AA medida que envejezco, parece que constantemente tengo estas molestas lesiones al hacer mis locos entrenamientos de Crossfit. (Puedes preguntarle a la esposa, está cansada de oírme quejarme).
Me pellizqué el hombro, la rodilla izquierda, la trampa derecha (parte superior de la espalda), el antebrazo y; más recientemente, mi bíceps derecho.
Nunca me había lastimado tanto el bíceps antes y me sorprendió lo mucho que afectó mis actividades diarias.
Les afectó tanto que tuve que depender de mi brazo izquierdo para tomar el relevo.
El incidente me recordó un programa que vi que discutía cuánto beneficio era usar tu mano no dominante.
Es posible que se sorprenda al saber que hay beneficios para usted cuando usa la mano opuesta. - Sé que lo estaba.
Se siente incómodo y es probable que tenga mucho menos control sobre lo que puede hacer su mano no dominante, pero cuando usa la mano opuesta, ¡está “haciendo crecer” su cerebro! Usé mi lesión como una oportunidad para hacer crecer permanentemente mi cerebro para siempre.
Hice la promesa de comenzar a usar mi mano izquierda para tantas tareas que antes siempre se realizaban con la derecha. Era hora de hacer crecer mi cerebro. Confía en mí. Necesito toda la ayuda que pueda conseguir. 🙂
Este es tu cerebro
El cerebro humano es un órgano que mejora mediante la estimulación mental. El cerebro se adapta, crece y se reconecta continuamente a través del crecimiento de nuevas neuronas. Cuando las personas envejecen, es común que experimenten pérdida de memoria y, a veces, de sus habilidades motoras finas, pero a menos que El deterioro mental es causado por una enfermedad, la mayor parte de la memoria relacionada con la edad y la pérdida de la capacidad motora se debe a la falta de capacidad cerebral. ejercicio. Si no usa su cerebro, pierde su conocimiento.
Este es tu cerebro zurdo
Usar la mano opuesta fortalecerá las conexiones neuronales en su cerebro e incluso desarrollará otras nuevas. Es similar a cómo el ejercicio físico mejora el funcionamiento de su cuerpo y hace crecer los músculos.
Intente usar su mano no dominante para escribir. Úselo para controlar el mouse de la computadora o el control remoto de la televisión. Cepíllate los dientes con la otra mano. Probablemente notará que es mucho más difícil ser preciso con sus movimientos. Cuando comencé a cepillarme los dientes con la mano izquierda, era difícil mover la mano en lugar de la cabeza.
Ahora veamos cómo escribo con mi mano izquierda ...
El uso de la mano izquierda puede recordarle cómo se sintió cuando estaba aprendiendo a escribir su nombre por primera vez o a atarse los cordones de los zapatos. Probablemente se sienta incómodo, pero esto solo significa que le está enseñando a su cerebro una nueva habilidad.
El uso repetido de la mano opuesta eventualmente aumentará el conocimiento y la capacidad para usarla. con un mejor funcionamiento, aunque probablemente no será tan fácil de usar como su dominante mano.
Tu mano opuesta: da rienda suelta a la creatividad
Usar su mano opuesta o no dominante confunde su cerebro. El cerebro está a cargo de mantenerte funcionando y lo hace con previsibilidad.
Entiende la forma en que nuestros cuerpos funcionan y se comportan en el mundo, pero cuando intentamos escribir con la mano opuesta, confunde el cerebro y su eficiencia.
El cerebro que funciona con eficacia para nuestras actividades diarias puede que no sean las mismas partes del cerebro que nos permiten ser creativos.
Si desea dar rienda suelta a su creatividad oculta, intente escribir con la mano opuesta. Por muy mala que sea mi caligrafía, escribir con la mano izquierda no es tan peor 🙂 A veces es la empujar nuestro cerebro práctico necesita "moverse fuera del camino" para que los jugos creativos fluyan ¡de nuevo!
La mano no dominante en realidad está vinculada al hemisferio no dominante de su cerebro, el que no se ejercita con tanta frecuencia. Hay estudios que muestran que cuando usas tu mano dominante, un hemisferio del cerebro está activo. Cuando usa la mano no dominante, ambos hemisferios se activan, lo que puede resultar en pensar de manera diferente y volverse más creativo.
Lo que hago ahora con mi mano izquierda
Me sorprendió lo difícil que fue al principio usar mi mano izquierda. Me sentí como un tonto y me di cuenta de lo descoordinada que estaba mi mano izquierda.
Ahora, conscientemente hago un esfuerzo por usar mi mano izquierda tanto como puedo. Estas son algunas de las actividades del día a día que he podido convertir con éxito a zurdo:
¿Me limpian los dientes con la mano izquierda?
- Lavándome los dientes
- Verter Bebidas Leche / Agua de la Jarra Brita / Batido Mi salud de la licuadora. (Me sorprende lo desordenado que estaba vertiendo mi batido de salud de una licuadora)
- Frascos de apertura
- Sacar proteína en polvo / fórmula para bebés
- Lavando mi cuerpo
- Platos de limpieza
- De vez en cuando usando el mouse de mi computadora (estoy considerando seriamente comprar un mouse para zurdos)
- Untar tostadas con mantequilla (intente untar mantequilla de maní sobre las tostadas. Es un mundo completamente diferente).
- Llevar la silla de auto
- Usando abrelatas
- Comer con palillos (este es De Verdad difícil)
- Uso ocasional del mouse (estoy considerando seriamente comprar un mouse para zurdos para siempre)
¿Puede beneficiarse del uso de su mano no dominante?
Algunos terapeutas han utilizado un ejercicio en el que les piden a sus pacientes que escriban con las manos opuestas y les permite a las personas acceder a algunas emociones reprimidas. Si esto le interesa, póngase en contacto con un profesional capacitado para que le ayude en esta actividad.
Sin embargo, para usarlo en la vida diaria, simplemente puede intentar escribir con la mano opuesta un poco cada día, preguntando a su “Cerebro de todos los días” para hacer a un lado y ver si te ayuda a ser más creativo o desencadena un mejor funcionamiento de la memoria.
¿Alguna vez ha intentado usar su mano no dominante para las tareas diarias? Si es así, comparte tu historia. ¿Te sentiste tan torpe como yo?
Fuentes:
- http://tusitalatom.hubpages.com/hub/Creativity-and-the-Non-dominant-Hand
- http://www.fi.edu/learn/brain/exercise.html