Bronnie Ware a travaillé pendant de nombreuses années dans le domaine des soins palliatifs.
Les soins palliatifs sont les soins médicaux que vous recevez lorsque vous souffrez de maladies graves et souvent mortelles.
Elle a passé beaucoup de temps avec les gens au cours des trois à douze dernières semaines de leur vie.
Et c'est grâce à cette expérience qu'elle a écrit un livre étonnant intitulé Les cinq principaux regrets des mourants. (le livre est originaire de ce billet de blog)
Les cinq regrets sont :
- J’aurais aimé avoir le courage de vivre une vie fidèle à moi-même, pas la vie que les autres attendaient de moi.
- J’aurais aimé ne pas avoir travaillé si dur.
- J'aurais aimé avoir le courage d'exprimer mes sentiments.
- J'aurais aimé rester en contact avec mes amis.
- J'aurais aimé me laisser être plus heureux.
Un fil conducteur parmi ces cinq regrets était combien de fois nous nous sommes simplement conformés à notre perception des attentes de la société.
Il est très facile de tomber dans les « vieux schémas et habitudes ». Travailler trop dur, être trop sérieux, ne pas faire de choses frivoles, se bousculer, etc.
La société est exceptionnelle pour pousser le conformisme et nous l’acceptons parce que «c'est pas si mal.”
C'est ce qu'on appelle le région bêta et, parfois, on reste coincé là… pour le reste de notre vie.
Voici de quoi il s’agit, comment l’identifier et comment s’en sortir :
Table des matières
- Qu’est-ce que le paradoxe région-bêta ?
- Comment identifier les régions bêta
- "C'est pas si mal"
Qu’est-ce que le paradoxe région-bêta ?
Si vous devez parcourir un kilomètre et demi, vous le ferez probablement à pied.
Si vous deviez parcourir trois kilomètres, vous le ferez probablement à vélo.
Normalement, il faut plus de temps pour parcourir deux miles que pour en parcourir un… mais comme vous marchez un mile au lieu de faire du vélo deux miles, cela prend plus long pour parcourir le seul kilomètre.
Le paradoxe est que si vous aviez simplement parcouru la distance la plus courte, cela aurait été plus rapide. Mais vous n’aurez peut-être pas envie de parcourir un kilomètre à vélo (où allez-vous verrouiller votre vélo? sera-t-il en sécurité là-bas? les routes sont-elles sûres ?), mais trois kilomètres, c'est trop loin pour marcher, vous êtes donc obligé de résoudre ces problèmes, réels ou imaginaires.
Le terme a été illustré pour la première fois par Daniel Gilbert, professeur de psychologie à l'Université Harvard et auteur de Stumbling on Happiness, dans un article intitulé La longévité particulière des choses pas si mauvaises.
Le concept de base est que si quelque chose n’est pas si grave, nous le supportons bien plus longtemps que nécessaire.
Une blessure tenace, un léger rhume, une relation loin d'être idéale – si la situation était légèrement pire, nous pourrions faire examiner la blessure, prendre des médicaments contre le rhume ou rompre avec cette personne.
Une fois que le problème est suffisamment grave, nous le prenons au sérieux et sommes en mesure de le résoudre plus rapidement.
Comment identifier les régions bêta
D'ACCORD - les régions bêta sont les moments où nous supportons un irritant léger plus longtemps que nous n’en aurions toléré un plus grave. Nous marchons encore alors que nous aurions pu prendre un vélo.
Il y a des moments dans votre vie où vous pouvez vous trouver dans une région bêta sans la reconnaître.
Si vous mettez une grenouille dans une casserole et que vous la réchauffez assez lentement, elle va mourir en ébullition. Si vous mettez la grenouille dans de l’eau déjà bouillante, elle sautera. (bien que ce soit une phrase bien connue, elle est complètement fausse… la grenouille partira avant de mourir en ébullition)
Même si vous dites que votre travail vous tue, il ne vous tue jamais littéralement. Cela vous tue lentement.
