Téměř deset let děláme přesně to samé každý Silvestr - pronajmeme si s přáteli velký prázdninový dům.
Začalo to jako nějaké shledání a jak se každá z našich rodin rozrůstala, vyvinulo se to na čtyřdenní prázdninový pronájem. První rok jsme si pronajali dům, který měl jen čtyři ložnice-byl to vlastně Duncan House navržený Frankem Lloydem Wrightem v Pensylvánii. Minulý rok jsme strávili poblíž jezera Deep Creek v jednom z mála rekreačních domů s 10 a více ložnicemi v této oblasti.
Náš roční výlet není nutně „levný“, ale není ani extravagantní. Od každé rodiny se očekává, že si připraví občerstvení, nápoje a jídla, která si sami vaříme. Po tolika letech jsme to dali dohromady, bez zbytečného rozruchu nebo dramatu, a je to velká zábava.
Trvá cesta vždy bez incidentů? Ne. Zavřete deset dětí do sedmi let společně v domě na 4 dny a uvidíte, jak to půjde. 🙂
Těšíme se na to každý rok a teď, jak naše děti rostou, se na to těší také.
Staré přísloví „nejlepší věci v životě jsou zdarma“ je pravdivé, ale v případech, jako je náš výlet, ne celý obraz. Věci v životě nejsou zadarmo, ale mnoho věcí, které nás baví, lze zlepšit, pokud budete moudře vynakládat čas i peníze.
Jak to strávíme lépe? Musím sdílet výzkum!
Níže se podělím o několik výzkumných studií, které změní způsob, jakým utrácíte peníze.
1. Rituály vám pomohou více si vážit věcí
Vzpomeňte si na své dětství - jaké jsou vaše nejkrásnější vzpomínky?
Je pravděpodobné, že to zahrnuje nějaký „rituál“. Rituálem nemyslím, že jste se o půlnoci oblékli do hábitu, zapálili svíčky a skandovali... no, pokud jste to neudělali.
Rituály jsou místo, kde v průběhu něčeho děláte sadu předepsaných kroků. Rituály mohou být velmi komplikované nebo velmi jednoduché. Nalévání ranní kávy do ranního hrnku na kávu - to je rituál.
Ukazuje se, že rituály vám mohou ještě více ocenit vaše každodenní věci.
Díky rituálům si věcí vážíme víc. Výzkum Carlson School of Management na University of Minnesota a Harvard Business School ukázal, že rituály změnily zážitek, který máte, když jíte. Jednalo se o sérii studií, které se zabývaly tím, jak lidé konzumují něco jako čokoládu - zda mají pokyny („rituál“), nebo zda je právě snědli.
Zdálo se, že ti, kteří měli rituál, si to více užívali. A zaplatil by za to víc. Díky studii zahrnující čokoládu lidé říkali, že by byli ochotni zaplatit téměř dvakrát tolik za stejný kus čokolády!
Našli také důkazy, že velkou roli hrála míra osobního zapojení do činnosti. Čím více se zapojíte, tím více si toho budete vážit.
Až příště budete dělat něco, co vás baví, přemýšlejte o rituálech, které jste si kolem toho vybudovali. Pokud nemáte žádné rituály, zvažte, jak byste je mohli vybudovat, abyste si zvýšili požitek, aniž byste museli utrácet trochu víc.
2. Nedělejte z něčeho zvláštního rutinu
Jedním z důvodů, proč jsou narozeniny tak výjimečné, je to, že nejsou každý den.
Je založen na myšlence známé jako hedonická adaptace a byl důkladně studován. Dostalo se to také pod palbu, protože to není přesně „prokazatelné“, takže je to jen těžko leptané v kameni. Základním předpokladem je, že si na věci zvyknete. Zvláště pěkné věci.
Jak získáte hezčí věci a zdokonalíte své životní styl, zvyknete si na ně (životní styl inflace kdokoliv?). Vaše štěstí se může rychle zrychlit, ale postupně se vrátí zpět k vaší nastavené hodnotě. Přizpůsobíte se hezkým věcem. Bez ohledu na to, zda můžete najít data na podporu toho, myslím, že budete souhlasit, že to cítíte intuitivně. Když je u nás v zimě 60 stupňů, všem je zima. Když je v létě u nás 60 stupňů, je to fantastické.
Jeden den v roce jste středem světa své rodiny. Dostanete nějaké dárky, dostanete první plátek dortu a možná si dokonce zahrajete s některými svými přáteli. Možná dostanete sladké cereálie. Zmrzlina. Práce.
