Herääminen kirkkaana, aikaisin ja valmiina tarttumaan päivään tulee joillekin ihmisille luonnollisemmin kuin toisille.
Riippumatta siitä, nousetko auringon kanssa tai taisteletko noustaksesi sängystä, vankka aamurutiini on ratkaisevan tärkeää.
Se on erityisen tärkeää, kun olet uusi yrittäjä ja rakennat oman liiketoimintasi toisen työn tai muiden tehtävien vaatimusten päälle.
Hyvän aamun rutiini voi antaa sinulle energiaa, ajattelutapaa ja vauhtia, jotta voit olla tuottava koko päivän.
Lue kymmenen sivutoimittajan tärkeintä aamurutiinia, jotka voivat auttaa sinua ja yritystäsi menestymään.
Sisällysluettelo
Top 10 askelta parempaan aamurutiiniin uusille yrittäjille
Rutiinien luominen vie aikaa ja sitkeyttä, mutta se voi muuttaa positiivisesti elämääsi.
Yksi ensimmäisistä paikoista aloittaa uusien tapojen toteuttaminen ja epäterveellisten kitkeminen on aamurutiini.
Ajatusten ja tekojen keskittäminen aamulla voi muuttaa myös iltapäiväsi ja iltasi.
Näin voit.
1. Herätä aikaisin
Kannattaako lykätä torkkua?
Monet parhaista ja kirkkaimmista yrittäjistä ovat varhain nousseita.
Applen toimitusjohtaja Tim Cook, Oprah, Jack Dorsey ja a luettelo muista yrittäjistä herää ennen kuutta aamulla joka päivä.
Aikainen herääminen antaa sinulle aikaa valmistautua henkisesti tulevaan päivään ja kehittää positiivisen ajattelutavan.
Yksi hyvien tapojen luomisen henkisistä tempeistä on visualisoida uuden tavan ja vanhan tavan toteuttamisen tulos.
Kuvittele itsesi torkuttavan hälytystä toistuvasti. Jätät itsellesi juuri tarpeeksi aikaa pukeutua ja mennä toimistoon ilman minuuttia aikaa meditoida tai työskennellä sivutoiminnassasi.
Kuvittele nyt itsesi nousemasta herätyksen soidessa. Käytät aikaasi valmistautuessasi, nauttiessasi aamurituaaleistasi ja sinulla on aikaa varata töitä.
Joku, joka rakentaa onnistuneen sivutoimenpiteen, ei todennäköisesti ole toinen persoona.
2. Priorisoi nukkuminen
Myöhäisiltoja tapahtuu, mutta pitkäaikainen kaava, jossa kaikki yöunet yhdistyvät 9–5 ja muutaman tunnin uneen täällä ja täällä, ei ole kestävää.
Viimeaikainen tutkimus Hult International Business Schoolista, unihäiriö heikentää vakavasti kognitiivista toimintaasi.
Tutkimuksen mukaan 17 tuntia ilman unta on kuin kaksi lasillista viiniä 24 tuntia unettomuutta vastaa neljä lasia.
Välttääksesi humalassa kompastumasta aamusi läpi, priorisoi hyvät yöunet.
Luo nukkumaanmeno -rituaali vihjeillä, jotka kertovat kehollesi, että on aika mennä nukkumaan, kuten pukeutumalla pistorasiaan, sammuttamalla laitteesi ja vähentämällä kofeiinin saantiasi.
Se voi toisinaan vaikuttaa järjettömältä, mutta sivusiirron jättäminen sivuun illalla saadaksesi laadukasta lepoa voi auttaa sinua saavuttamaan enemmän seuraavana päivänä.
3. Siirrä puhelintasi
Uutisotsikoiden ja sosiaalisen median selaaminen voi pahimmillaan olla synkkää ja ahdistusta herättävää ja parhaimmillaan tuottamatonta.
Toisin sanoen, sinun ei pitäisi aloittaa päivääsi siellä. Vaikka sähköposti on helpompi perustella, koska se liittyy työhön, postilaatikon avaaminen ennen kuin jalat osuvat lattiaan voi olla yhtä stressaavaa.
Sen sijaan, että menisit suoraan näihin lähteisiin herätessäsi, anna itsellesi aikaa. Pitäisikö sinun varata aika sähköpostien tarkistamiseen ja niihin vastaamiseen aamulla?
Ehdottomasti! Ei heti kun avaat silmäsi.
Voit pakottaa itsesi heräämään ja välttymään kiusaukselta vierittää asettamalla puhelimesi lipastollesi tai lattialle sängyn lähellä.
Tämä pieni hakkerointi vaatii sinua tekemään tietoisen päätöksen nousta, sammuttaa hälytyksen ja aloittaa päivän.
