Wnär det gäller att ge efter för grupptryck är jag en absolut pussel.
När jag var sex år vågade jag hålla fast tungan på en metallisbricka som just togs ut ur frysen.
Vid den tidpunkten i mitt liv hade jag inte sett filmen En julsaga, så jag insåg inte konsekvenserna som skulle komma.
Femton minuter och en mycket rå tunga senare lärde jag mig min läxa.
Man skulle tro att när man blir äldre och klokare, så kommer grupptryck inte att ha så stor inverkan på ditt liv.
Det kan inte vara längre från sanningen.
För två år sedan sa min kompis, Tom, att jag skulle registrera mig för Urbanathlon i Chicago. Eftersom jag visste att jag hatar att springa och att jag verkligen inte ville göra det, sa jag "Ja, jag gör det.”
Eftersom han kände mig väl svarade han klokt, ”Nej, säg inte att du kommer att göra det. Du ha att skriva upp sig.”
Återigen finns det den lilla saken som kallas "grupptryck".
Nio mil senare och mer kramper än jag någonsin har upplevt i hela mitt liv, slutförde jag Urbanathlon och var superstark över att jag gjorde det.
Du trodde att jag skulle ha lärt mig min läxa med det loppet, men tyvärr nej. Grupptryck höjde sitt onda huvud igen.
Samma skyldige, min kompis, Tom, (Seriöst? Hur blev jag vän med den här killen?) Som verkar vara roten till alla grupptryck relaterade i mitt vuxna liv, fick mig att registrera mig för Tough Mudder.
Om nio mil inte var tillräckligt lång är Tough Mudder cirka 11 miles och består också av massor av hinder och en massa lera. Min juniorrådgivare, Tyler, gjorde sin första Tough Mudder redan i april. Ja, han är nästan 10 år yngre än jag, men det var inget sätt jag skulle låta min anställd visa mig!
Jag är stolt över att säga att jag också sparkade Tough Mudder's butt, grupptryck åt sidan och jag är tacksam för att jag gjorde det.
Om du funderar på att göra Tough Mudder är det här inlägget något för dig. Det vill säga om du tycker att du är hård nog. 🙂
Träning för Tough Mudder
Låt oss först tala om utbildningen, eller på annat sätt, brist på den. Först och främst hatar jag att springa.
Jag föraktar det.
Ja, jag var i militären i nio år, men kom ihåg att vi bara sprang två mil för vårt fysiska träningstest. Jag tror att vi i grundträningen sprang fem mil en gång, men det var 1997 och jag var 19 år. För länge sedan!
Sedan dess sprang jag Urbanathlon (som var nio miles), en 5K och två eller tre andra gånger som var fem miles eller mer. Det är det, så vad gäller träning för Tough Mudder var allt jag gjorde mina vanliga Crossfit -pass, och jag sprang fem mil söndagen före loppet.
Borde jag ha sprungit mer? Eftersom jag började krampa cirka mil fem, skulle jag säga ja. Men det enda bra med Tough Mudder, som jag inte insåg, är att det inte är konstant löpning så tänk inte att du springer ett halvmaraton.
Mer än hälften av tiden traskar du genom lerigt vatten nästan upp till midjan. När du närmade dig hindren var du ofta flaskhalsad, så du hade faktiskt lite tid att vila. Eftersom det fanns 22 hinder under loppet gav det definitivt gott om möjligheter att få andan. Tack gode Gud!
Jag vet om det är något jag skulle ha gjort annorlunda, vad gäller min träningsplan är det att jag skulle ha gjort längre vandringar. Det har varit några år sedan jag vandrade i Yellowstone och jag tror inte att mina ben var beredda att resa så långt. Jag tror att en bra 12 till 15-mils vandring med ett paket hade varit bra träning för att få mina ben förberedda.
Jag fick reda på efter loppet via Twitter att en annan bloggare också var där och tog på Tough Mudder för första gången. Dustin från Förlovat äktenskap var nådig nog att dela med sig av några av sina erfarenheter från loppet. Så här tränade han för Tough Mudder:
Jag tränade ganska hårt för det här evenemanget. När jag började i mars kunde jag knappt springa mer än en mil. När oktober anlände kunde jag springa 8 miles i taget och slutade en 5K på 25 minuter (mitt tidigare bästa var 32 minuter). Jag fokuserade på en blandning av löpning två gånger per vecka med total kroppsintervallträning med HIIT -principer tre dagar i veckan. Du kan kolla det här inlägget för en bra nedgång HIIT -utbildning.
Jag är riktigt nöjd med mitt träningssätt, och jag gick ner 20 kilo under processen. Nästa gång (ja, nästa gång!) Kommer jag att fokusera mer på överkroppsstyrka och pull-ups. Det enda hindret jag kämpade med var apstängerna, och jag vill ta mig hela vägen nästa gång.
