Praėjusią savaitę man patiko skaityti savo draugo J. D. Roth straipsnį apie mažų lūkesčių galia. Savo įraše jis paaiškina, kaip pagerėjo jo bendra laimė, kai jis sumažino lūkesčius sau, kitiems ir savo tinklaraščiui. Jo nerimas sumažėjo. Jo depresija užmigo. Manau, tai fantastiška.
Pagrindinė to priežastis buvo ta, kad didėjant jo tinklaraščio populiarumui ir tapus visaverčiu verslu, jis manė, kad šio naujo verslo svarba yra didžiulė našta, nepaisant to, kad jis jam atlygina finansiškai. Pinigai yra dideli, tačiau tas spaudimas gali užgniaužti kvapą.
Aš tiksliai žinau, ką jis išgyvena.
Mes visi turime lūkesčių sau ir niekas niekada negrąžina šių skaičių. Nesvarbu, kiek pinigų uždirbote pernai, šiek tiek skauda, jei šiemet uždirbate mažiau. Bandant susitikti ar įveikti praėjusius metus kyla stresas.
Būtent taip veikia mūsų protas - manome, kad viskas turėtų kilti aukštyn. Žemyn yra blogai.
J. D. šio spaudimo sprendimas buvo rasti būdą, kaip ištraukti koją nuo dujų pedalo. Jis suprato, kad tai mažina jo lūkesčius, ir tai jam pavyko.
Noriu pasidalinti alternatyviu būdu, kaip pažvelgti į lūkesčių idėją:
Nustatykite teisingus aukštus lūkesčius
Aš turiu lūkesčių dėl savęs, bet tai nėra tipiški lūkesčiai, apie kuriuos jūs galvojate.
Kai buvau jaunesnis, žinojau, kad geri pažymiai yra svarbūs. Žinojau, kad buvimas klasės viršuje turi tam tikrą vertę. Aš taip pat žinojau, kad mano vidurinė mokykla buvo pilna protingiausių šalies vaikų ir tai bus labai sunku (t. užtrukti daug laiko ir net tada, jokių garantijų) padaryti geriau nei jie.
Kad suprastumėte, kokie mano klasės bananai buvo labai geri, mano vyresnioji klasė turėjo 4 iš 40 „Intel Science Talent Search“ finalininkų.
10% šio prestižinio mokslo konkurso finalininkų atvyko iš vienos valstybinės mokyklos - mano.
Senstant pamačiau, kad mano bendraamžiai dirba technologijų pradedančiose įmonėse ar finansines paslaugas teikiančiose įmonėse ir ilgas valandas dirba tik tam, kad užsidirbtų pinigų (arba potencialių pinigų, pradedantiesiems). Kai jums 20 metų, ilgos valandos nėra didelė problema - jūs turite labai mažai kitų pareigų. Ar tai darai būdamas 40 -ies? Mažiau patrauklus.
Supratau, kad aukšti pažymiai ir dideli atlyginimai nėra tikslas. Jūs norėjote to, ką gausite dėl to - savo laiko. Štai kodėl FIRE judėjimas yra toks patrauklus - žmonės supranta, kad tikslas yra labiau kontroliuoti jūsų laiką.
Turiu didelių lūkesčių, kur praleisiu laiką, ir nuoširdžiai jį saugoju. Jei kontroliuoju savo laiką, esu laimingas. Tai yra išskirtinai didelių lūkesčių (ypač 2020 m. su pandemija!) ir aš nenoriu pasiduoti.
Tai nereiškia, kad neturiu didelių lūkesčių kitose srityse, ypač kai tai susiję su darbu, tačiau labai rūpinuosi atskirti dalykus, kuriuos galiu kontroliuoti, nuo dalykų, kurių negaliu.
Tiesiog ignoruokite tai, ko negalite kontroliuoti
Ši svetainė atneša didžiąją dalį mūsų pajamų, tačiau pajamos yra atsiliekantis rodiklis. Pagrindinis rodiklis yra svetainės srautas. Kuo daugiau svetainės srauto, tuo daugiau pajamų ji gali uždirbti. Didžioji dalis srauto į šią svetainę atkeliauja iš paieškos sistemų.
