Najlepšia ranná rutina pre tých, ktorí majú vedľajší ruch • peniaze na čiastočný úväzok®

Prebudenie sa skoro, skoro a pripravené využiť deň je pre niektorých ľudí prirodzenejšie ako pre ostatných.

Bez ohľadu na to, či vstávate so slnkom, alebo sa snažíte vstať z postele, pravidelná ranná rutina je zásadná.

Je to obzvlášť dôležité, keď ste nový podnikateľ a budujete svoje vlastné podnikanie na základe požiadaviek inej práce alebo iných povinností.

Dobrá ranná rutina vám môže dodať energiu, myslenie a dynamiku, ktoré potrebujete na to, aby ste boli po celý deň produktívni.

Prečítajte si desať najlepších ranných rutín pre bočných podvodníkov, ktoré môžu vás a vašu firmu pripraviť o úspech.

Najlepších 10 krokov k lepšej rannej rutine pre nových podnikateľov

Vytváranie rutín vyžaduje čas a vytrvalosť, ale môže pozitívne zmeniť váš život.

Jedným z prvých miest, kde začať uplatňovať nové návyky a odstraňovať nezdravé návyky, je vaša ranná rutina.

Ak sa ráno zameriate na svoje myšlienky a činy, môže to zmeniť aj vaše popoludnia a večery.

Tu je postup.

1. Vstávať zavčas

Stojí za to odložiť si odklad?

Mnohí z najlepších a najbystrejších podnikateľov začínajú rásť.

Generálny riaditeľ spoločnosti Apple Tim Cook, Oprah, Jack Dorsey a a zoznam ďalších podnikateľov sa prebúdzajú pred šiestou hodinou ráno každý deň.

Ranné prebúdzanie vám poskytne čas na to, aby ste sa psychicky pripravili na nasledujúci deň a rozvíjali pozitívne myslenie.

Jeden z mentálnych trikov, ako si vytvoriť dobré návyky, je vizualizovať si výsledok vykonávania nového návyku oproti starému.

Predstavte si, ako opakovane odkladáte budík. Necháte si dostatok času na to, aby ste sa obliekli a vyrazili do kancelárie, bez minúty na meditáciu alebo prácu vo vašom vedľajšom biznise.

Teraz si predstavte, ako vstávate, keď sa spustí alarm. Nechajte si načas, užívajte si ranný rituál a budete mať čas nazvyš na vyradenie úloh.

Niekto, kto buduje úspešný bočný ruch, pravdepodobne nie je druhou osobou.

2. Uprednostnite spánok

Neskoré noci sa stávajú, ale dlhodobý režim všetkých nocí spojený s 9 až 5 a pár hodinami spánku tu a tam nie je udržateľný.

Nedávny študovať z Hult International Business School zistil, že deprivácia spánku vážne znižuje vaše kognitívne funkcie.

Podľa štúdie je 17 hodín bez spánku ako dať si dva poháre vína 24 hodín nespavosti rovnajúci sa s štyri poháre.

Aby ste sa vyhli tomu, že sa opijete, budete mať ráno dobrý spánok.

Vytvorte si pred spaním rituál, ktorý povedie vášmu telu, že je čas ísť spať, ako keď si nasadíte PJ, vypnete zariadenia a obmedzíte príjem kofeínu.

Občas sa to môže zdať neintuitívne, ale keď si večer odložíte bokom, aby ste si dopriali kvalitný odpočinok, môže vám to pomôcť dosiahnuť ďalší deň.

3. Presuňte telefón

Posúvanie sa v titulkoch správ a sociálnych médiách môže byť prinajhoršom ponuré a vyvolávajúce úzkosť a prinajlepšom neproduktívne.

Inými slovami, nemali by ste začať svoj deň tam. Aj keď sa e -mail ospravedlňuje jednoduchšie, pretože súvisí s prácou, otvorenie doručenej pošty predtým, ako sa dotknete podlahy, môže byť rovnako stresujúce.

Namiesto toho, aby ste sa po prebudení dostali priamo k týmto zdrojom, dajte si chvíľu čas. Mali by ste si naplánovať čas na kontrolu a odpovedanie na e -maily ráno?

Absolútne! Nielen v tom druhom, ako otvoríte oči.

Aby ste sa prinútili prebudiť sa a vyhnúť sa pokušeniu posúvať sa, položte telefón na komodu alebo na podlahu blízko postele.