Mutta näin on aina koko päivän ajan - sinulla ei ole aikaa puhelimen häiriötekijöille, ellet tee näin.
4. Meditoi, päiväkirja, ole kiitollinen, toista.
Sen sijaan, että makaisit sängyssä vierittämällä, hyppää sängystä, juo kahvia ja mene oikeaan päätilaan.
Tässä on muutamia tapoja saada pääsi peliin:
- Meditaatio: Meditaatio voi auttaa sinua keskittämään kaikki ajatuksesi tietoisesti. Kun tasapainotat uutta yritystäsi, perhettäsi, toimintaa ja muuta työtä, meditaatio voi auttaa sinua häviämään ja keräämään itsesi ennen kuin aloitat päivän. rauhoittaa, Insight -ajastin, Herätäja Irrota pistoke ovat muutamia hienoja sovelluksia, joissa on ohjattuja meditaatioita.
- Päiväkirja: Varaa aikaa kirjoittaaksesi tavoitteesi, varhaiset luonnokset ideoista tai mitä muuta tulee mieleen. Mieti, mitä voit parantaa eilisestä tai mitä teit hyvin. Tai voit halutessasi kirjoittaa positiivisia vakuutuksia rohkaistaksesi itseäsi. Se on sinusta kiinni.
- Kiitollisuus: Aloita aamu nimeämällä ääneen tai paperilla joitakin asioita, joista olet kiitollinen. Ehkä elämäsi ihmiset kannustavat sinua jatkamaan jauhamista, tai ovet, jotka Jumala on avannut urallasi, tai jopa mahdollisuus työskennellä ulkona lämpimänä aurinkoisena päivänä. Tämä pieni tapa voi muuttaa näkökulmaasi merkittävästi.
Tarkoituksellinen ensimmäinen asia aamulla voi auttaa sinua järjestämään, asettamaan tärkeysjärjestykseen ja ryhtymään työhön sivutoimenpiteiden rakentamiseksi.
5. Lähteä liikkeelle
Meditaatio ei tapahdu vain paikallaan. Liikunta on toinen erinomainen tapa auttaa sinua keskittymään aamulla.
Treenaaminen tappaa stressin, parantaa keskittymistä ja edistää yleistä fyysistä terveyttäsi.
Se on loistava tapa aloittaa aamu, jonka miljardööri Richard Branson vannoo ja sanoo haastatella hän "voi saavuttaa kaksi kertaa enemmän pitämällä itsensä kunnossa" aamutreenillä.
Vaikka käveletkin vain korttelin ympäri, aikainen harjoittelu auttaa sinua muokkaamaan työpäivääsi ja asettamaan etusijalle fyysinen kunto.
Sivustosi tarvitsee tuoreita, virkistäviä ideoita, ja liikkuminen voi pitää ne tulossa.
6. Syö terveellinen aamiainen ja kosteuta
Kaikki eivät herää suurella ruokahalulla, mutta päiväsi aloittaminen aamiaisella voi polttaa sinua tulevalle päivälle.
Kiropraktikko ja hyvinvointivalmentaja Dr.Brady Salcidon mukaan vääränlaisen aamiaisen syöminen voi tappaa tuottavuuden.
Jos aiot syödä aamiaista, Salcido suosittelee:
- Puhdistettujen hiilihydraattien välttäminen: Ajattele muffinsseja, leivonnaisia ja sokerisia viljoja.
- Terveellisten proteiinien ja rasvojen valinta: Valitse klassikko, kuten munat ja pekoni.
- Väistävät makeutusaineet: Sokeri ja keinotekoiset makeutusaineet johtavat tulehdukseen ja kaatumiseen.
Päivän tärkeimmän aterian syömisen lisäksi pysy nesteytettynä.
Kuivuminen voi tehdä sinusta hidasta ja tuottamatonta, joten aloita päiväsi lasillisella vettä.
Ja jos yrität pysyä nesteytettynä koko päivän (kuten sinun pitäisi), napauta jotain a puolen litran vesipullo tussit ja motivaatiolinjat pitävät sinut tavoitteessa.
7. Aikatauluta tehtävät
Aika, jonka sinun on omistettava sivutoimellesi, on rajoitettu ja kallisarvoinen.
Jos haluat maksimoida käyttämäsi ajan sen sijaan, että pidennät sitä, ajoita aikakatkaisuja tehtävien suorittamiseen kaltaisella sovelluksella Käsite tai Asana.
Kun olet valmis kääntämään huomiosi töihin aamulla, sinulla on luonnos tehtävien suorittamiseksi.
Luo esityslista, jolla on konkreettisia tavoitteita, kuten kirjoittaa X -määrä sanoja blogiisi tai täyttää tietty määrä tilauksiasi Etsy myymälä.
