Billige sunde måltider: Fantastisk smag, lavere omkostninger

Billige måltider er lig med sundhed?

Det første sted, folk begynder at skære i et budget, er ofte på fødevarer. Hvis du tror at spare penge ved at give afkald på sunde fødevarer til ramen nudler er din eneste mulighed, er det ikke. Det er afgørende at forstå, dit helbred kan påvirkes af en dårlig kost, og dårligt helbred kan betyde sygdom. Når du er syg, kan du miste flere penge end du gemte, med lægebesøg og tabte lønninger ved at skulle være uden arbejde. Bundlinjen er det at være billig kan være dårligt for dit helbred.

Lær at lave billige måltider

En bedre mulighed er at lære at lave billige måltider derhjemme på et budget og finde budgetvenlige måltider, når du spiser ude. Det første trin er at se på, hvordan du spiser. Junkfood kaldes junkfood, fordi du spiser tomme kalorier, og det er ikke ofte billige fødevarer. Nu er det et godt tidspunkt at skære ned på snackkagerne og colaerne. Som regel, hvis du læser en etiket og finder flere kemiske blandinger end navne, du kender, skal du efterlade den mad på hylden. Køb is, der læser, mælk, fløde, sukker, og brug en kupon

frem for at købe et billigere produkt.

Et godt sted at starte er eatingwell.com. Tilbered billigt, men lav hurtige, lette og sunde fødevarer. Læs opskrifterne, og lav en indkøbsliste fra de måltider, du ønsker at prøve. Udskriv kuponer, tjek butiksalget og køb, når du ikke er sulten, for at få mest muligt ud af din shoppingtur.

Sunde hæfteklammer at have ved hånden er ris, frosne grøntsager, tørrede bønner, pastaer, saucer og kyllingefond. Lav din egen forsyning med kyllingefond og frys den til at have ved hånden. Har brug for at lære hvordan; der er flere gode sider på internettet til at komme i gang.

Flere tips til at lave billige måltider

Køb kød på udsalg og frys eller kog og frys til at have ved hånden. Hvis du finder hel kylling til bundpriser, skal du bage lige så mange ad gangen, som du har fryserrum til. Det kostede ikke mere at bage seks ad gangen, ligesom det gør at lave en. At lave mere end et måltid fra et stykke kød hjælper med at strække madbudgettet. Bagt skinke kan serveres med grøntsager om søndagen, skinke og makaroniostret lavet af den tiloversblevne skinke kan fryses eller spise det senere på ugen. Kog skinkebenet med tørrede hvide bønner. Tag skinke -sandwich til frokost, jo mere du strækker et godt kød, du finder på udsalg, jo længere går dine penge.

Frugt og grønt er en vigtig del af sund kost. Køb det, der er i sæsonen, da importerede produkter er dyrere. Køb mindre etniske markeder, priserne er normalt lavere end de større kædebutikker for sæsonprodukter. Landbrugermarkeder, pick and pay -steder er andre muligheder. Frys, hvad du kan, eller dehydrer frugter til snacks. Køb den frosne mad grøntsagsø. På grund af den hurtige nedfrysning af frosne grøntsager og frugter kan du synes, at frosne ser friskere ud, når de optøs. Brug igen kuponer til navnemærker og lagre, når de er til salg.

Find billige måltider uden for hjemmet

Alle har brug for en pause fra at lave deres egne pommes frites og burgere derhjemme. Når det er tid til at spise ude, gør det klogt. Vælg frokost måltider ud over middag på dyre restauranter. Priserne er normalt lavere. Hvis du har brug for at tage børnene til pizza, skal du vælge pizza -steder med kombinerede måltider, der inkluderer drikkevarer til et lavt gebyr. Brug kuponer og spørg om de aktuelle tilbud. Tag rester med hjem; aldrig efterlade mad.

Vælg fastfoodsteder med gode tilbud eller dollarmenuer. Vælg en sandwich, og spring pommes frites over eller del et par fries mellem familien. Pommes frites har et højt fedtindhold og kalorier, så det er en gevinst, en gevinst for at skære ned. Vælg vand frem for læskedrikke. Spring milkshakes over og lav dem derhjemme. Du kontrollerer ikke kun prisen, men du er sikker på, at den drink, du laver derhjemme, kun har produkter af topkvalitet.

::

Jo mere du dyrker madlavning, jo mere vil du se, at du kan spise derhjemme til en langt lavere pris, end du kan, når du spiser ude. På grund af besparelserne kan du få en bedre madkvalitet. Når du har brug for at spise ude, skal du tage et par minutter til at planlægge, hvor du skal hen, og hvad du vil, før du kommer til restauranten. Lav en plan og hold dig til den.

Mad er en vigtig del af vores liv. Med lidt omhyggelig planlægning behøver det ikke at være en budgetafbryder. Planlæg og shopp med den holdning, at du gør noget positivt for din krop og dit budget. Du vil nyde madlavningen mere, når du ved, at du gør det, der er bedst for dig og din familie.

Dette indlæg blev bidraget af en gæsteblogger.