Como mal treinei e ainda assim conquistei o difícil caminho de Mudder

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CQuando se trata de ceder à pressão dos colegas, sou um covarde absoluto.

Aos seis anos, ousei enfiar a língua em uma bandeja de gelo de metal que acabara de ser retirada do freezer.

Naquela época, eu não tinha visto o filme Uma história de natal, então eu não percebi as ramificações que viriam.

Quinze minutos e uma língua muito crua depois, aprendi minha lição.

Você pensaria, à medida que envelhecia e ficava mais sábio, que a pressão dos colegas não teria tanto impacto em sua vida.

Isso não poderia estar mais longe da verdade.

Dois anos atrás, meu amigo, Tom, me disse para me inscrever no Urbanathlon em Chicago. Sabendo que odeio correr e que realmente não quero fazer isso, eu disse “Sim, eu vou fazer isso.”

Como ele me conhecia bem, ele respondeu sabiamente: “Não, não diga que você vai fazer isso. Você tenho para se inscrever.”

Mais uma vez, existe aquela coisinha chamada "pressão dos pares".

Nove milhas depois e com mais cólicas do que já experimentei em toda a minha vida, concluí o Urbanathlon e fiquei super feliz com isso.

Você pensou que eu teria aprendido minha lição com aquela corrida, mas infelizmente não. A pressão dos colegas ergueu sua cabeça maligna mais uma vez.

O mesmo culpado, meu amigo, Tom, (sério? Como me tornei amigo desse cara?) Que parece ser a raiz de todas as coisas relacionadas à pressão dos colegas na minha vida adulta, me convenceu a me inscrever no Tough Mudder.

No caso de nove milhas não serem longas o suficiente, o Tough Mudder tem aproximadamente 11 milhas e também consiste em toneladas de obstáculos e muita lama. Meu conselheiro júnior, Tyler, fez seu primeiro Tough Mudder em abril. Sim, ele é quase 10 anos mais novo que eu, mas de jeito nenhum eu deixaria meu funcionário me aparecer!

Tenho orgulho de dizer que eu também chutei a bunda de Tough Mudder, deixando a pressão dos colegas de lado, e sou grato por isso.

Se você está pensando em fazer o Tough Mudder, esta postagem é para você. Isto é, se você acha que é forte o suficiente. 🙂

Treinamento para Mudder Resistente

Vamos primeiro falar sobre o treinamento, ou não, a falta dele. Em primeiro lugar, odeio correr.

Eu odeio isso.

Sim, estive no exército por nove anos, mas lembre-se de que corremos apenas três quilômetros para o nosso teste de treinamento físico. Acho que no treinamento básico corremos cinco milhas uma vez, mas foi em 1997 e eu tinha 19 anos. A muito tempo atrás!

Desde então, corri o Urbanathlon (que era de nove milhas), um 5K, e outras duas ou três vezes que eram de cinco milhas ou mais. É isso, então, no que diz respeito ao treinamento para o Tough Mudder, tudo o que fiz foram meus treinos normais de Crossfit e corri cinco milhas no domingo antes da corrida.

Eu deveria ter corrido mais? Sendo o fato de que comecei a ter cãibras por volta do quilômetro cinco, eu diria que sim. Mas a única coisa boa sobre Tough Mudder, que eu não percebi, é que não é uma corrida constante, então não pense que você está correndo uma meia maratona.

Mais da metade do tempo você está caminhando pela água lamacenta quase até a cintura. Além disso, sempre que você se aproximava dos obstáculos, muitas vezes ficava um gargalo e, na verdade, tinha algum tempo para descansar. Como houve 22 obstáculos durante a corrida, isso definitivamente deu a você muitas oportunidades para recuperar o fôlego. Obrigado Senhor!

Eu sei que se há algo que eu teria feito de forma diferente, no que diz respeito ao meu regime de treinamento, é que eu teria feito caminhadas mais longas. Já se passaram alguns anos desde que fiz caminhadas em Yellowstone, então não acho que minhas pernas estavam preparadas para percorrer essa distância. Acho que uma boa caminhada de 12 a 15 milhas com uma mochila teria sido um bom treinamento para preparar minhas pernas.

