Selama bertahun-tahun, Bronnie Ware bekerja di bidang perawatan paliatif.
Perawatan paliatif adalah perawatan medis yang Anda dapatkan saat Anda menderita penyakit serius dan seringkali mematikan.
Dia menghabiskan banyak waktu bersama orang-orang dalam tiga hingga dua belas minggu terakhir kehidupan mereka.
Dan melalui pengalaman itulah dia menulis sebuah buku menakjubkan berjudul Lima Penyesalan Teratas dari Orang yang Meninggal. (buku itu berasal dari postingan blog ini)
Lima penyesalan itu adalah:
- Saya berharap saya memiliki keberanian untuk menjalani kehidupan yang jujur pada diri saya sendiri, bukan kehidupan yang diharapkan orang lain dari saya.
- Saya berharap saya tidak bekerja terlalu keras.
- Saya berharap saya memiliki keberanian untuk mengungkapkan perasaan saya.
- Saya berharap saya tetap berhubungan dengan teman-teman saya.
- Saya berharap saya membiarkan diri saya menjadi lebih bahagia.
Salah satu benang merah di antara lima penyesalan itu adalah seberapa sering kita menyesuaikan diri dengan persepsi kita terhadap ekspektasi masyarakat.
Sangat mudah untuk terjerumus ke dalam “pola dan kebiasaan lama”. Bekerja terlalu keras, terlalu serius, tidak melakukan hal-hal remeh, terburu-buru, dll.
Masyarakat luar biasa dalam mendorong konformitas dan kami menerimanya karena “tidak seburuk itu.”
Inilah yang dikenal sebagai wilayah beta dan, terkadang, kita terjebak di sana… selama sisa hidup kita.
Berikut ini penjelasannya, cara mengidentifikasinya, dan cara memecahkannya:
Daftar isi
- Apa yang dimaksud dengan Paradoks Wilayah-Beta?
- Cara Mengidentifikasi Wilayah Beta
- "Tidak seburuk itu"
Apa yang dimaksud dengan Paradoks Wilayah-Beta?
Jika Anda perlu melakukan perjalanan satu mil, kemungkinan besar Anda akan berjalan kaki.
Jika Anda perlu melakukan perjalanan sejauh dua mil, kemungkinan besar Anda akan bersepeda.
Biasanya, dibutuhkan waktu lebih lama untuk menempuh perjalanan sejauh dua mil dibandingkan menempuh satu mil… tetapi karena Anda berjalan kaki sejauh satu mil dibandingkan bersepeda sejauh dua mil, dibutuhkan waktu yang lebih lama. lebih lama untuk melakukan perjalanan satu mil.
Paradoksnya adalah jika Anda bersepeda dalam jarak yang lebih pendek, itu akan menjadi lebih cepat. Namun Anda mungkin tidak ingin bersepeda sejauh satu mil (di mana Anda akan mengunci sepeda Anda? apakah akan aman di sana? apakah jalanannya aman?) tetapi dua mil terlalu jauh untuk ditempuh sehingga Anda terpaksa menyelesaikan masalah tersebut, baik nyata maupun khayalan.
Istilah ini pertama kali diilustrasikan oleh Daniel Gilbert, Profesor Psikologi di Universitas Harvard dan penulis Stumbling on Happiness, dalam makalah berjudul Umur Panjang yang Aneh dari Hal-Hal yang Tidak Terlalu Buruk.
Konsep dasarnya adalah jika sesuatu tidak seburuk itu, kita akan menanggungnya lebih lama dari yang seharusnya.
Cedera yang mengganggu, pilek ringan, hubungan yang kurang baik – jika kondisinya sedikit lebih buruk, kita mungkin akan memeriksakan cederanya, minum obat flu, atau putus dengan orang tersebut.
Jika masalah sudah cukup parah, kami menanganinya dengan serius dan dapat menyelesaikannya dengan lebih cepat.
Cara Mengidentifikasi Wilayah Beta
OKE - wilayah beta adalah saat-saat ketika kita menahan iritasi ringan lebih lama dibandingkan dengan toleransi terhadap iritasi yang lebih serius. Kami masih berjalan ketika kami bisa naik sepeda.
Ada saat-saat dalam hidup Anda ketika Anda mungkin berada di wilayah beta dan tidak mengenalinya.
Jika Anda memasukkan katak ke dalam panci dan memanaskannya cukup lambat, katak tersebut akan mati mendidih. Jika Anda memasukkan katak ke dalam air yang sudah mendidih, ia akan melompat keluar. (meskipun ini adalah ungkapan yang sudah usang, itu sepenuhnya salah… katak akan pergi sebelum mati mendidih)
Meskipun Anda mungkin mengatakan pekerjaan Anda membunuh Anda, namun hal itu tidak pernah benar-benar membunuh Anda. Itu hanya membunuhmu secara perlahan.
