Timp de mulți ani, Bronnie Ware a lucrat în îngrijirea paliativă.
Îngrijirea paliativă este îngrijirea medicală pe care o primiți atunci când sunteți afectat de boli grave și adesea terminale.
Ea a petrecut mult timp cu oameni în ultimele trei până la douăsprezece săptămâni din viața lor.
Și prin această experiență ea a scris o carte uimitoare numită Cele mai bune cinci regrete ale celor pe moarte. (cartea a apărut ca această postare pe blog)
Cele cinci regrete sunt:
- Mi-aș fi dorit să fi avut curajul să trăiesc o viață adevărată mie, nu viața pe care o așteptau alții de la mine.
- Mi-aș fi dorit să nu fi muncit atât de mult.
- Mi-aș fi dorit să fi avut curajul să-mi exprim sentimentele.
- Mi-aș fi dorit să fi rămas în legătură cu prietenii mei.
- Mi-aș fi dorit să fiu mai fericit.
Un fir comun dintre cele cinci regrete a fost cât de des ne-am conformat pur și simplu percepției noastre despre așteptările societății.
Este foarte ușor să cazi în „modare și obiceiuri vechi”. A munci prea mult, a fi prea serios, a nu face lucruri frivole, a-ți dezvălui fața etc.
Societatea este excepțională în a împinge conformitatea și o acceptăm pentru că „nu e chiar asa de rau.”
Acesta este ceea ce se numește regiune beta și, uneori, rămânem blocați acolo... pentru tot restul vieții noastre.
Iată ce este, cum să o identifici și cum să izbucnești:
Cuprins
- Ce este paradoxul regiune-beta?
- Cum să identifici regiunile beta
- "Nu e chiar asa de rau"
Ce este paradoxul regiune-beta?
Dacă trebuie să călătoriți o milă, este posibil să o mergeți pe jos.
Dacă trebuia să călătorești două mile, este posibil să mergi cu bicicleta.
În mod normal, este nevoie de mai mult pentru a parcurge două mile decât pentru a parcurge una... dar pentru că mergi pe jos o milă față de două mile cu bicicleta, durează mai lung pentru a parcurge o singură milă.
Paradoxul este că, dacă ai merge pur și simplu pe bicicleta pe distanța mai scurtă, ar fi fost mai rapid. Dar s-ar putea să nu vrei să mergi cu bicicleta o milă (unde îți vei încuia bicicleta? va fi sigur acolo? sunt drumurile sigure?), dar două mile sunt prea departe pentru a merge pe jos, așa că ești forțat să rezolvi acele probleme, reale sau imaginare.
Termenul a fost ilustrat pentru prima dată de Daniel Gilbert, profesor de psihologie la Universitatea Harvard și autor al cărții Stumbling on Happiness, într-o lucrare intitulată Longevitatea particulară a lucrurilor nu atât de rău.
Conceptul de bază este că, dacă ceva nu este atât de rău, îl îndurăm mult mai mult decât trebuie.
O rănire sâcâitoare, o răceală ușoară, o relație mai puțin de idee – dacă ar fi puțin mai rău, s-ar putea să verificăm vătămarea, să luăm medicamente împotriva răcelii sau să ne despărțim de acea persoană.
Odată ce este suficient de grav, o luăm în serios și putem să o rezolvăm mai repede.
Cum să identifici regiunile beta
BINE - regiunile beta sunt acele momente în care suportăm un iritant ușor mai mult decât am fi tolerat unul mai grav. Încă mergem pe jos când am fi putut să luăm o bicicletă.
Există momente în viața ta când s-ar putea să te afli într-o regiune beta și să nu o recunoști.
Dacă bagi o broască într-o oală și o încălziți destul de încet, va fierbe până la moarte. Dacă puneți broasca în apă deja clocotită, aceasta va sări. (în ciuda faptului că aceasta este o frază bine uzată, este complet falsă... broasca va pleca înainte să fiarbă de moarte)
Deși ai putea spune că slujba ta te ucide, nu te ucide niciodată. Doar te ucide încet.