Když je dítě každý den v roce středem rodinného světa, skončíte malí císaři. Tomu se říká potomstvo rodin žijících v čínské politice jednoho dítěte. Děti jsou „méně altruistické a důvěřivé, bojácnější, méně soutěživé, pesimističtější a méně svědomité“.
Všechny skvělé věci v životě jsou nudné, protože je získáváte celý život.
Když ráno usednu do auta, zapne se. Jsem na to zvyklá. Nemyslím na to, jak úžasně úžasné je, že dokážu sešlápnout 60 MPH.
Pokud tedy máte něco, co vás opravdu baví, nezničte to tím, že to uděláte rutinou. Ať už se jedná o něco světského, jako je zmrzlina každý večer, nebo o něco bohatší, jako je stolování ve hvězdných restauracích Michelin, ujistěte se, že zvláštní věci ve vašem životě zůstanou výjimečné.
3. Utrácejte za zážitky, ne za věci
Když jsem vás požádal, abyste si vzpomněli na své dětství a na své nejkrásnější vzpomínky, vzpomněli jste si na věci, které jste vlastnili, nebo na věci, které jste udělali?
Je pravděpodobné, že vaše nejhezčí vzpomínky zahrnují zážitky. Vím, že moje jsou téměř všechny zkušenosti, a to proto, že zkušenosti mají tendenci si vážit, zatímco věci degradují (v naší mysli).
Za prvé, vaše vzpomínky na zážitky se s věkem zlepšují, protože si pamatujete dobré části a zapomínáte na ty špatné. V článku z Psychologické vědy z listopadu 2012 Benjamin Storm a Tara Jobe studovali tuto myšlenku v příspěvku s názvem „Retrieval-induced Forgetting predicts Falling to remembering Negativní Autobiografické vzpomínky.“
Podstata článku byla, že máme tendenci mít pozitivní sebeobrazy a abychom to posílili, máme tendenci zapomínat na negativní vzpomínky a zároveň posilovat pozitivní vzpomínky. Naše vzpomínky skutečně oceňují.
Dále je tu radost z očekávání samotného zážitku. Koupili jste si lístky na koncert a vaše myšlenky na ten koncert, který předcházel koncertu, jsou dobré. Jsi nadšený Užíváte si zábavu a událost se ještě ani nestala!
V roce 2014, opět v Psychologické vědě, najdeme oporu v příspěvku s názvem Čekání na Merlot: Předběžná spotřeba zážitkových a materiálových nákupů Autor: Amit Kumar, Matthew A. Killingsworth a Thomas Gilovich. Ve své studii viděli, že zážitkové nákupy (peníze vynaložené na konání) mají tendenci poskytovat trvalejší štěstí ve srovnání s nákupy materiálními (peníze vynaložené na vlastnictví). To není to, co vyniká, alespoň pro mě, protože toto bylo studováno dříve.
Dozvěděli se, že nejenže jsou vaše vzpomínky na zážitek lepší, ale očekávání spotřeby bylo vyšší, pokud to byl spíše zážitek než materiální dobro.
Zážitky si tedy nejen lépe pamatujete, ale také je předvídáte. Win-win!
4. Vychovávejte podpůrné teplé vztahy
Pokud chcete zlepšit své blaho, není to tak, jak utrácíte své peníze. Jde o to, jak utratíte své čas.
Ve 20. století existovaly dvě silné studie o tom, jak se vyplatí ponořit se hlouběji.
První studie je Grantová studie, část studia vývoje dospělých na Harvardské lékařské škole. Je to longitudinální studie, která začala v roce 1938, když výzkum sledoval 268 Harvardských podskupin po dobu 75 let (ve 40. letech začala druhá kohorta 456 mužů). Studium; studie, což se děje dodnes, hodnotí muže každé dva roky!
Grantová studie objevila spoustu věcí (v tomto je krásně nastíněno) Článek 2009 v The Atlantic), ale ten, který vyskočí, zejména pro blog o penězích, je ten, že štěstí do značné míry závisí na vřelosti vztahů člověka. Určitě existuje mnoho různých faktorů, ale zdá se, že jeden se opakuje, je „sociální nadání“ a schopnost vytvářet vřelá spojení s přáteli, členy rodiny, mentory a dalšími lidmi v okolí vy.