Tento malý hack vyžaduje, aby ste sa svedomito rozhodli vstať, vypnúť budík a začať deň.

Ale to je vždy prípad celého vášho dňa - nemáte čas na rozptýlenie telefónu, pokiaľ to nie je spôsob, akým robíte obchod.

4. Meditujte, denník, buďte vďační, opakujte.

Namiesto ležania v posteli sa vysuňte, vylezte z postele, dajte si kávu a dajte sa do správneho priestoru na hlavu.

Tu je niekoľko spôsobov, ako dostať hlavu do hry:

• Meditácia: Meditácia vám môže pomôcť sústrediť všetky vaše myšlienky na vedomie. Keď bilancujete svoj nový podnik, rodinu, aktivity a inú prácu, meditácia vám môže pomôcť zničiť sa a zozbierať sa, než začnete deň. Kľud, Časovač prehľadu, Zobúdzať saa Odpojte je niekoľko skvelých aplikácií s vedenými meditáciami.
• Denník: Nájdite si nejaký čas a napíšte si svoje ciele, prvé náčrty myšlienok alebo čokoľvek iné, čo vás napadne. Zamyslite sa nad tým, v čom sa môžete od včera zlepšiť alebo čo ste urobili dobre. Alebo môžete napísať niekoľko pozitívnych vyhlásení, ktorými sa povzbudíte. Je to na tebe
• Vďačnosť: Začnite ráno tým, že nahlas alebo na papieri pomenujete niektoré z vecí, za ktoré ste vďační. Môžu to byť ľudia vo vašom živote, ktorí vás povzbudzujú pokračovať v brúsení, alebo dvere, ktoré Boh otvoril vo vašej kariére, alebo dokonca možnosť pracovať vonku v teplom slnečnom dni. Tento malý zvyk môže zásadným spôsobom zmeniť váš uhol pohľadu.

Byť ráno zámernou prvou vecou vám môže pomôcť zorganizovať si, stanoviť si priority a začať pracovať na budovaní svojho bočného zhonu.

5. Hýb sa

 Meditácia neprebieha iba v sede. Cvičenie je ďalším vynikajúcim zvykom, ktorý vám pomôže sústrediť sa ráno.

Cvičenie zabíja stres, zvyšuje koncentráciu a prispieva k vášmu celkovému fyzickému zdraviu.

Je to skvelý spôsob, ako začať ráno, ktoré prisahá miliardár Richard Branson rozhovor pri ranných cvičeniach „môže dosiahnuť dvakrát toľko tým, že sa udrží v kondícii“.

Aj keď sa len prechádzate po bloku, skoré cvičenie vám pomôže formovať si pracovný deň a uprednostniť fyzickú kondíciu.

Váš bočný zhon potrebuje svieže, povzbudzujúce nápady a pokračovanie v pohybe ich môže udržať.

6. Dajte si zdravé raňajky a hydratujte

Nie každý sa prebúdza s veľkou chuťou, ale začať deň s raňajkami vás môže naštartovať do nasledujúceho dňa.

Podľa doktora Bradyho Salcida, chiropraktika a wellness kouča, nesprávny druh raňajok môže zabiť produktivitu.

Ak budeš raňajkovať, Salcido odporúča:

1. Vyhnite sa rafinovaným sacharidom: Myslite na muffiny, pečivo a sladké cereálie.
2. Výber zdravých bielkovín a tukov: Rozhodnite sa pre klasiku ako vajíčka a slanina.
3. Priekopové sladidlá: Cukor a umelé sladidlá vedú k zápalu a zrúteniu.

Okrem toho, že budete jesť najdôležitejšie jedlo dňa, zostaňte hydratovaní.

Dehydratácia vás môže spomaliť a neproduktívne, preto začnite deň pohárom vody.

A ak sa snažíte zostať hydratovaní celý deň (ako by ste mali), urobte niečo ako pol galónová fľaša vody so značkami a motivačnými čiarami, ktoré vás udržia v cieli.

7. Naplánujte si svoje úlohy 

Čas, ktorý musíte venovať svojmu vedľajšiemu podnikaniu, je obmedzený a vzácny.

Ak chcete maximalizovať čas, ktorý máte, a nie ho predĺžiť, naplánujte si časové bloky na dokončenie úloh pomocou aplikácie ako Pojem alebo Asana.