Eu descobri depois da corrida via Twitter que outro blogueiro também estava lá enfrentando Tough Mudder pela primeira vez. Dustin de Casamento de noivado foi gentil o suficiente para compartilhar algumas de suas experiências na corrida. Veja como ele treinou para Tough Mudder:

Treinei bastante para este evento. Na época em que comecei em março, mal conseguia correr mais de um quilômetro. Quando outubro chegou, eu poderia correr 8 milhas por vez e terminar 5 km em 25 minutos (meu melhor anterior era de 32 minutos). Concentrei-me em uma mistura de corrida duas vezes por semana com treinamento de intervalo corporal total usando os princípios do HIIT, três dias por semana. Você pode verificar esta postagem para ver uma boa lista de Treinamento HIIT.

Estou muito feliz com minha abordagem de treinamento e perdi 10 quilos no processo. Da próxima vez (sim, da próxima vez!), Vou me concentrar mais na força da parte superior do corpo e nas flexões. O único obstáculo contra o qual lutei foram as barras de macaco, e quero atravessar todo o caminho da próxima vez.

O que vestir para Tough Mudder:

É aqui que você pode se divertir muito com ele. Eu definitivamente queria ter certeza de que estava confortável. Eu usei um short da Under Armour, uma camisa da Under Armour, que na verdade é a camisa que eu usei quando estava no Iraque sob meu uniforme, algumas meias de treinamento Under Armour que tinham um pouco de almofada extra nelas, e minha Nike Free running sapatos.

Eu digo que você pode se divertir com isso porque, embora minha roupa fosse bem mansa, havia algumas roupas bem interessantes que as pessoas usavam. Eu vi pessoas vestindo várias fantasias, caras vestindo camisetas de luta livre, um casal que se casou recentemente estava vestindo seu smoking e vestido de noiva, ou apenas sua roupa íntima. Sim, eu vi tudo e, na verdade, em alguns casos, provavelmente vi mais do que eu queria ver, mas esse é o espírito geral de Tough Mudder. É apenas para se divertir, ser louco e se divertir.

Melhores sapatos para Mudder Resistente:

Isso é algo que eu debati por um bom tempo porque meus pés são bastante sensíveis quando se trata de correr. Eu tenho arcos baixos e, até agora, o melhor tênis de corrida que encontrei é o meu Nike Free, então eu sabia que se eu fosse ficar em pé por mais de 11 milhas, eu teria que calçá-lo.

Outras pessoas usavam qualquer coisa, desde New Balance, Mizuno's, Nike's e até Vibram Five Fingers. Eu digo que na maior parte do tempo meu Nike Free se manteve muito bem e eu definitivamente iria usá-lo novamente. Acho que as pessoas que usavam o Vibram Five Fingers tinham dificuldade em escalar os muros de Berlim ou mesmo algumas das encostas íngremes das montanhas. Era apenas mais difícil para eles conseguirem tração com aqueles sapatos.

Melhores sapatos para Mudder Resistente

Sejam quais forem os sapatos ou meias que você usar, esteja preparado para ter lama e pedras o tempo todo. A foto acima está me mostrando tirando algumas pedras do sapato depois de cerca de três quilômetros dentro. Passou menos de um quilômetro depois que esta foto foi tirada que eu tinha o dobro de pedras no meu sapato novamente.

Melhores Luvas para Mudder Resistente:

Eu inicialmente decidi que não usaria luvas para a corrida, mas então meu amigo, Tom, trouxe um conjunto extra. Já que ele me deu permissão para abandoná-los se eu sentisse que não precisava mais deles, pensei que diabos. Em alguns dos obstáculos, eles funcionam muito bem.

Por exemplo, os muros de Berlim, o macaco descolado; eles acabaram sendo muito úteis. Mas depois de um tempo, depois de ficarem molhados e cheios de lama, eles se tornaram mais incômodos. Tentei mantê-los até o final da corrida, mas acabei perdendo um no processo e acabei dispensando o outro. Se eu fizesse Tough Mudder de novo, ainda não estou convencido de que usaria luvas.