Retkarčiais paieškos sistemos pakoreguoja savo algoritmus ir svetainė rodoma vis aukštesnė ir žemesnė įvairių paieškos terminų rezultatuose.
Svetainės savininkui tai gali sukelti didžiulį stresą, nes srautas gali labai pasikeisti ne dėl jūsų kaltės. Kai jis pakyla, atėjo laikas švęsti! Kai ateina laikas, laikas verkti!
Deja, artimiausiu metu negalite daug ką padaryti, kad tai suvaldytumėte.
Kai dauguma žmonių kalba apie mažų lūkesčių laikymąsi, manau, kad jie turi omenyje tuos dalykus, kuriuos jūs ribojate. Dabar, kai matau, kad eismas didėja arba mažėja, pradedu jausti savo jausmus, pagaunu save ir tiesiog pereinu prie kažko kito. Aš juos ignoruoju. Nieko negalite padaryti, todėl nešvęsti ir neverkti.
Pavyzdžiui, jūs negalite kontroliuoti, ką daro jūsų draugai ir šeima. Jūs negalite kontroliuoti to, ką kas nors daro! Taigi, jei kas nors jus nuvilia ar nuliūdina, aš pradedu jausti savo jausmus, pagaunu save ir einu toliau. (Aš tai darau tik dėl verkimo pusės - šventės vis dar vyksta!)
Beje, tai padaryti nėra lengva. 🙂
Taigi šiuo atžvilgiu aš visiškai sutinku su J. D. dėl mažų lūkesčių dėl dalykų, kurių negalite kontroliuoti. Tiesą sakant, aš dar labiau jį nuleisčiau NE lūkesčius!
Laimė yra ir santykinė, ir absoliuti
J. D. atneša knygą, Inžinerinė laimė, kurioje autoriai laimę apibrėžia kaip tikrovę, atėmus lūkesčius.
Pritariu šiam mąstymui vienu dideliu įspėjimu - tai per daug statiška. Jei jūsų realybė neviršija jūsų lūkesčių, galbūt nebūsite laimingas, bet tai nėra visas vaizdas.
Jei jūsų realybė vis labiau pateisina jūsų lūkesčius (palyginti su išlikimu statiškoje ar mažėjančioje), aš tvirtinu, kad jūsų laimė bus didesnė.
Kaip labai paprastas pavyzdys, jei manote, kad turėtumėte uždirbti „šešis skaičius“ per metus, bet uždirbate 90 000 USD - galite būti nepatenkinti. Tau tik penki! Šaunu!
Bet jei pernai uždirbote 80 000 USD, o šiais metais iki 90 000 USD - esate daug laimingesni nei buvote pernai. Jūs dar nepasiekėte šešių skaičių tikslo, tačiau per vienerius metus esate artimesnis 10 000 USD. Tai didžiulis.
Tai mums primena, kad viskas yra santykinė. Kalbama ne tik apie tai, kur esate, bet ir apie tai, kiek toli nuėjote, taip pat apie tai, kur esate dabar.
Taip pat noriu jus nukreipti į darbą Jōsei Toda ir giminaitis vs. Absoliuti laimė. Toda kalba apie dviejų rūšių laimę:
- Santykinė laimė to mes ieškome ne savyje - kituose žmonėse, savo pasiekimuose, daiktuose, kuriuos perkame ar įvykiuose.
- Absoliuti laimė tai yra tai, ką mes randame savyje-nepažeidžiami išorinių sąlygų, tai yra „giliai širdyje, apimta dygliuoto troškimo, pavydo, pykčio ir neigiamo kalbėjimo“.
Man labai patinka tas mąstymo apie laimę rėmas. Venkite pagundos priimti sprendimą dėl trumpalaikės santykinės laimės, mums reikia abiejų mūsų gyvenime, tačiau aš siekiu stengtis rasti daugiau laiko absoliutui.