Zjistil, že vztahy mezi muži ve věku 47 let předpovídaly přizpůsobení se v pozdějším věku lépe než jakákoli jiná proměnná, s výjimkou obrany. Obzvláště silné jsou dobré sourozenecké vztahy: 93 procent mužů, kterým se v 65 letech dařilo, bylo v mladším věku v blízkosti bratra nebo sestry. V rozhovoru ve zpravodaji z března 2008 k předmětům Grantové studie se Vaillant [ředitel studie, George Vaillant] zeptal: „Co mají Vy jste se to naučil od mužů Grant Study? “ Vaillantova odpověď: „Že jediná věc, na které v životě opravdu záleží, jsou vaše vztahy s ostatními lidé."
Druhá studie, Projekt dlouhověkosti od Hoard S. Friedman a Leslie R. Martine, objevil ještě něco přímějšího o blahobytu a vztazích-„Kromě velikosti sociálních sítí přišla nejjasnější výhoda sociálních vztahů z pomoci druhým. Ti, kdo pomáhali svým přátelům a sousedům, radili a starali se o ostatní, měli sklon dožívat se vysokého věku. “
Navzdory tomu, co Jimmy Soul možná zazpíval, pokud chcete být po celý život šťastní, pěstujte podpůrné a vřelé vztahy.
5. Jděte ven
Vážně, jděte ven. Dýchat čerstvý vzduch. Vychutnávejte si hřejivou záři slunce. Ale ne příliš dlouho.
Expozice zelenosti a úmrtnosti v celostátní prospektivní kohortní studii ženAutorem je Peter James, Jaime E. Hart, Rachel F. Banay a Francine Ladenová použili údaje ze zdravotní studie zdravotních sester se sídlem v USA o 108 630 ženách a v letech 2000 až 2008 pozorovali 8 604 úmrtí. Zjistili, že i poté, co jste se přizpůsobili rizikovým faktorům úmrtnosti, ženy žijící v nejvyšším kvintilu (oblast 250 m kolem jejich domova) „kumulativní průměrné zelenosti“ měla o 12% nižší nehodu se všemi příčinami (95% spolehlivost interval).
Je těžké najít příčinu, ale intuitivně to všechno dává smysl. Pokud žijete v oblasti, která je zelená, s dostatkem vegetace a čerstvého vzduchu, pravděpodobně budete žít déle. Možná budete častěji venku a to přispěje k delšímu životu.
Nejste přesvědčeni, protože nejste žena? Dobře, tady je další papír, který sdílí stejné výsledky - „Odpočinek zlepšuje výkon, příroda zlepšuje štěstí: Hodnocení přestávek na zkráceném úkolu bdělosti. “ KM Finkbeiner, PN Russell a WS Helton. Podstata článku spočívá v tom, že pravidelné přestávky zlepšují výkon. Rovněž zjistil, že přirozené podněty mají prospěch z podpory pohody a úlevy od stresu.
Ať už je důvod jakýkoli, život v ekologičtější oblasti vám pomůže žít déle a lépe. A chodit venku nestojí ani korunu. 🙂
6. Dobrovolník
Zde je bonusová studie - je podobná myšlence podpůrných vztahů ze studie The Longevity Study.
Dobrovolnictví může být dobré pro vaše zdraví-existují pozorovací důkazy o 20% snížení úmrtnosti dobrovolníků ve srovnání s dobrovolníky. Dobrovolníci měli nižší míru deprese, vyšší míru životní spokojenosti a pohody.
Pro tuto analýzu se obracíme na Dr. Suzanne Richards z lékařské fakulty University of Exeter. Publikovala článek v časopise BMC Public Health s názvem „Je dobrovolnictví zásahem do veřejného zdraví? Systematický přehled a metaanalýza zdraví a přežití dobrovolníků. “
Je důležité si uvědomit, že se nejedná o klinickou studii ani o longitudinální studii. Je to přehled stávajících údajů zahrnujících výsledky fyzického a duševního zdraví různých skupin. Bylo také objasněno, že „neexistují dostatečné důkazy, které by prokazovaly konzistentní vliv typu nebo intenzity dobrovolnictví na výsledky“.
Jsem si jist, že dokážete ocenit, že tyto typy studií je obtížné prokázat. Realita je taková, že se dobrovolnictví cítí dobře. Je to pseudo-zadarmo, protože obvykle neplatíte za dobrovolnictví a můžete pomoci organizaci, na které vám hluboce záleží.
Takže pro rekapitulaci - pokud potřebujete utratit peníze, utratte je za zážitky, o které se můžete podělit s blízkými přáteli. Pak jděte ven a/a dobrovolně.