La façon dont j'essaie d'identifier les régions bêta implique deux questions :
- Est-ce que j'apprécie le temps que je passe ici ? – Cela peut faire référence au plaisir littéral de vos responsabilités professionnelles ou cela peut signifier que vous aimez apprendre, grandir et vous améliorer dans votre travail.
- Si je ne l'apprécie pas maintenant, est-ce un exemple de Amusement de type 2? – Cela fait référence au fait que vous n’appréciez peut-être pas votre travail sur le moment, mais que vous pouvez ensuite regarder en arrière et voir la valeur de ce que vous avez fait. Vous pouvez voir le but du temps que vous y consacrez.
Et je réévalue à chaque étape notable. Et il n’y a pas de règle sur ce qui est considéré comme une étape importante, sauf que votre évaluation annuelle des performances doit être une étape importante.
Vous pouvez y penser à la fin d'un projet. Ou lorsqu'un autre membre de l'équipe s'en va. Ou lors de votre prochaine période de paie. Ce n’est pas grave, vous ne pouvez pas réévaluer cela trop fréquemment. Vous voulez vérifier la température de l’eau avant de la faire bouillir à mort.
Votre carrière
Il y aura des moments dans votre carrière professionnelle où les choses vont être nulles. Cela peut être de longues heures, des sprints, des patrons terribles, etc. Mais vous pouvez vous demander si vous n’appréciez pas le temps passé là-bas, vous feriez mieux d’en tirer quelque chose de vraiment bien par la suite.
- La promesse d'une promotion? (pas une grande incitation mais une incitation raisonnable).
- Développez-vous des compétences professionnelles précieuses ?
- Autrement, vous aimez le travail mais n’aimez pas la situation actuelle ?
Ce sont tous des cas où vous devez vous demander si vous êtes dans une région bêta.
Si vous n’apprenez rien de nouveau, vous ne vous lancez pas de défis et la vie est belle, mais votre patron est un peu un imbécile et ils jouent les favoris avec les autres employés, leur offrant de meilleurs quarts de travail… à moins que vous n'en retiriez quelque chose de bien, il est temps à au moins regarde ailleurs.
Vos investissements
Vous travaillez avec un conseiller en investissement et vous n’êtes pas vraiment sûr de sa compétence? Vous avez l’impression de les payer chaque année mais vous ne savez pas ce que vous en retirez ?
À moins que vous n’ayez une grande confiance en votre conseiller, soit parce que vous avez de bons antécédents ou de bonnes relations, et que vous puissiez quantitativement soutenir votre confiance, il est temps d’envisager une alternative.
Si vous payez à une personne qui connaît à peine votre situation des frais équivalant à 1 % de vos actifs sous gestion pour répartir votre argent entre des fonds communs de placement exclusifs… c’est une zone bêta. Vous n’en avez pas pour votre argent, même si vous n’avez pas l’impression que cela vous coûte cher. (vous pourriez aussi trouver cela choquant combien de frais sont importants pour investir)
Et cette région bêta, au cours d’une vie, peut coûter une fortune.
"C'est pas si mal"
Les êtres humains décident souvent avec leurs sentiments et leurs émotions, puis cherchent à étayer cette décision par des données concrètes.
Il est difficile d’identifier quantitativement les domaines de votre vie dans lesquels vous vous trouvez dans la région bêta.
Je trouve que Bon sang, oui ou non est une bonne façon de réfléchir à ce genre de choses. Cela fait référence au cadre utilisé par Derek Sivers pour décider de faire ou non quelque chose – si ce n’est pas un « ENFER OUAIS! alors c'est un non.
Pour identifier les régions bêta, je pense que c’est un cadre utile. Si quelque chose ne vous enthousiasme pas, vous êtes peut-être dans la région bêta. Peut-être que vous devez faire un changement.
De plus, si quelque chose est ennuyeux mais « ce n’est pas si grave », c’est un autre indicateur fort.
Ne supportez pas la région bêta simplement parce qu’elle n’est pas assez grave pour être abordée ou vous vous retrouverez à le regretter plus tard.