Током протеклих неколико година, заиста сам се фокусирао на повећање праксе финансијског планирања, блогова и других својих подухвата на мрежи.
Након што сам се уписао на програм обуке и разговарао са менторима и другим успешним предузетницима, схватио сам да успешни људи уврсте јаке позитивне навике у свакодневну рутину како би им помогли да постигну велики успех ствари.
Дан Сулливан, оснивач Стратегиц Цоацхинг програма, развио је оно што назива 21-дневни позитивни фокус. Основни концепт је прилично једноставан: фокусирајте се 21 дан директно на једну кључну навику коју желите да унесете у свој живот или да је се решите.
Изабрао сам две навике које сам стекао-радећи склекове и читајући Библију-и започео 21-дневни изазов навика на мом блогу, у нади да ћу инспирисати моје читаоце да у свој свакодневни живот укључе и нове позитивне навике.
Био сам изненађен резултатима.
1. То је могуће
Многи људи желе да раде добре ствари - попут вежбања, правилне исхране или писања у часописима - али уместо тога, само причају о њима. Моја јавна посвећеност учинила је моје циљеве много остваривијима, а јасна идеја да ћу завршити 21 дан или банкрот такође ми је то омогућила. Иако су неки дани били тежи, узбуђен сам што могу рећи да сам 21-дневни изазов навике успешно завршио.
2. Записивање чини разлику
Као део изазова, дао сам читаоцима да одштампају Радни лист Уништавач лоше навике. То је једноставан ПДФ који има 21 кутију коју је требало прецртати за сваки дан када сте испунили свој дневни циљ навике. Ово је за мене било огромно.
Једноставно свакодневно обележавање Кс било је стални подсетник да останете на месту и завршите овај изазов. Ако је било касно током дана, а ја сам био кратак са постизањем циља за склекове или још нисам прочитао своју Библију, стално сам размишљао о томе да морам означити тај Кс, и то ме је нагнало да то завршим. Оно што је од тада укључивање ових навика учинило ефикаснијим је када себи дам рок током дана.
Наука то подржава, напомиње Јамес Цлеар, који пише о трансформацији навика и заједничком истраживању које открива једноставан трик удвостручите своје шансе за постизање било ког циља. У студији објављеној у Бритисх Јоурнал оф Хеалтх Псицхологи, истраживачи су покушавали да одреде најефикаснији начин да наведу људе да вежбају.
Студија је открила да мотивација није највећи фактор за људе да раде више; имао је јасан план о томе када и где ће радити, што је имало најзначајнији утицај.
„Преко 100 засебних студија у широком спектру експерименталних ситуација дошло је до истог закључка: људи који изричито наведите када и где ће се њихово ново понашање догодити, већа је вероватноћа да ће се држати својих циљева “, рекао је он пише.
3. Зашто то нисам учинио раније?
Ове навике су оне које сам раније могао лако интегрирати у свакодневну мјесеце, ако не и године. Из било ког разлога, нисам. Сада сам захвалан што сам прошао кроз изазов, јер се осећам као да сам сада у живот унео позитивне навике за које се надам да никада неће нестати.
Да ли желите нешто да започнете, нема бољег времена него сада. Волим овај цитат Зиг Зиглара:
"Не морате бити сјајни да бисте започели, али морате почети да будете сјајни."
4. Нека то буде јавно
Многи људи који су се придружили изазову делили су оно што су се надали да ће постићи путем Фацебоока, Инстаграма и Твитера. Кад год желите да постигнете нешто ново-на пример, вежбате три дана у недељи, на пример-мислим да је добра идеја поделити свој циљ са пријатељима, породицом и сарадницима.
Доврага, стави то на Фацебоок. Зашто? Сада имате друге који ће вас сматрати одговорним.
5. Не испуштајте своје циљеве из видокруга
Док сам радила на својим лошим навикама, постарала сам се да свуда носим радни лист Уништавач лоше навике. Постарао сам се да то видим сваки дан да ме подсети на навику на коју се фокусирам. Веома је важно стално се подсећати шта тачно покушавате да постигнете.
Добар друг, Бен Невман, аутор најпродаваније књиге Поседујте свој успех, држи у свом купатилу наведене позитивне навике на којима ради, тако да га редовно подсећа шта жели да постигне. Када немате визуелни подсетник на навику коју покушавате да прекинете, заборављате, склони сте да постанете лењи и да се вратите у своју стару колотечину.
6. Буди реалан
Сваки пут када покушате нешто ново, морате бити реални у својим циљевима. На пример, неколико изазивача који уопште нису вежбали у последњих годину дана покушавали су да вежбају 30 минута дневно, седам дана у недељи. Припремали су се за неуспех.
Даррен Харди, аутор књиге Сложени ефекат, предлаже да свој циљ поделите са два. Рецимо, на пример, желите да вежбате шест дана недељно. Нека три дана буду ваш минимални циљ. Људи који теже да поставе своје циљеве превисоко ће одустати ако не испуне тај циљ током те недеље. Иста ствар важи и за овај изазов навике.
Ти си на реду
Коју нову позитивну навику бисте желели да додате својој свакодневници? Читате ли више о личним финансијама, пишете у свој дневник, мењате буџет, престајете да гризете нокте, вежбате више?
Ако сте раније покушавали са мало успеха, учините да 21-дневни изазов навике постане део ваше дневне рутине. Али такође имајте на уму да може потрајати до 66 дана да нова навика постане аутоматска.