Dustin também usava luvas e tinha uma opinião diferente.

Usei luvas de borracha sem dedos e farei isso novamente no futuro - elas foram úteis para rastejar e deslizar por colinas rochosas sem rasgar minhas palmas.

Brinde antes da corrida

 Obstáculos Mudder difíceis

1. Muros de Berlim.

Se você gosta de escalar paredes, esse obstáculo é para você. Acho que o primeiro conjunto tinha 2,5 metros de altura e fui capaz de escalá-los sozinho. Não tanto no segundo conjunto (ver # 19)

Paredes difíceis de Mudder Berling

2. Cliffhanger.

Uma grande subida de montanha íngreme com muita lama tornava as coisas um tanto escorregadias.

3. Jesus anda.

Acha que pode andar sobre a água? Que tal caminhar em águas lamacentas com buracos inesperados a cada passo? É disso que se trata a caminhada de Jesus. Aqui está um vídeo que encontrei no YouTube sobre a corrida:

4. Enema ártico.

Certa vez, pulei em nossa piscina no início da primavera e pensei que era um garanhão por isso. Aquilo foi brincadeira de criança em comparação com o Enema Ártico. Esta foi a água mais fria que já senti. Eu realmente senti que desmaiei quando estava completamente submerso. Eu ainda fico arrepiado pensando nisso. Brrrrrr…

Enema ártico de Mudder resistente

Dustin compartilhou meus sentimentos:

Mentalmente mais difícil foi o Artic Enema - aquela imersão no gelo foi um choque legítimo para o corpo e o cérebro! Também era muito cansativo passar 4 horas em muita água e lama na altura dos joelhos com pouco espaço para freios. A melhor parte era o senso de trabalho em equipe entre todos - é o que o tornava tão viciante.

5. Milha de lama.

Isso é autoexplicativo. Andando por um riacho lamacento por uma milha. Melhor ainda é que cheirava a esgoto. Gostoso.

6. Hidrofobia.

Mais rastejando pela água lamacenta. Esse parece ser o tema recorrente, hein?

7. Ande na prancha.

Eu não sou um grande fã de altura. Combine isso com pular em um buraco de pia lamacenta e você terá Walk the Plank. Viu o cara dando um salto mortal para trás na imagem? Sim, não sou eu! Alguns Mudders são loucos!

8. Túneis subaquáticos.

Nesse ponto, eu estava sobre a água. Estou assumindo que os poderes do Mudder Resistente estavam totalmente cientes disso, então eles colocaram outro obstáculo que exigia que você entrasse na água e também submergisse várias vezes. Havia 6 conjuntos de barris azuis que você vê abaixo que você teve que passar para passar pelo obstáculo. E sim, a água estava fria... e lamacenta.

9. Macaco funky.

Obstáculo perfeito para qualquer um que adora barras de macaco em seu playground local. Qual é a diferença? Bem, existem alguns.

Primeiro, as barras sobem conforme você avança. Em segundo lugar, se você cair, ficará molhado - de novo. E por último, suas mãos estão frias e molhadas o que torna o obstáculo ainda mais divertido.

10. Guerra de trincheira.

Finalmente sem água lamacenta! Apenas rastejando por alguns túneis ligeiramente enlameados.

11. Rei da montanha.

Se você se lembra do clássico arcade Q * bert, esse obstáculo era a versão fardo de feno disso.

12. Jibóia.

Isso consistia em rastejar por um túnel muito longo e estreito, você sabe o quê: água fria e lamacenta. Você então tinha que rastejar de volta por um túnel semelhante.

13. Segure sua madeira.

Esse obstáculo me fez sentir como o lutador da velha escola Hacksaw Jim Duggan. A única diferença é que tive que carregar meu grande pedaço de madeira por um pântano lamacento.

