Евтини здравословни ястия: Страхотен вкус, по -ниска цена

Евтините ястия са равни на евтиното здраве?

Първото място, на което хората започват да намаляват бюджета, често са храните. Ако смятате, че спестяването на пари чрез отказ от здравословни храни за раменска юфка е единственият ви вариант, не е така. Важно е да се разбере, че вашето здраве може да бъде повлияно от лошата диета, а лошото здраве може да означава заболяване. След като се разболеете, можете да загубите повече пари отколкото си спестил, с посещения на лекар и загуба на заплати от това, че не е на работа. Изводът е, че евтиността може да бъде лоша за вашето здраве.

Научете се да готвите евтини ястия

По -добрият вариант е да се научите как да готвите евтини ястия у дома с ограничен бюджет и да намерите подходящи за бюджета ястия, когато вечеряте. Първата стъпка е да погледнете как се храните. Нежеланата храна се нарича нездравословна храна, защото ядете празни калории и това често не са евтини храни. Сега е чудесен момент да намалите закуските и сладкишите. Като правило, ако прочетете етикета и намерите повече химически смеси от имената, които знаете, оставете тази храна на рафта. Купете сладолед с надписи, мляко, сметана, захар и използвайте купон

вместо да купувате по -евтин продукт.

Чудесно място за начало е eatingwell.com. Гответе евтино, но гответе бързи, лесни и здравословни храни. Прочетете рецептите и направете списък с хранителни стоки от ястията, които искате да опитате. Разпечатайте купони, проверете продажбите в магазините и пазарувайте, когато не сте гладни, за да се възползвате максимално от вашето пазаруване.

Здравословни основни продукти, които трябва да имате под ръка, са ориз, замразени зеленчуци, сушен боб, тестени изделия, сосове и пилешки бульон. Направете свои собствени запаси от пилешки бульон и замразете, за да имате под ръка. Трябва да научите как; има няколко добри сайтове в интернет, за да започнете.

Още съвети за приготвяне на евтини ястия

Купувайте месо на разпродажба и замразявайте или гответе и замразявайте, за да имате под ръка. Ако намерите пълно пиле на най -ниски цени, изпечете толкова наведнъж, колкото имате място за съхранение във фризер. Печенето на шест наведнъж не струва толкова, колкото готвенето на едно. Приготвянето на повече от едно ястие от парче месо ще помогне за разтягане на бюджета за храна. Печената шунка може да се сервира със зеленчуци в неделя, ястието от шунка и макарони, приготвено от лявата шунка, може да бъде замразено или да се яде по -късно през седмицата. Сварете костта на шунката със сушен бял боб. Вземете сандвичи с шунка за обяд, колкото повече разтягате изгодно месо, което намерите на разпродажба, толкова повече отиват парите ви.

Плодовете и зеленчуците са съществена част от здравословното хранене. Купувайте това, което е през сезона, тъй като вносна продукция е по -скъпа. Пазарувайте на по -малки етнически пазари, цените обикновено са по -ниски от по -големите вериги магазини за сезонна продукция. Пазарите на фермери, местата за избор и плащане са други възможности. Замразете каквото можете или дехидратирайте плодове за закуски. Пазарувайте зеленчуков остров със замразена храна. Поради бързия процес на замразяване на замразени зеленчуци и плодове, може да откриете, че замразеното изглежда по -свежо при размразяване. Отново използвайте купони за имена на марки и се запасете, когато са в продажба.

Намиране на евтини ястия извън дома

Всеки се нуждае от почивка от приготвянето на свои пържени картофи и бургери у дома. Когато е време да хапнете навън, направете го разумно. Изберете обяд на вечеря в скъпи ресторанти. Обикновено цените са по -ниски. Ако трябва да заведете децата на пица, изберете места за пица с комбинирани ястия, които включват напитки срещу ниска такса. Използвайте купони и попитайте за актуалните промоции. Приберете остатъците от вкъщи; никога не оставяйте никаква храна след себе си.

Изберете места за бързо хранене с изгодни или доларови менюта. Изберете сандвич и пропуснете пържените картофи или споделете няколко пържени картофи между семейството. Пържените картофи са с високо съдържание на мазнини и калории, така че това е победа, победа за намаляване. Изберете вода пред безалкохолни напитки. Пропуснете млечните шейкове и ги пригответе у дома. Вие не само контролирате цената, но сте сигурни, че напитката, която правите у дома, има само продукти с най -високо качество.

::

Колкото повече практикувате готвене, толкова повече ще видите, че можете да ядете у дома на много по -ниски разходи, отколкото когато ядете навън. Поради спестяванията можете да имате по -добро качество на храната. Когато все пак трябва да хапнете навън, отделете няколко минути, за да планирате къде отивате и какво искате, преди да стигнете до ресторанта. Направете план и се придържайте към него.

Храната е важна част от нашия живот. С малко внимателно планиране не е задължително да бъде нарушител на бюджета. Планирайте и пазарувайте с нагласата, че правите нещо положително за тялото и бюджета си. Ще се насладите повече на готвенето, когато знаете, че правите това, което е най -добро за вас и вашето семейство.

Тази публикация е допринесена от гост блогър.