Under många år arbetade Bronnie Ware inom palliativ vård.
Palliativ vård är den sjukvård du får när du drabbas av allvarliga och ofta dödliga sjukdomar.
Hon tillbringade mycket tid med människor under deras sista tre till tolv veckor av deras liv.
Och det är genom den upplevelsen som hon skrev en fantastisk bok som heter The Top Five Regrets of the Dying. (boken har sitt ursprung som detta blogginlägg)
De fem beklagaren är:
- Jag önskar att jag hade haft modet att leva ett liv sant mot mig själv, inte det liv som andra förväntade sig av mig.
- Jag önskar att jag inte hade jobbat så hårt.
- Jag önskar att jag hade haft modet att uttrycka mina känslor.
- Jag önskar att jag hade hållit kontakten med mina vänner.
- Jag önskar att jag hade låtit mig vara lyckligare.
En röd tråd bland dessa fem ånger var hur ofta vi helt enkelt anpassade oss till vår uppfattning om samhällets förväntningar.
Det är verkligen lätt att falla in i "gamla mönster och vanor." Arbeta för hårt, vara för seriös, inte göra oseriösa saker, stressa bort ansiktet osv.
Samhället är exceptionellt på att driva konformitet och vi accepterar det eftersom "det är inte så farligt.”
Detta är vad som kallas betaregion och ibland fastnar vi där... för resten av våra liv.
Här är vad det är, hur man identifierar det och hur man bryter ut:
Innehållsförteckning
- Vad är Region-Beta Paradox?
- Hur man identifierar betaregioner
- "Det är inte så farligt"
Vad är Region-Beta Paradox?
Om du behöver resa en mil, kommer du sannolikt att gå den.
Om du behövde resa två mil, kommer du sannolikt att cykla det.
Normalt tar det längre tid att resa två mil än att resa en... men eftersom du går en mil mot att cykla två mil, tar det längre att resa den enda milen.
Paradoxen är att om du bara cyklade den kortare sträckan, skulle det ha varit snabbare. Men du kanske inte vill cykla en mil (var ska du låsa in din cykel? kommer det att vara säkert där? är vägarna säkra?) men två mil är för långt att gå så du är tvungen att lösa dessa problem, verkliga eller inbillade.
Termen illustrerades först av Daniel Gilbert, professor i psykologi vid Harvard University och författare till Stumbling on Happiness, i en artikel med titeln Den märkliga livslängden av saker som inte är så illa.
Grundkonceptet är att om något inte är så illa uthärdar vi det mycket längre än vi behöver.
En tjatande skada, en mild förkylning, en mindre än idérelation – om de var något värre, kan vi få skadan undersökt, ta förkylningsmedicin eller göra slut med den personen.
När det väl är tillräckligt allvarligt tar vi det på allvar och kan lösa det snabbare.
Hur man identifierar betaregioner
OK - betaregionerna är de tillfällen då vi uthärdar en mild irritation längre än vi skulle ha tolererat en allvarligare. Vi går fortfarande när vi kunde ha tagit en cykel.
Det finns tillfällen i ditt liv när du kanske befinner dig i en betaregion och inte känner igen den.
Om du sticker en groda i en gryta och värmer upp den långsamt så kommer den att koka ihjäl. Om du lägger grodan i redan kokande vatten, hoppar den ut. (trots att detta är en sliten fras, är den helt falsk... grodan kommer att lämna innan den kokar ihjäl)
Även om du kan säga att ditt jobb dödar dig, dödar det dig aldrig bokstavligen. Det dödar dig bara långsamt.
Sättet jag försöker identifiera betaregioner involverar två frågor:
- Njuter jag av tiden jag tillbringar här? – Det här kan syfta på bokstavlig glädje av dina arbetsuppgifter eller det kan betyda att du tycker om att lära dig, växa och bli bättre på ditt jobb.
- Om jag inte njuter av det nu, är det här ett exempel på Typ 2 kul? – Det här syftar på hur du kanske inte trivs med ditt jobb just nu, men efteråt kan du se tillbaka och se värdet i det du har gjort. Du kan se syftet med den tid du lägger ner.
Och jag omvärderar vid varje anmärkningsvärd milstolpe. Och det finns ingen regel för vad som anses vara en milstolpe, annat än att din årliga resultatöversikt måste vara en milstolpe.
Du kan tänka på detta i slutet av ett projekt. Eller när en annan lagmedlem lämnar. Eller vid din nästa löneperiod. Det spelar ingen roll, du kan inte omvärdera detta för ofta. Du vill kontrollera temperaturen på vattnet innan du kokar ihjäl.
Din karriär
Det kommer att finnas tillfällen i din arbetskarriär när saker och ting kommer att suga. Det kan vara långa timmar, spurter, hemska chefer osv. Men du kan fråga dig själv, om du inte njuter av tiden du är där så är det bättre att du får ut något riktigt bra av det efteråt.
- Löftet om en befordran? (inte ett bra incitament men ett rimligt sådant).
- Utvecklar du värdefulla arbetsförmågor?
- Gillar du annars jobbet men ogillar nuläget?
Det här är alla fall där du måste tänka på om du är i en beta-region.
Om du inte lär dig något nytt, utmanar du inte dig själv, och livet är bra, men din chef är typ av en idiot och de spelar favoriter med andra anställda och ger dem bättre skift... om du inte får ut något bra av det är det dags till minst leta någon annanstans.
Dina investeringar
Arbetar du med en investeringsrådgivare och du är inte riktigt säker på hur bra de är? Du känner att du betalar dem varje år men inte säker på vad du får ut av det?
Såvida du inte känner stort förtroende för din rådgivare, antingen för att du har en bra historia eller relation, och kvantitativt kan stödja ditt självförtroende – är det dags att överväga ett alternativ.
Om du betalar en person som knappt känner till din situation, en avgift på 1 % av tillgångarna under förvaltning för att blanda dina pengar runt några egna fonder... det är en betaregion. Du får inte värt dina pengar även om det inte känns som att det kostar dig mycket. (du kan också tycka att det är chockerande hur mycket avgifter spelar roll vid investeringar)
Och den betaregionen kan under livets gång kosta en förmögenhet.
"Det är inte så farligt"
Människor bestämmer ofta med känslor och känsla och försöker sedan backa upp det beslutet med hårda data.
Det är svårt att kvantitativt identifiera områden i ditt liv där du befinner dig i betaregionen.
Jag tycker att Helvete ja eller nej är ett bra sätt att tänka på den här typen av saker. Det hänvisar till Derek Sivers ramverk för att bestämma om man ska göra något – om det inte är ett "HELL YEAH!" då är det nej.
För att identifiera betaregioner tror jag att det är ett användbart ramverk. Om du inte är upphetsad över något, kanske du är i betaregionen. Du kanske behöver göra en förändring.
Dessutom, om något är irriterande men "det är inte så illa", är det en annan stark indikator.
Uthärda inte betaregionen helt enkelt för att den inte är tillräckligt dålig att ta itu med, annars kommer du att ångra dig senare.