Olet paljon vähemmän hukkua ja paljon tuottavampi, jos noudatat pelisuunnitelmaa sen sijaan, että menisit aamupimeään.
Eikä suunnittelua tarvitse odottaa päivään mennessä. Aloita edellisenä iltana maksimaalisen tuottavuuden saavuttamiseksi.
8. Valitse ensin kovat tehtävät
Jokaisen sisäinen kello on erilainen. Riippuen sinun kronotyyppi, saatat olla tuottavampi aamulla kuin illalla.
Jos olet, hyödynnä aikaisin aamulla kohonnut energia ja käytä sitä korkean tason tehtävien suorittamiseen.
Vaikka jotkut ihmiset saavuttavat huippuenergiansa myöhemmin, monet yrittäjät löytävät menestyksen haastavimpien tehtäviensä hoitamisessa ensin.
Ajattele sitä. Aamulla et ole väsynyt tekemästä töitä tuntikausia. Sinulla on todennäköisesti enemmän energiaa (ja rauhaa ja hiljaisuutta) työskennellä ja paljon vähemmän häiriötekijöitä vetää sinut pois.
Ja myönnetään se… yrityksen rakentaminen on vaikeaa! Jatkuva viivästyminen vaikeissa asioissa pitää sivusiirron pienenä.
9. Pidä viikonloppurutiini
Sivuttajia ei turhaan kutsuta viikonlopun sotureiksi. Lauantai ja sunnuntai voivat olla yrityksesi suurimpia päiviä.
Kuuntele minua. Vapaapäivänä nukkuminen voi olla ansaittu herkku pitkän toimistoviikon jälkeen.
Ja sunnuntaiaamusi näyttää todennäköisesti erilaiselta kuin keskiviikko, mutta on silti fiksua pitää kiinni jonkinlaisesta rutiinista ja suunnitella saavutettavat tavoitteet.
Riippumatta siitä, onko viikonloppurutiinisi rakenteeltaan ylimääräinen ja suunnattu sivutoimisiisi, vai hieman joustavampi ja perheeseen ja ystäviin keskittyvä, kartoita se aikaisemmin viikolla.
Tee näillä linjoilla kaikkesi välttääksesi uupumuksen.
Riippuen siitä, kuinka aggressiivisia tavoitteesi ovat, sinun on ehkä sanottava ei joillekin hauskoille suunnitelmille ja kyllä useille tunneille näppäimistöllä.
Mutta sinun pitäisi myös estää joitakin seisokkeja.
Nauti perheesi ja ystäviesi kanssa viikonlopusta; ole tietoinen ajankäytöstäsi matkan varrella.
10. Tee siitä oma
Yksi parhaista eduista oman yrityksen perustamisessa on vapaus sanella aikataulusi.
Toki on määräaikoja, joihin on päästävä, ja tavoitteet, jotka on saavutettava, mutta voit asettaa oman kurssin sinne pääsemiseksi, mukaan lukien aamurutiinisi.
Joten jos ihanteelliseen perjantaiaamuun kuuluu rentouttava kylpy tai ajo Starbucksiin chai lattea varten, Anna palaa.
Rakenna rituaaleja, joita odotat, kuten aamiaisen valmistaminen puolisosi kanssa, työskentely paikallisessa kahvilassa tai koiran kävely suosikkireitilläsi.
Aamurutiinin luominen, johon voit tarttua, on vain yksi järjestelmistä ja prosesseista, jotka vievät osa-aikatyötäsi eteenpäin.
Tee sitä, mikä auttaa sinua menestymään. Rakenna sivuhälinäsi rakennus tarkoituksellisella ajolla ja tarkoituksellaja käytä aamuasi päästäksesi oikealle jalalle.
Jatka lukemista:
Kickstarter -vinkkejä: salaisuuksia onnistuneen Kickstarter -kampanjan suorittamiseen
Kuinka ansaita rahaa sosiaalisen median konsulttina
Kuinka ansaita ylimääräistä rahaa koiran kävelijänä ja hoitajana
022: Lopeta taloudellinen stressisi nyt julkaisun tekijän Emily Guy Birkenin kanssa
Philip Taylor, alias "PT", on CPA, bloggaaja, podcaster, aviomies ja kolmen lapsen isä. PT on myös henkilökohtaisen rahoitusalan konferenssin ja messujen perustaja ja toimitusjohtaja, FinCon.
Hän loi Part-Time Money® -yhtiön vuonna 2007 jakamaan neuvojaan rahasta ja pitämään itseään vastuullisena (vaikka maksaa yli 75 000 dollarin velkaa) ja tavata muita, jotka ovat intohimoisia siirtymään kohti taloudellista itsenäisyys.