Modul în care încerc să identific regiunile beta implică două întrebări:
- Mă bucur de timpul pe care îl petrec aici? – Acest lucru se poate referi la bucuria literală a responsabilităților tale de muncă sau poate însemna că vă place să învățați, să creșteți și să vă îmbunătățiți locul de muncă.
- Dacă nu mă bucur acum, acesta este un exemplu Distracție de tip 2? – Aceasta se referă la modul în care s-ar putea să nu vă bucurați de munca dvs. în acest moment, dar ulterior vă puteți uita în urmă și puteți vedea valoarea a ceea ce ați făcut. Puteți vedea scopul pentru timpul pe care îl depuneți.
Și reevaluez la fiecare etapă notabilă. Și nu există nicio regulă pentru ceea ce este considerat o etapă, în afară de evaluarea anuală a performanței trebuie să fie o etapă.
Te poți gândi la asta la sfârșitul unui proiect. Sau când un alt membru al echipei pleacă. Sau la următoarea perioadă de plată. Nu contează, nu poți reevalua acest lucru prea des. Vrei să verifici temperatura apei înainte să fiarbă până la moarte.
Cariera ta
Vor exista momente în cariera ta de lucru când lucrurile vor fi dezamăgitoare. Pot fi ore lungi, sprinturi, șefi groaznici etc. Dar vă puteți întreba, dacă nu vă bucurați de timpul în care sunteți acolo, atunci mai bine obțineți ceva foarte bun după aceea.
- Promisiunea unei promovări? (nu un stimulent mare, ci unul rezonabil).
- Îți dezvolți abilități de muncă valoroase?
- Îți place locul de muncă, dar nu-ți place situația actuală?
Toate acestea sunt cazuri în care trebuie să vă gândiți dacă vă aflați într-o regiune beta.
Dacă nu înveți nimic nou, nu te provoci și viața e bine, dar șeful tău este un fel de prost și ei joacă favoriți cu alți angajați, oferindu-le schimburi mai bune... dacă nu obțineți ceva bun din asta, este timpul la macar uita-te in alta parte.
Investițiile dvs
Lucrezi cu un consilier de investiții și nu ești sigur cât de buni sunt? Simți că îi plătești în fiecare an, dar nu ești sigur ce obții din asta?
Cu excepția cazului în care simți multă încredere în consilierul tău, fie pentru că ai o istorie sau o relație bună și îți poți susține cantitativ încrederea – este timpul să iei în considerare o alternativă.
Dacă plătiți unei persoane, care abia vă cunoaște situația, o taxă de 1% din activele gestionate pentru a vă amesteca banii în jurul unor fonduri mutuale proprietare... aceasta este o regiune beta. Nu câștigi banii tăi, deși nu se simte că te costă mult. (s-ar putea să găsești și șocant cât de mult contează comisioanele în investiții)
Și acea regiune beta, pe parcursul unei vieți, poate costa o avere.
"Nu e chiar asa de rau"
Ființele umane decid adesea cu sentimente și emoții, apoi încearcă să susțină această decizie cu date solide.
Este greu să identifici cantitativ domeniile vieții tale în care te afli în regiunea beta.
Am gasit asta La naiba Da sau Nu este o modalitate bună de a gândi la astfel de lucruri. Se referă la cadrul lui Derek Sivers pentru a decide dacă să facă ceva – dacă nu este un „DA, DA!” atunci este un nu.
Pentru identificarea regiunilor beta, cred că este un cadru util. Dacă nu ești entuziasmat de ceva, poate că te afli în regiunea beta. Poate că trebuie să faci o schimbare.
În plus, dacă ceva este enervant, dar „nu este chiar atât de rău”, acesta este un alt indicator puternic.
Nu suporta regiunea beta pur și simplu pentru că nu este suficient de rău pentru a o aborda sau vei regreta mai târziu.