Mudder Tough

14. Caminhante do fogo.

Este foi curto e doce e provavelmente o mais coxo de todos os obstáculos. Você caminha entre pilhas de fardos de feno em chamas.

15. Beijo de lama.

Exército rastejando na lama. O irônico em meus 9 anos de estar na Guarda Nacional do Exército é que nunca fiquei tão enlameado. Sempre.

16. Carga de projeto guerreiro ferido.

Uma das coisas legais sobre o Tough Mudder é que eles são grandes apoiadores do Projeto Guerreiro Ferido. Para um veterinário de combate, isso significa MUITO para mim. Esse obstáculo exigia que você carregasse seu companheiro de batalha por uma distância de 100 metros de qualquer maneira que pudesse. Nossa escolha preferida? Piggy back, é claro!

Guerreiro Ferido Mudder Resistente

O engraçado é que meu amigo Tom pesa cerca de 160 libras. Eu, por outro lado, peso apenas 200. Definitivamente consegui o melhor final do negócio aqui.

17. Log jamming.

Logs grandes resumem muito bem esse obstáculo. Curto e grosso. A melhor parte é que não havia água!

18. Só a dica.

Eu odiei esse obstáculo! A essa altura, meus pés e panturrilhas estavam gritando, o que não foi uma boa combinação de tentar escalar este aqui.

Você tem que se deslizar horizontalmente em uma madeira de 2,5 cm com os dedos dos pés e as pontas dos dedos em 6 folhas de madeira compensada. Um banho gelado espera por você abaixo.

19. Muros de Berlim # 2.

Mais paredes apenas muito mais altas. Eu pensei que poderia escalar este sem qualquer ajuda. Minha primeira tentativa de escalar a parede lembrou a de um cara branco tentando enterrá-la pela primeira vez - nem perto. Felizmente, meus irmãos estavam lá para me ajudar.

20. Enguia elétrica.

Quem não gosta de rastejar na lama e levar um choque de 10.000 volts de eletricidade no processo?

Enguia elétrica Mudder resistente

21. Everest.

Sem lama, este seria o sonho de qualquer skatista. Com lama e pernas cansadas ao máximo, este half-pipe escorregadio é o pior pesadelo de um Tough Mudder. Era quase cômico ver as pessoas subirem correndo o escorregador apenas para encarar a planta no meio do caminho e escorregar de volta para baixo. Ou assistir a 4 ou 5 Mudders no topo da rampa içando outro Mudder que não conseguiu chegar longe o suficiente.

Com uma pequena ajuda de meus companheiros Mudders, eu inventei pela primeira vez. Uau!

22. Terapia de eletrochoque.

O último obstáculo é o principal motivo pelo qual você assina um termo de responsabilidade antes de começar a corrida. Apenas no caso de você evitar levar um choque durante a Enguia Elétrica, não se preocupe. Você tem outra chance.

Mudder Tough Ficando Chocado

Meu outro amigo disse que levou um choque no pescoço, caiu no chão e acordou como um borrão. Tenho que admitir que fiquei com ciúme!

Eu fui um dos infelizes que só ficou levemente chocado. 🙁

Em retrospecto, gostaria de ter corrido de novo. Talvez na próxima vez…..

The Ultimate Trophy - The Orange Headband

Olímpicos ganham medalhas. Os corredores ganham troféus. Mudders ganham a cobiçada bandana laranja, uma camiseta e uma cerveja. Para mim, era tudo sobre a faixa laranja. Esse é o maior troféu que já recebi!

Acabamento difícil Mudder

Pregos

Eu pedi a Dustin para compartilhar o que terminar o Mudder Tough significava para ele:

Significa que posso perseverar em qualquer coisa. E isso significa que eu realmente posso treinar para um grande objetivo e esmagá-lo. Sempre lutei para correr, mas depois do meu treinamento e evento de MT, estou ansioso para me esforçar para uma meia maratona - e ganhar minha próxima faixa laranja em St. Louis no próximo ano.

No próximo ano, de fato! Eu não posso esperar até o próximo. Então, o que você acha…..

Você é forte o suficiente?

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