Vad du ska ha på dig för hård lera:
Det är här du kan ha mycket roligt med det. Jag ville definitivt se till att jag var bekväm. Jag hade några Under Armour -shorts, en Under Armour -skjorta, som faktiskt är tröjan som jag bar när jag var i Irak under min uniform, några Under Armour träningssockor som hade lite extra kudde i sig och min Nike Free löpning skor.
Jag säger att du kan ha kul med det här, för även om min outfit var ganska tam, fanns det ganska intressanta kläder som folk bar. Jag såg människor som hade på sig olika dräkter, killar med brottningssinglar, ett par som nyligen gifte sig hade sin smoking och bröllopsklänning eller bara dina underkläder. Ja, jag såg allt och faktiskt, i vissa fall såg jag förmodligen mer än jag ville se, men det är den allmänna andan i Tough Mudder. Det är bara att ha kul, vara galen och ha det bra.
Bästa skor för Tough Mudder:
Det här är något som jag diskuterade ganska länge eftersom mina fötter är ganska känsliga när det gäller löpning. Jag har låga bågar och hittills är de bästa löparskorna jag hittat mina Nike Free, så jag visste att om jag skulle stå på fötterna i 11 plus miles, var jag tvungen att bära dessa.
Andra människor bar allt från New Balance, Mizuno’s, Nike’s och till och med Vibram Five Fingers. Jag säger för det mesta att mina Nike Free: s höll ganska bra och jag skulle definitivt bära dem igen. Jag tror att människorna som bar Vibram Five Fingers kämpade när som helst när vi var tvungna att bestiga Berlinmurarna eller till och med några av de branta bergssidorna. Det var bara svårare för dem att få dragkraft med dessa skor.
Oavsett skor eller strumpor du bär, var beredd på att ha lera och stenar i dem hela tiden. Den här bilden ovan visar hur jag får ut lite stenar ur skon efter cirka två och en halv mil in. Det var inte en halv mil efter att den här bilden togs att jag hade dubbelt så många stenar i skon igen.
Bästa handskar för Tough Mudder:
Jag bestämde mig initialt för att jag inte skulle använda handskar för loppet, men då hade min kompis, Tom, tagit med en extra uppsättning. Eftersom han gav mig tillåtelse att släppa dem om jag kände att jag inte behövde dem längre, tänkte jag vad fan. På några av hindren fungerar de riktigt bra.
Till exempel Berlinmurarna, den funky apan; de visade sig vara riktigt praktiska. Men efter ett tag, efter att de blivit blöta och fyllda med lera, blev de mer besvärande. Jag försökte behålla dem till slutet av loppet, men jag slutade förlora en i processen och slutade med att släppa den andra. Om jag gjorde Tough Mudder igen är jag fortfarande inte såld att jag faktiskt skulle använda handskar.
Dustin bar också handskar och hade en annan åsikt.
Jag bar fingerlösa gummihandskar och kommer att göra det igen i framtiden - de var till hjälp för att krypa och glida nerför steniga kullar utan att riva upp mina handflator.
Toast före loppet
Tuffa mudderhinder
1. Berlinmurarna.
Om du gillar att skala väggar är detta hinder något för dig. Jag tror att den första uppsättningen var 8 fot lång och jag kunde skala dem på egen hand. Inte så mycket på den andra uppsättningen (se #19)
2. Rysare.
Stor brant bergsklättring med mycket lera gjorde att det blev ganska halt.
3. Jesus gå.
Tror du att du kan gå på vatten? Vad sägs om att gå genom lerigt vatten med oväntade hål vid varje steg? Det är vad Jesus Walk handlar om. Här är en video jag hittade på YouTube från loppet:
4. Arktiskt lavemang.
Jag hoppade en gång i vår pool tidigt på våren och trodde att jag var en stud för att göra det. Det var barns lek jämfört med Arctic lavemang. Detta var det mest kalla vattnet jag någonsin har känt. Jag kände verkligen att jag blev svart när jag var helt nedsänkt. Jag får fortfarande frossa när jag tänker på det. Brrrrrr ...
Dustin delade mina känslor:
Mentalt hårdast var Artic lavemang - att isdunk var en legitim chock för kropp och hjärna! Det var också mycket torrt att spendera 4 timmar i mycket vatten och knädjup lera med lite i vägen för raster. Det bästa var känslan av lagarbete bland alla - det var det som gjorde det så beroendeframkallande.
5. Lera mil.
Detta är självförklarande. Gick genom en lerig bäck i en mil. Ännu bättre är att det luktade avlopp. Smaskigt.
6. Hydrofobi.
Mer krypa genom lerigt vatten. Det verkar vara det återkommande temat, va?
7. Gå på plankan.
Jag är inget stort fan av höjder. Kombinera det med att hoppa in i ett lerigt handfat och du har Walk the Plank. Ser du killen göra en bakåtvänd bild på bilden? Ja, det är inte jag! Vissa Mudders är galna!
