Gotovo deset godina radimo istu stvar svake Nove godine - iznajmljujemo veliku kuću za odmor sa svojim prijateljima.
Počelo je kao svojevrsno ponovno okupljanje, a kako je svaka naša obitelj rasla, evoluiralo je u četverodnevno iznajmljivanje. Prve godine smo iznajmili kuću koja je imala samo četiri spavaće sobe-zapravo je to bila kuća Duncan koju je dizajnirao Frank Lloyd Wright u Pennsylvaniji. Prošla je godina provedena u blizini jezera Deep Creek u jednoj od samo nekolicine kuća za odmor s više od 10 spavaćih soba u tom području.
Naše godišnje putovanje nije nužno "jeftino", ali nije ni ekstravagantno. Od svake obitelji očekuje se ubacivanje grickalica, pića i jela koje sami kuhamo. Nakon toliko godina, sve to skupimo bez previše buke i drame i jako je zabavno.
Prolazi li putovanje uvijek bez incidenata? Ne. Zatvorite deset djece mlađe od sedam godina zajedno u kuću na 4 dana i pogledajte kako će to proći. 🙂
Veselimo se tome svake godine, a sada, kad naša djeca odrastu, i oni se tome vesele.
Stara izreka "najbolje stvari u životu su besplatne" je istinita, ali u slučajevima poput našeg putovanja, nije cijela slika. Životne stvari nisu besplatne, ali mnoge stvari u kojima uživamo mogu se poboljšati ako mudro trošite naš novac i naše vrijeme.
Kako ćemo ga bolje potrošiti? Moram podijeliti istraživanje!
U nastavku ću podijeliti pregršt istraživačkih studija koje će promijeniti način na koji trošite novac.
1. Rituali vam pomažu da više cijenite stvari
Prisjetite se djetinjstva - koje su vam najljepše uspomene?
Velike su šanse da se radi o nekakvom "ritualu". Pod ritualom ne mislim da ste se obukli u ogrtače u ponoć, zapalili svijeće i pjevali... pa, osim ako niste.
Rituali su mjesto gdje radite niz propisanih koraka u procesu nečega. Rituali mogu biti vrlo komplicirani ili vrlo jednostavni. Uvijek sipati jutarnju kavu u šalicu jutarnje kave - to je ritual.
Ispostavilo se da vam rituali mogu pomoći da još više cijenite svoje svakodnevne stvari.
Rituali nas tjeraju da više cijenimo stvari. Istraživanje Carlson School of Management na Sveučilištu Minnesota i Harvard Business School pokazalo je da su rituali promijenili iskustvo koje imate dok jedete. Bio je to niz studija koje su promatrale kako su ljudi konzumirali nešto poput čokolade - jesu li imali upute ("ritual") ili su je samo jeli.
Činilo se da su oni koji su imali ritual više uživali u njemu. I za to bi platio više. S istraživanjem o čokoladi ljudi su rekli da bi bili spremni platiti gotovo dvostruko više za isti komad čokolade!
Također su pronašli dokaze da je razina osobnog sudjelovanja u aktivnosti imala veliku ulogu. Što ste više uključeni, to više cijenite.
Zato sljedeći put kad budete radili bilo što u čemu uživate, razmislite o ritualima koje ste izgradili oko toga. Ako nemate nikakve rituale, razmislite kako biste mogli ugraditi neke kako biste povećali svoje uživanje, a da ne morate potrošiti malo više.
2. Nemojte od rutine napraviti nešto posebno
Jedan od razloga zašto su rođendani tako posebni je to što nisu baš svaki dan.
Temelji se na ideji poznatoj kao hedonska adaptacija i opsežno je proučavan. Također je na udaru, budući da nije baš "dokazivo", pa je ovo jedva urezano u kamen. Osnovna premisa je da se naviknete na stvari. Posebno lijepe stvari.
Kako dobivate ljepše stvari i poboljšavate svoje načina života, naviknete se na njih (inflacija u načinu života bilo tko?). Vaša sreća mogla bi se brzo povećati, ali postupno se vraća nazad do zadane vrijednosti. Prilagođavate se lijepim stvarima. Bez obzira na to možete li pronaći podatke koji to podržavaju, mislim da ćete se složiti da to osjećate intuitivno. Kad je zimi u našoj kući 60 stupnjeva, svima je hladno. Kad je ljeti u našoj kući 60 stupnjeva, to je fantastično.