Cara saya mencoba mengidentifikasi wilayah beta melibatkan dua pertanyaan:
- Apakah saya menikmati waktu yang saya habiskan di sini? – Ini bisa merujuk pada kenikmatan literal atas tanggung jawab pekerjaan Anda atau bisa juga berarti Anda menikmati belajar, berkembang, dan menjadi lebih baik dalam pekerjaan Anda.
- Jika saya tidak menikmatinya sekarang, apakah ini contohnya Kegembiraan tipe-2? – Ini mengacu pada bagaimana Anda mungkin tidak menikmati pekerjaan Anda saat ini tetapi setelahnya Anda dapat melihat ke belakang dan melihat nilai dari apa yang telah Anda lakukan. Anda dapat melihat tujuan waktu yang Anda habiskan.
Dan saya mengevaluasi ulang setiap pencapaian penting. Dan tidak ada aturan apa yang dianggap sebagai tonggak sejarah, selain tinjauan kinerja tahunan Anda harus menjadi tonggak sejarah.
Anda dapat memikirkan hal ini di akhir proyek. Atau ketika anggota tim lain keluar. Atau pada periode pembayaran berikutnya. Tidak masalah, Anda tidak dapat mengevaluasi ulang hal ini terlalu sering. Anda ingin memeriksa suhu air sebelum Anda mendidih sampai mati.
Karier Anda
Akan ada saat-saat dalam karir kerja Anda ketika segala sesuatunya menjadi buruk. Mungkin jam kerja yang panjang, sprint, bos yang buruk, dll. Namun Anda bisa bertanya pada diri sendiri, jika Anda tidak menikmati waktu yang ada di sana, sebaiknya Anda mendapatkan sesuatu yang sangat baik setelahnya.
- Janji promosi? (bukan insentif yang besar namun masuk akal).
- Apakah Anda mengembangkan keterampilan kerja yang berharga?
- Apakah Anda menyukai pekerjaan itu tetapi tidak menyukai situasi saat ini?
Ini semua adalah kasus di mana Anda harus memikirkan apakah Anda berada di wilayah beta.
Jika Anda tidak mempelajari sesuatu yang baru, Anda tidak menantang diri sendiri, dan hidup baik-baik saja tetapi atasan Anda adalah orang yang brengsek dan brengsek. mereka memfavoritkan karyawan lain dengan memberi mereka giliran kerja yang lebih baik… kecuali Anda mendapatkan sesuatu yang baik darinya, inilah saatnya ke setidaknya mencari di tempat lain.
Investasi Anda
Apakah Anda bekerja dengan penasihat investasi dan Anda tidak yakin seberapa bagusnya? Anda merasa seperti Anda membayarnya setiap tahun tetapi tidak yakin apa manfaatnya?
Kecuali Anda merasa sangat percaya pada penasihat Anda, baik karena Anda memiliki riwayat atau hubungan yang baik, dan secara kuantitatif dapat mendukung kepercayaan Anda – inilah saatnya untuk mempertimbangkan alternatif.
Jika Anda membayar seseorang, yang hampir tidak mengetahui situasi Anda, biaya sebesar 1% dari aset yang dikelola untuk mengacak uang Anda di beberapa reksa dana kepemilikan… itu adalah wilayah beta. Anda tidak mendapatkan nilai yang sepadan dengan uang Anda meskipun hal tersebut tidak terasa menghabiskan banyak biaya. (Anda mungkin juga menganggapnya mengejutkan betapa pentingnya biaya dalam berinvestasi)
Dan wilayah beta tersebut, sepanjang hidup, bisa menghabiskan banyak biaya.
"Tidak seburuk itu"
Manusia sering kali mengambil keputusan berdasarkan perasaan dan emosi, lalu berusaha mendukung keputusan tersebut dengan data yang kuat.
Sulit untuk mengidentifikasi secara kuantitatif area kehidupan Anda di mana Anda berada di wilayah beta.
aku menemukan bahwa Ya atau Tidak adalah cara yang baik untuk memikirkan hal-hal semacam ini. Hal ini mengacu pada kerangka kerja Derek Sivers dalam memutuskan apakah akan melakukan sesuatu – jika itu bukan “NERAKA YEAH!” maka itu tidak.
Untuk mengidentifikasi wilayah beta, menurut saya ini adalah kerangka kerja yang berguna. Jika Anda tidak tertarik dengan sesuatu, mungkin Anda berada di wilayah beta. Mungkin Anda perlu melakukan perubahan.
Selain itu, jika ada sesuatu yang mengganggu tetapi “tidak terlalu buruk”, itu adalah indikator kuat lainnya.
Jangan bertahan dalam wilayah beta hanya karena tidak cukup buruk untuk diatasi atau Anda akan menyesalinya nanti.