8. Undervattentunnlar.
Vid denna tidpunkt var jag över vattnet. Jag antar att Tough Mudder -krafterna var fullt medvetna om det så att de satte ytterligare ett hinder som krävde att du kom in i vattnet och också dränkte dig själv igen och igen och igen. Det fanns 6 uppsättningar av de blå tunnorna du ser nedan som du var tvungen att gå under för att komma igenom hindret. Och ja, vattnet var kallt... och lerigt.
9. Funky apa.
Perfekt hinder för alla som älskar apa barer på din lokala lekplats. Vad är vriden? Tja, det finns några.
Först stiger stängerna uppåt när du går. För det andra, om du tappar blir du våt - igen. Och sist, dina händer är kalla och våta vilket gör hindret så mycket roligare.
10. Trench warfare.
Äntligen inget lerigt vatten! Kröp bara genom några leriga tunnlar.
11. Kungen av berget.
Om du kommer ihåg arkadklassikern Q*bert, var detta hinder höbalsversionen av det.
12. Boaorm.
Detta bestod av att krypa genom en mycket lång smal tunnel ner i du vet vad: kallt lerigt vatten. Du fick sedan krypa tillbaka upp genom en liknande tunnel.
13. Håll i ditt trä.
Detta hinder fick mig att känna mig som old school -brottaren Hacksaw Jim Duggan. Den enda skillnaden är att jag var tvungen att bära min stora träbit genom ett lerigt träsk.
14. Brandrullare.
Detta var kort och gott och förmodligen det mest halta av alla hinder. Du går mellan brinnande högar av höbalar.
15. Kyss av lera.
Armén kryper genom leran. Det ironiska i mina 9 år av att vara i Army National Guard är att jag aldrig blev så lerig. Någonsin.
16. Sårad krigare projekt bär.
En av de coola sakerna med Tough Mudder är att de är stora anhängare av Wounded Warrior Project. För en stridsveterinär betyder det MYCKET för mig. Detta hinder krävde att du bar din stridskompis på ett avstånd av 100 yards hur du än kunde. Vårt favoritval? Piggy back, förstås!
Det roliga är att min kompis Tom väger cirka 160 kilo. Jag å andra sidan väger en smal 200. Jag fick definitivt bättre slut på affären här.
17. Loggstopp.
Upp och över stora stockar summerar i stort sett detta hinder. Kort och söt. Det bästa var att det inte fanns vatten!
18. Bara toppen.
Jag hatade detta hinder! Vid den här tiden skrek mina fötter och kalvar vilket inte var en bra kombination för att försöka skala den här.
Du måste horisontellt skymma dig själv över 1 ″ trä vid tårna och fingertopparna över 6 ark plywood. Ett iskallt bad väntar på dig nedan.
19. Berlinmurar #2.
Fler väggar bara mycket högre. Jag trodde att jag kunde skala den här utan någon hjälp. Mitt första försök att skala väggen liknade det för en vit kille som försökte dunk det för första gången - inte ens nära. Lyckligtvis var mina bröder där för att hjälpa mig.
20. Elektrisk ål.
Vems gillar inte att krypa genom lera och bli chockad av 10 000 volt el i processen?
21. Everest.
Utan lera skulle detta vara en skateboardåkares dröm. Med lera och ben som är trötta till max, är detta hala röret en Tough Mudder sämre mardröm. Det var nästan komiskt att se människor springa uppför bilden bara för att möta växten halvvägs upp och glida tillbaka. Eller titta på som 4 eller 5 Mudders på toppen av rampen som hissar upp en annan Mudder som inte kunde nå tillräckligt långt.
Med lite hjälp av mina andra Mudders gjorde jag det första gången. Oj!
22. Elektrochockterapi.
Det sista hindret är den främsta anledningen till att du tecknar ett dödsskydd innan du startar loppet. Bara om du undvek att bli chockad under den elektriska ålen, oroa dig inte. Du har en chans till.
Min andra kompis sa att han fick zappad i nacken, föll ihop till marken och vaknade i en suddighet. Jag måste erkänna att jag var avundsjuk!
Jag var en av de olyckliga som bara blev lätt chockad. 🙁
I efterhand önskar jag att jag skulle ha gått igenom igen. Kanske nästa gång…..
The Ultimate Trophy - The Orange Headband
Olympiaterna får medaljer. Löpare får troféer. Mudders får det eftertraktade orange pannbandet, en t-shirt och en öl. För mig handlade allt om det orangea huvudbandet. Det är den största pokalen jag någonsin fått!
Studs
Jag bad Dustin att berätta vad efterbehandlingen av Tough Mudder betydde för honom:
Det betyder att jag kan hålla ut genom allt. Och det betyder att jag verkligen kan träna för ett stort mål och krossa det. Jag har alltid kämpat med att springa, men efter min TM -träning och mitt evenemang ser jag fram emot att driva mig till ett halvmaraton - och tjäna mitt nästa orange pannband i St. Louis nästa år.
Nästa år verkligen! Jag kan inte vänta till nästa. Så vad tycker du…..