Fra det øyeblikket føttene dine treffer gulvet til når hodet ditt treffer puten, er dagen fylt med vaner.
Uansett om de er gode eller dårlige, lever våre vaner våre liv, inkludert produktiviteten vår på jobben.
Avhengig av hvordan vanene dine ser ut, kan de være nøkkelen til den nye virksomhetens suksess eller dens undergang.
For at din side-mas og ditt generelle velvære skal trives, må du danne gode vaner, som kan være vanskelige uten en spillplan.
Her er noen tips for å lage vaner du vil holde deg til, som vil forbedre virksomheten din og livet ditt.
Hvordan lage nye vaner
Å danne nye vaner er like viktig som å bryte dårlige vaner, og det kan være like vanskelig.
Vi har alle tatt et nyttårsforsett, bare for å være tilbake til vår gamle rutine noen uker (eller dager) senere.
Faktisk en treningssporingsapp, Strava, analysert 98 millioner av brukernes treningsaktiviteter de siste årene og fant ut at de fleste sluttet på sine resolusjoner innen 19. januar.
Problemet er ikke mangel på motivasjon eller ønske om å lykkes. For å nå nye mål for virksomheten din gjennom året, må du koble dine gode intensjoner med en solid strategi for suksess.
Innholdsfortegnelse
1. Bygg på eksisterende vaner
En måte å få nye vaner til å feste er å innlemme dem i dine nåværende rutiner. Når du begynner å spore dine daglige handlinger, skjønner du hvor mange vaner du har.
Å blande dine nye vaner med gamle kan gjøre dem lettere å følge opp.
Ta en kopp kaffe hver morgen? Bruk den tiden til å meditere, sjekke ut en gründerblogg eller podcast, eller se gjennom huskelisten din for dagen.
Ser du en time på TV om kvelden? Bruk kommersielle pauser til å gjøre hverdagslige oppgaver for virksomheten din som ikke krever mye fokus, for eksempel fakturering eller tømme innboksen.
2. Start Small
Hvis du prøver å revidere livet ditt og implementere en lang liste med store vaner på en dag, setter du deg selv i stand til å mislykkes.
Det er flott å ha langsiktige mål for deg selv og din sidevirksomhet, men ikke legg for mye press på deg selv.
De fleste mennesker har ikke viljestyrke til å se store atferdsendringer umiddelbart.
Her er et helserelatert eksempel. Si at målet ditt er å begynne å spise mer sunne snacks. Prøv å bytte ut en informasjonskapsel for et eple for å komme i gang, eller ta med en vannflaske på jobb.
Når det gjelder virksomheten din, gjør dine langsiktige ambisjoner til vaner du kan oppnå også.
Ved å velge vaner som ikke krever gal motivasjon for å starte, vil du unngå utbrenthet og kunne bygge videre på dine vaner.
3. Bygg gradvis opp
I tillegg til å begynne med små vaner, bør du gjøre gradvise økninger for å nå målene dine raskere.
Små gevinster legger til, og de oppfordrer deg til å fortsette å presse fremover. For å beholde momentumet, bør du vurdere å bryte nye vaner i oppnåelige biter.
Hvis du prøver å koble fra kontakten mens du jobber, må du begynne med å slå av enhetene dine for 20 minutters reps, og øke etter hvert.
4. Hold deg til det
En bok fra 1960 av plastikkirurg Maxwell Maltz hevdet at vaner tar 21 dager å danne, og verden løp med det. Men denne regelmessige sitatet er ikke sant.
Forskning antyder faktisk at de fleste vaner tar lengre tid enn tre uker å holde seg. I følge en studere fra Phillippa Lally i European Journal of Social Psychology, vaner tar et gjennomsnitt på to måneder å danne, og noen tar opptil 254 dager.
Med andre ord, hvis du blir motløs fordi en vane ikke fester seg i begynnelsen, ikke gjør det.
Vaner tar tid. Jo flere ganger du handler på en ny vane, jo mer størkner du i tankene dine.
Derfor bør du utføre din nye vane daglig. Konsistens er nøkkelen!
5. Kom deg opp igjen
Når du faller av vognen, ikke hold deg nede. Å unnlate å følge din nye vane en eller to ganger trenger ikke å spore alle dine fremskritt.
Prøv å planlegge de nye vanene dine med feil i tankene ved å liste opp ting som kan hindre deg i å fullføre din nye vane.
Er det noen daglige inntrengninger du kommer til å støte på?
Tenk på hvordan du kan svare på dem og komme raskt tilbake på oppgaven.
6. Luke bort distraksjoner og fristelser
Arbeid med å eliminere så mange distraksjoner og fristelser som mulig, og kom med en spillplan for å svare på uunngåelige.
Kanskje du jobber med din nye virksomhet hjemmefra på lørdager og vet at samboeren din vil være inn og ut hele dagen, eller at venner eller familie kan invitere deg til å gå ut i kontortiden.
Å sette grenser er nøkkelen. Gi dem beskjed om timeplanen din på forhånd, ta på deg noen hodetelefoner og fortsett med oppgaven.
