Аs Остарявам, изглежда, че постоянно получавам тези заяждащи наранявания от себе си, правейки лудите си тренировки по Crossfit. (Можете да попитате съпругата, уморена е да ме чува да се оплаквам).
Промених рамото, лявото коляно, десния капан (горна част на гърба), предмишницата и; наскоро десният ми бицепс.
Никога досега не бях наранявал толкова много бицепса си и бях изненадан колко силно се отрази на ежедневните ми дейности.
Това ги засегна толкова много, че трябваше да разчитам на лявата си ръка, за да вдигна отпускането.
Инцидентът ми беше напомнил за някакво шоу, което гледах, в което се обсъждаше колко е полезно да използваш недоминиращата си ръка.
Може да се изненадате да научите, че имате ползи за вас, когато използвате противоположната си ръка - Знам, че бях.
Чувства се неудобно и вероятно ще имате много по-малък контрол върху това, което може да направи вашата недоминираща ръка, но когато използвате противоположната си ръка, вие „увеличавате“ мозъка си! Използвах нараняването си като шанс за постоянно да развивам мозъка си завинаги.
Дадох обет да започна да използвам лявата си ръка за колкото се може повече задачи, които преди това винаги се правеха с дясната. Време беше да си развия мозъка. Вярвай ми. Имам нужда от цялата помощ, която мога да получа. 🙂
Това е твоят мозък
Човешкият мозък е орган, който се подобрява чрез умствена стимулация. Мозъкът непрекъснато се адаптира, расте и се пренарежда чрез растежа на нови неврони. Когато хората стареят, е обичайно да изпитват загуба на памет, а понякога и фините си двигателни умения - но освен ако умственият упадък се причинява от заболяване, повечето свързана с възрастта памет, а загубата на двигателни умения е от липса на мозък упражнение. Ако не използвате мозъка си, той губи знанията си.
Това е вашият мозък с лява ръка
Използването на противоположната ви ръка ще укрепи невронните връзки в мозъка ви и дори ще създаде нови. Подобно е на това как физическите упражнения подобряват функционирането на тялото ви и увеличават мускулите.
Опитайте да използвате недоминантната си ръка за писане. Използвайте го за управление на компютърната мишка или дистанционното на телевизора. Измийте зъбите си с другата ръка. Вероятно ще забележите, че е много по -трудно да бъдете прецизни с движенията си. Когато за пръв път започнах да си мия зъбите с лявата ръка, беше трудно да преместя ръката си вместо главата си.
А сега да видим как ще пиша с лявата си ръка ...
Използването на лявата ръка може да ви напомни какво сте чувствали, когато за първи път се научавате да пишете името си, или да връзвате връзките си за обувки. Вероятно ще се почувствате неудобно, но това просто означава, че учите мозъка си на ново умение.
Повтарящото се използване на противоположната ви ръка в крайна сметка ще изгради знанията и способността да ги използвате с по -добро функциониране, въпреки че вероятно няма да стане толкова лесен за използване, колкото вашият доминант ръка.
Вашата противоположна ръка - отприщва творчеството
Използването на вашата недоминираща или противоположна ръка обърква мозъка ви. Мозъкът отговаря за поддържането на функционирането ви и го прави с предвидимост.
Той разбира начина, по който нашите тела работят и се държат в света, но когато се опитваме да пишем с противоположната си ръка - това обърква мозъка и неговата ефективност.
Мозъкът, който работи ефективно за ежедневните ни дейности, може да не е същата част от мозъка, която ни позволява да бъдем креативни.
Ако искате да развихрите малко скрито творчество, опитайте да пишете с противоположната си ръка. Колкото и да е лошо моето писане, писането с лявата ръка всъщност не е толкова по -лошо sometimes Понякога е така тласкат нашия практически мозък да се „отклони от пътя“, за да потекат творческите сокове отново!
Недоминиращата ръка всъщност е свързана с недоминиращото полукълбо в мозъка ви-тази, която не се упражнява толкова често. Има проучвания, които показват, че когато използвате доминиращата си ръка, едното полукълбо на мозъка е активно. Когато използвате недоминиращата ръка, и двете полукълба се активират, което може да доведе до различно мислене и да стане по-креативно.
Какво правя сега с лявата си ръка
Бях изумен колко предизвикателно беше в началото да използвам лявата си ръка. Чувствах се като глупак и осъзнах колко некоординирана е лявата ми ръка.
Сега съзнателно полагам усилия да използвам лявата си ръка колкото мога. Ето някои ежедневни дейности, които успях да превърна в южна лапа:
Почистването на зъбите ми с лявата ми ръка?
- Мия си зъбите
- Изливане на напитки мляко/вода от Brita Pitcher/Моето здраве разклатете от блендера. (Изненадан съм от това колко объркано сипвах здравия шейк от пасатор)
- Отваряне на буркани
- Зачерпване на протеин на прах/бебешка формула
- Измиване на тялото ми
- Почистване на съдове
- Понякога използвам компютърната мишка (сериозно обмислям да си купя мишка с лява ръка)
- Тост с масло (опитайте да намажете фъстъчено масло върху препечен хляб. Това е съвсем различен свят).
- Носене на столчето за кола
- Използване на отварачка за консерви
- Хранене с клечки (това е наистина ли трудно)
- Понякога използвам мишката си (сериозно обмислям да си купя мишка с лява ръка завинаги)
Можете ли да се възползвате от използването на вашата недоминираща ръка?
Някои терапевти са използвали упражнение, при което молят пациентите си да пишат с противоположни ръце и то позволява на хората да имат достъп до някои потиснати емоции. Ако това ви интересува, свържете се с обучен специалист, който да ви помогне в тази дейност.
За използване във всекидневния живот обаче можете просто да опитате да пишете с противоположната си ръка всеки ден, като питате вашата „Всеки ден мозък“, за да се отдръпнете и да видите дали това ви помага да станете по -креативни или задейства подобреното функциониране на паметта.
Опитвали ли сте някога да използвате недоминиращата си ръка за ежедневни задачи? Ако е така, споделете историята си. Чувстваше ли се толкова тромав като мен?
Източници:
- http://tusitalatom.hubpages.com/hub/Creativity-and-the-Non-dominant-Hand
- http://www.fi.edu/learn/brain/exercise.html