Na jedan dan svake godine središte ste obiteljskog svijeta. Dobivate neke poklone, dobivate prvu krišku kolača, a možda čak i napravite zabavu s nekim od svojih prijatelja. Možda dobijete šećerne žitarice. Sladoled. Poslovi.
Kad je dijete svaki dan u godini središte obiteljskog svijeta, završićete s tim mali carevi. To je ono što nazivaju potomcima obitelji koje žive u kineskoj politici jednog djeteta. Djeca su "manje altruistična i puna povjerenja, plašljiva, manje konkurentna, pesimističnija i manje savjesna".
Sve velike stvari u životu su dosadne jer si ih dobivao cijeli život.
Kad ujutro uđem u auto, on se pali. Navikao sam. Ne razmišljam o tome koliko je zapanjujuće nevjerojatno da mogu pritisnuti stopalo 60 MPH.
Stoga, ako imate nešto u čemu zaista uživate, nemojte ga uništiti pretvarajući ga u rutinu. Bez obzira je li ovo nešto svjetovno poput sladoleda svake večeri ili raskošnije poput večere u restoranima s Michelinovim zvjezdicama, pobrinite se da posebne stvari u vašem životu budu posebne.
3. Potrošite na iskustva, a ne na stvari
Kad sam vas zamolio da se prisjetite svog djetinjstva i svojih najljepših uspomena, jeste li se prisjetili stvari koje posjedujete ili stvari koje ste radili?
Šanse su da vam najljepša sjećanja uključuju iskustva. Znam da su moja gotovo sva iskustva i to zato što iskustva imaju tendenciju cijeniti dok stvari amortiziraju (u našim mislima).
Prvo, vaša se sjećanja na iskustva s godinama poboljšavaju jer se sjećate dobrih, a zaboravljate loših dijelova. U članku iz psihološke znanosti u studenom 2012. Benjamin Storm i Tara Jobe proučavali su ovu ideju u članku pod naslovom “Zaboravljanje izazvano pretraživanjem predviđa neuspjeh prisjećanja negativnih autobiografskih sjećanja.“
Suština ovog rada bila je u tome što imamo tendenciju imati pozitivnu sliku o sebi, a kako bismo to pojačali, skloni smo zaboraviti negativna sjećanja, dok jačamo pozitivna sjećanja. Naša sjećanja zapravo cijene.
Slijedi uživanje u iščekivanju samog iskustva. Kupili ste karte za koncert i vaša su razmišljanja o tom koncertu uoči koncerta dobra. Uzbuđeni ste. Uživate, a događaj se još nije ni dogodio!
U 2014., ponovno u Psihološkoj znanosti, podršku nalazimo u radu pod naslovom Čekajući Merlot: Predviđena potrošnja iskustvenih i materijalnih kupnji od Amit Kumar, Matthew A. Killingsworth i Thomas Gilovich. U svom su istraživanju vidjeli da iskustvene kupnje (novac potrošen na obavljanje posla) pružaju trajniju sreću u odnosu na materijalne kupnje (novac potrošen na posjedovanje). Bar po meni to nije ono po čemu se ističe, jer je to već proučavano.
Naučili su da ne samo da su vaša sjećanja na iskustvo bolja, već su i očekivanja potrošnje bila veća ako se radilo o iskustvu, a ne o materijalnom dobru.
Dakle, ne samo da se draže sjećate iskustava, već ih i više predviđate. Win-win!
4. Njegujte podržavajuće tople odnose
Ako želite poboljšati svoju dobrobit, to nije način na koji trošite svoj novac. Radi se o tome kako trošite svoje vrijeme.
U 20. stoljeću postojale su dvije moćne studije o dobrobiti vrijednoj dubljeg zarona.
Prva studija je Grant Study, dio Studije razvoja odraslih na Medicinskom fakultetu Harvard. To je longitudinalna studija koja je započela 1938. godine kada je 75 godina slijedilo 268 studenata s Harvarda (postojala je druga kohorta od 456 muškaraca počevši od 1940 -ih). Studija, koja traje i danas, ocjenjuje muškarce svake dvije godine!
Grant Studija otkrila je mnogo toga (u ovome je lijepo opisano) Članak iz 2009. u The Atlanticu) ali jedno što iskače, posebno za blog o novcu, jest da sreća dosta ovisi o toplini odnosa osobe. Sigurno postoji mnogo različitih čimbenika, ali čini se da se ponavlja "društvena sposobnost" i sposobnost stvaranja toplih veza s prijateljima, članovima obitelji, mentorima i drugim ljudima u blizini vas.