Eller kanskje du prøver å vie en halv time med udelt oppmerksomhet på å skaffe nye kunder hver dag. Hvis du avslutter andre oppgaver, legger telefonen fra deg og slår av TV -en, kan du holde deg på sporet.
7. Gjør det enkelt å følge opp
Dessverre kommer det til å være noen hindringer i veien når du legger ut for å danne nye vaner.
Målet ditt bør være å gjøre det så enkelt som mulig å holde seg til planen uansett.
En måte å gjøre dette på? Å velge et signal som får deg til å utføre din nye vane.
For eksempel, hvis du prøver å trene hver morgen, sett en tidlig alarm, legg planer om å løpe med en venn og legg ut treningsklærne.
Kanskje du må starte arbeidsdagen med en bestemt oppgave, som å skrive en ny artikkel for bloggen din.
Lag en gjøremål med en online plattform som Forestilling, sett en påminnelse, og få trekket ditt trukket opp og klart til å begynne om morgenen.
8. Bruk verktøy for å hjelpe deg med å følge opp
Det er dusinvis og dusinvis av plattformer designet for å hjelpe deg med å nå personlige og profesjonelle mål, hvorav mange er gratis.
Kundeforvaltningsapplikasjoner som HubSpot CRM eller en prosjektledelsesapp som Notion, som jeg nevnte for et minutt siden, er virkelig nyttige verktøy for virksomheten din generelt.
Men det er også apper laget spesielt for å hjelpe deg med å danne nye vaner.
Her er noen av de beste valgene du bør sjekke ut:
- StickK: StickK er designet av atferdsøkonomer på Yale, og er bygget på en kontrakt du skriver med deg selv, og den gir deg muligheten til å satse penger på suksessen din og invitere venner og familie til å spore fremgangen din.
- Habitica: Habitica setter en morsom vri på å opprettholde vaner, gjøre livet og målene dine til et videospill med en tilpassbar avatar. Hvis du leter etter noe kreativt og underholdende, er Habitica veien å gå.
- Momentum: Hvis du har en iOS -enhet, vil du elske Momentum. Appen lar deg spore ukentlige mål, ta notater, angi påminnelser og eksportere dataene dine til Excel eller Numbers.
9. Ta med andre mennesker
Det er mer sannsynlig at du holder deg til en vane hvis du har folk i hjørnet ditt. Finn en venn, et familiemedlem eller en kollega du vil dele målene dine med.
Oppmuntre dem til å holde deg ansvarlig, og oppdater dem regelmessig om fremdriften din.
Hvis du vil ta det online, bør du vurdere å opprette en konto på Habitshare, et nettsted/app som kombinerer sosiale medier og vanesporing.
Appen lar deg angi påminnelser, sjekke vaner mens du fullfører dem og dele fremgangen din i en feed for sosiale medier, og tilpasse hvem som kan se hvilke mål.
I tillegg til å finne en ansvarlig partner, se etter en god mentor du kan stole på og lære av.
10. Belønn deg selv
Skriv ut vaner du håper å innlemme, og visualiser deg selv for å oppnå dem.
Tenk på belønningene ved å oppnå målene dine og forbedre vanene dine.
Hvis du prøver å våkne en time tidligere for å bruke mer tid på din side -satsning, må du minne deg selv på potensialet dette trinnet har for å transformere virksomheten din.
Jo mer du visualiserer deg selv som handler på målet ditt og tenker på fordelene, jo lettere vil den nye vanen ta tak.
Og når du faktisk har implementert din nye vane, kan du unne deg selv. Det kan ta litt tid før du ser de håndgripelige fordelene ved din innsats, så bygg inn noe for deg selv underveis.
Det vil motivere deg til å fortsette å presse fremover og forsterke vanen.
Endre vanene og livet ditt i dag
Å implementere gode vaner kan virkelig forandre livet ditt.
Enten du vil gjøre timene dine som helgekrigere mer produktive, eller om du vil forbedre din mentale, fysiske og økonomiske helse, å bygge bedre vaner inn i prosessene og systemene dine er en total gamechanger.
Med riktig tankesett, motivasjon og verktøy kan du forandre ditt daglige liv og fremtiden ved å endre vanene dine.
Hva venter du på? Bruk tipsene ovenfor for å begynne å integrere nye vaner i rutinen din, og del suksessene dine underveis.
Fortsett å lese:
022: Slutt med ditt økonomiske stress nå med publisert forfatter Emily Guy Birken
40 mest pålitelige nettsteder for å tjene penger (ingen investering nødvendig)
Du kan få betalt for å donere beinmarg for transplantasjoner
Tjen raske penger som betjent eller eier din egen betjent parkeringsvirksomhet
Philip Taylor, alias "PT", er en CPA, blogger, podcaster, ektemann og far til tre. PT er også grunnlegger og administrerende direktør for personlig finansindustriens konferanse og messe, FinCon.
Han opprettet Part-Time Money® tilbake i 2007 for å dele sine råd om penger, holde seg ansvarlig (mens betale ned over $ 75 000 i gjeld), og for å møte andre som brenner for å gå mot økonomisk selvstendighet.