Didelis nereiškia didelio našumo visą laiką
Pradėjus užsiimti bet kokiu fiziniu lavinimu, yra tendencija manyti, kad reikia visą laiką sunkiai dirbti. Jei keliate svorius, manote, kad reikia kelti sunkius ir dažnai kelti. Jei jis veikia, manote, kad reikia bėgti greitai ir dažnai.
Jei tikitės, kad norite būti stiprūs ar greiti, taip pat norite kuo greičiau, tiesa?
Realybė pasiekti šiuos lūkesčius yra daug kitokia. Jums reikia didelio našumo laikotarpių, tačiau taip pat reikia poilsio. Turite keisti, kaip atrodo „didelis našumas“ - kartais reikia pakelti kažką labai sunkaus, kartais reikia pakelti ką nors lengvo ir pakartoti daugiau kartų.
Ir svarbiausia, jums reikia poilsio. Reikia pasitempti. Turite daryti dalykus, kurie, atrodo, nepagerina statistikos Nr. 1, tačiau daro didžiulį poveikį.
Jei nepailsite ir netempiate, nesuteikiate savo kūnui laiko atsigauti ir rizikuojate susižeisti.
Dideli lūkesčiai nereiškia, kad jums reikia didelės produkcijos Visą laiką - Tiesą sakant, dideli lūkesčiai turėtų reikšti, kad turite žvilgsnį į didesnį tikslą, bendrą vaizdą ir galite pritaikyti savo kasdienius įpročius, kad jie atitiktų tą didesnę kelionę.
Gerai, jei turite didelių lūkesčių, bet padarykite pertraukas, nes žinote, kad jūsų protui ir kūnui reikia tų ramybės akimirkų, jei norite pasisekti.
Žemų lūkesčių rizika
Didžiausia mažų lūkesčių rizika yra ta, kad jums nepavyks to pasiekti.
Yra saujelė dalykų, kurių reikia visiems žmonėms, apie kuriuos dažnai nekalbame. Tai nėra akivaizdu Maslow poreikių hierarchijoje.
Vienas iš šių dalykų yra a pasiekimų poreikis. Daugiau ar mažiau, mes visi turime šį poreikį. Kai kuriems jis yra labai didelis (todėl jūs turite maratonus ir ultramaratonus). Kitiems - ne tiek daug (kaip! linksmi bėgimai ir 5K!).
Nors tai gali pasireikšti įvairiai, mažų lūkesčių rizika yra ta, kad jūs pasieksite daug mažiau, nei sugebate.
Kodėl tai blogai? Nes jūs Gegužė iškeiskite dabartinę laimę į ateities liūdesį. Tai ne visada būna, bet tai yra nulinė rizika.
Tai ilgas žygis
Geriausia mano analogija yra ta, kad tai tarsi žygis į kalną.
Jei pasirinksite nedidelį kalną (maži lūkesčiai), kelionė vis tiek bus sunki. Atlyginimas vis tiek bus puikus. Jūs tiesiog pasieksite jį šiek tiek anksčiau ir jums reikės kito kalno.
Jei pasirinksite didelį kalną, kelionė vis tiek bus sunki. Atlyginimas vis tiek bus puikus. Prireiks daug daugiau laiko, kad pasiektumėte viršūnę, ir pakeliui turėsite daugiau savistabos. Nesvarbu, ar tai lemia laimę, ar nelaimingumą, labiau priklauso nuo jūsų sugebėjimo valdyti kelionę, o ne dėl pasirinkto kalno. Bus sunkiau vien todėl, kad turėsite daugiau galimybių įvertinti situaciją. Turėsite daugiau galimybių mesti ir pasiduoti. Nusileisti, kad nesi greitesnis ar stipresnis ar dar kas.
Vienintelė tiesa yra ta, kad vienintelė priežastis, dėl kurios nepasieksite viršūnės, yra tai, kad nuspręsite, kad nenorite.
Ir kai pasieksite viršūnę arba nuspręsite mesti, tiesiog pasirinksite kitą kalną ir tai padarysite iš naujo.