vous déplacer horizontalement sur du bois de 1 po par vos orteils et le bout des doigts sur 6 feuilles de contreplaqué. Un bain glacé vous attend en bas.
19. Murs de Berlin #2.
Plus de murs juste beaucoup plus hauts. Je pensais pouvoir escalader celui-ci sans aucune aide. Ma première tentative pour escalader le mur ressemblait à celle d'un homme blanc essayant de le tremper pour la première fois – même pas près. Heureusement, mes frères étaient là pour m'aider.
20. Anguille électrique.
Qui n'aime pas ramper dans la boue et être choqué par 10 000 volts d'électricité dans le processus ?
21. Everest.
Sans boue, ce serait le rêve d'un skateur. Avec de la boue et des jambes fatiguées au maximum, ce half-pipe glissant est le pire cauchemar d'un Tough Mudder. C'était presque comique de voir des gens courir sur le toboggan pour faire face à la plante à mi-hauteur et redescendre. Ou regarder 4 ou 5 Mudders en haut de la rampe hisser un autre Mudder qui ne pouvait pas remonter assez loin.
Avec un peu d'aide de mes camarades Mudders, je l'ai inventé la première fois. Ouf!
22. Thérapie par électrochocs.
Le dernier obstacle est la principale raison pour laquelle vous signez une décharge de décès avant de commencer la course. Juste au cas où vous éviteriez d'être choqué pendant l'anguille électrique, ne vous inquiétez pas. Vous avez une autre chance.
Mon autre copain a dit qu'il s'était fait zapper au cou, qu'il s'était effondré au sol et qu'il s'était réveillé dans le flou. J'avoue que j'étais jalouse !
J'étais l'un des malheureux qui n'ont été que légèrement choqués. 🙁
Avec le recul, j'aurais aimé pouvoir recommencer. Peut-être la prochaine fois…..
Le Trophée Ultime – Le Bandeau Orange
Les olympiens obtiennent des médailles. Les coureurs reçoivent des trophées. Mudders reçoit le bandeau orange tant convoité, un t-shirt et une bière. Pour moi, il s'agissait du bandeau orange. C'est le plus beau trophée que j'aie jamais reçu !
Goujons
J'ai demandé à Dustin de partager ce que la finition du Tough Mudder signifiait pour lui :
Cela signifie que je peux persévérer à travers n'importe quoi. Et cela signifie que je peux vraiment m'entraîner pour un grand objectif et l'écraser. J'ai toujours eu du mal à courir, mais après mon entraînement et mon événement de MT, j'ai hâte de me lancer dans un demi-marathon et de gagner mon prochain bandeau orange à St. Louis l'année prochaine.
L'année prochaine en effet! J'ai hâte d'être au prochain. Alors, qu'est-ce que tu penses…..