Odnosi muškaraca u 47. godini, otkrio je, predviđaju prilagodbu kasno u životu bolje od bilo koje druge varijable, osim obrane. Dobri odnosi s braćom i sestrama izgledaju posebno snažni: 93 posto muškaraca koji su napredovali u dobi od 65 godina bili su bliski s bratom ili sestrom dok su bili mlađi. U intervjuu u biltenu za ožujak 2008. predmetima Grant Studije, Vaillant [direktor studije, George Vaillant] je upitan: „Što su naučili ste od ljudi s Grant Studija? " Vaillantov odgovor: „Jedino što je u životu važno je vaš odnos prema drugima narod."
Druga studija, Projekt dugovječnosti autor Hoard S. Friedman i Leslie R. Martin, otkrio je nešto još izravnije u pogledu dobrobiti i odnosa-„Osim veličine društvene mreže, najjasnija korist društvenih odnosa dolazi od pomaganja drugima. Oni koji su pomagali svojim prijateljima i susjedima, savjetovali i brinuli se o drugima, imali su običaj doživjeti starost. ”
Unatoč onome što je Jimmy Soul možda pjevao, ako želite biti sretni do kraja života, njegujte podržavajuće i tople odnose.
5. Idite na otvoreno
Ozbiljno, izađite na otvoreno. Udahnite svjež zrak. Uživajte u toplom sjaju sunca. Ali ne predugo.
Izloženost zelenilu i smrtnosti u prospektivnoj kohortnoj studiji žena diljem zemlje, autori Peter James, Jaime E. Hart, Rachel F. Banay i Francine Laden koristile su podatke iz zdravstvene studije medicinskih sestara sa sjedištem u SAD-u na 108 630 žena i uočile 8 604 smrti između 2000. Otkrili su da čak i nakon što ste prilagodili čimbenike rizika smrtnosti, žene koje žive u najvišem kvintilu (250 m površine) oko njihovog doma) "kumulativne prosječne zelenosti" imalo je 12% nižu smrtnost od svih uzroka (slučajno 95%) interval).
Teško je pronaći uzrok, ali intuitivno sve ovo ima smisla. Ako živite u području koje je zeleno, s puno vegetacije i svježim zrakom, vjerojatno ćete živjeti duže. Možda ćete češće izlaziti vani i to će pridonijeti duljem životu.
Niste uvjereni jer niste žena? U redu, evo još jednog papira koji ima iste rezultate - "Odmor poboljšava performanse, priroda poboljšava sreću: Procjena razdoblja odmora na skraćenom zadatku budnosti. ” autora KM Finkbeiner, PN Russell i WS Helton. Suština ovog rada je da redovite pauze poboljšavaju performanse. Također je vidjelo da prirodni poticaji imaju koristi u promicanju dobrobiti i ublažavanju stresa.
Bez obzira na razlog, život u zelenijem području pomaže vam da živite dulje i bolje. A izlazak na otvoreno ne košta ni lipe. 🙂
6. Dobrovoljac
Evo bonus studije - slična je ideji o odnosima podrške iz The Longevity Study.
Volontiranje može biti dobro za vaše zdravlje-postoje opservacijski dokazi da se smrtnost kod dobrovoljaca smanjuje za 20% u usporedbi s nevolonterima. Volonteri su imali nižu stopu depresije, višu stopu zadovoljstva životom i blagostanja.
Za ovu analizu obratit ćemo se dr. Suzanne Richards s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Exeter. Objavila je rad u časopisu BMC Public Health pod naslovom “Je li volontiranje javnozdravstvena intervencija? Sustavni pregled i meta-analiza zdravlja i preživljavanja dobrovoljaca. ”
Važno je napomenuti da ovo nije klinička studija ili longitudinalna studija. To je pregled postojećih podataka koji uključuju ishode fizičkog i mentalnog zdravlja različitih skupina. Također je jasno rečeno da "nije bilo dovoljno dokaza koji bi pokazali dosljedan utjecaj vrste ili intenziteta volontiranja na ishode".
Siguran sam da možete uvažiti da je ove vrste studija teško dokazati. Realnost je da se volontiranje osjeća dobro. Pseudo-besplatno je jer obično ne plaćate volontiranje i možete pomoći organizaciji do koje vam je jako stalo.
Dakle, da rezimiramo - ako trebate potrošiti novac, potrošite ga na iskustva koja možete podijeliti s bliskim prijateljima. Zatim samo izađite van i/i volontirajte.