Akonáhle sa ráno budete môcť sústrediť na prácu, budete mať prehľad o dokončení svojich úloh.

Vytvorte si program s konkrétnymi cieľmi, ako je napísanie X množstva slov na váš blog alebo vyplnenie určitého počtu objednávok pre vášho servera Etsy obchod.

Budete oveľa menej ohromení a oveľa produktívnejší, ak sa budete riadiť herným plánom, než aby ste šli na rannú slepú.

A vaše plánovanie nemusí čakať do dňa. Začnite noc predtým, aby ste dosiahli maximálnu produktivitu.

8. Najprv vykonajte náročné úlohy

Vnútorné hodiny každého človeka sú iné. V závislosti od vášho chronotyp, ráno môžete byť produktívnejší ako večer.

Ak ste, využite zvýšenú energiu, ktorú máte na začiatku dňa, a použite ju na splnenie svojich úloh na vysokej úrovni.

Zatiaľ čo niektorí ľudia dosiahnu maximálnu energiu neskôr, mnoho podnikateľov najskôr uspeje pri riešení svojich najnáročnejších úloh.

Zamyslite sa. Ráno nie ste unavení z toho, že ste pracovali niekoľko hodín. Pravdepodobne budete mať viac energie (a pokoja a pohody), s ktorou budete pracovať, pričom vás bude odvádzať oveľa menej rušivých vplyvov.

A priznajme si to... budovanie firmy je ťažké! Neustále odkladanie náročných vecí udrží váš malý zhon.

9. Vykonajte víkendovú rutinu

Boční podvodníci nie sú nadarmo nazývaní víkendoví bojovníci. Sobota a nedeľa môžu byť najväčšími dňami vášho podnikania.

Vypočuj ma. Vyspať sa cez deň voľna môže byť po dlhom týždni v kancelárii dobre zarobená pochúťka.

A vaše nedeľné ráno bude pravdepodobne vyzerať inak ako v stredu, ale je stále múdre držať sa určitej formy rutiny a naplánovať si ciele, ktoré musíte splniť.

Či už je vaša víkendová rutina extra štruktúrovaná a zameraná na váš bočný zhon, alebo trochu flexibilnejšia a zameraná na rodinu a priateľov, naplánujte si to skôr v týždni.

Podľa týchto pokynov urobte všetko pre to, aby ste sa vyhli vyhoreniu.

V závislosti od toho, aké agresívne sú vaše ciele, možno budete musieť povedať nie zábavným plánom a áno viac hodinám na klávesnici.

Mali by ste však zablokovať aj určité prestoje.

Užite si víkend s rodinou a priateľmi; na ceste si dajte pozor na svoj časový manažment.

10. Prispôsobte si ho

Jednou z najlepších výhod začatia vlastného podnikania je sloboda diktovať si svoj rozvrh.

Iste, existujú konečné termíny a ciele, ktoré je potrebné splniť, ale môžete si stanoviť vlastný kurz, ako sa tam dostať, vrátane rannej rutiny.

Ak teda vaše ideálne piatkové ráno zahŕňa relaxačný kúpeľ alebo jazdu do Starbucks na chai latte, ísť na to.

Vybudujte si rituály, na ktoré sa môžete tešiť, napríklad varenie raňajok s manželom, práca v miestnej kaviarni alebo prechádzka so psom po obľúbenej trase.

Vytvorenie rannej rutiny, ktorej sa môžete držať, je len jedným zo systémov a procesov, ktoré posunú vaše podnikanie na čiastočný úväzok dopredu.

Robte to, čo vám pomôže uspieť. Vybudujte si svoj bočný zhon budova s ​​úmyselným pohonom a účelom, a využi svoje ráno na to, aby si vystúpil na pravú nohu.

O spoločnosti Philip Taylor, CPA

Philip Taylor, alias „PT“, je CPA, blogger, podcaster, manžel a otec troch detí. PT je tiež zakladateľom a generálnym riaditeľom konferencie a veľtrhu priemyslu osobných financií. FinCon.

V roku 2007 vytvoril Part-Time Money®, aby sa podelil o svoje rady v oblasti peňazí a aby sa zodpovedal (zatiaľ splatenie viac ako 75 000 dolárov v dlhu) a stretnúť sa s ostatnými, ktorí sú nadšení z pohybu smerom k financiám nezávislosť.