От момента, в който краката ви ударят пода, докато главата ви удари възглавницата, денят ви е изпълнен с навици.
Независимо дали са добри или лоши, навиците ни управляват живота ни, включително производителността ни на работното място.
В зависимост от това как изглеждат вашите навици, те могат да бъдат ключът към успеха на вашия нов бизнес или неговия провал.
За да процъфтите страничната ви бързина и цялостното ви благосъстояние, трябва да създадете добри навици, които могат да бъдат трудни без план за игра.
Ето няколко съвета за създаване на навици, на които ще се придържате, които ще подобрят бизнеса и живота ви.
Как да създадем нови навици
Формирането на нови навици е също толкова важно, колкото преодоляването на лошите и може да бъде също толкова трудно.
Всички сме взели новогодишна резолюция, само за да се върнем към старата си рутина няколко седмици (или дни) по -късно.
Всъщност приложение за проследяване на фитнес, Strava, анализирани 98 милиона от упражненията на потребителите през последните години и установиха, че повечето хора се отказват от резолюциите си до 19 януари.
Проблемът не е в липсата на мотивация или желание за успех. За да постигнете нови цели за вашия бизнес през цялата година, трябва да съчетаете добрите си намерения със солидна стратегия за успех.
Съдържание
1. Въз основа на съществуващите навици
Един от начините да придържате новите навици е да ги включите в текущите си съчетания. Когато започнете да проследявате ежедневните си действия, ще осъзнаете колко навици имате.
Комбинирането на новите ви навици със старите може да ги направи по -лесни за изпълнение.
Пиете ли кафе всяка сутрин? Използвайте това време за медитация, разгледайте блога или подкаста на предприемач или прегледайте списъка със задачи за деня.
Гледате ли един час телевизия вечер? Използвайте търговски почивки, за да изпълнявате светски задачи за вашия бизнес, които не изискват много фокус, като фактуриране или изчистване на входящата ви поща.
2. Започнете от малък
Ако се опитате да промените живота си и да внедрите дълъг списък от големи навици за един ден, вие се настройвате за провал.
Чудесно е да имате дългосрочни цели за себе си и за страничния си бизнес, но не оказвайте твърде голям натиск върху себе си.
Повечето хора нямат сила на волята да видят незабавно големи промени в поведението.
Ето един пример, свързан със здравето. Кажете, че целта ви е да започнете да ядете повече здравословни закуски. Опитайте да смените бисквитка за ябълка, за да започнете, или да донесете бутилка вода на работа.
Що се отнася до вашето бизнес начинание, превърнете дългосрочните си амбиции в навици, които можете да постигнете.
Избирайки навици, които не изискват луда мотивация, за да започнете, ще избегнете прегаряне и ще можете да надградите навиците си.
3. Постепенно изграждане
В допълнение към малките навици, трябва да увеличавате постепенно, за да постигнете целите си по -бързо.
Малките печалби се добавят и те ви насърчават да продължите да напредвате. За да запазите инерцията си, помислете за разбиване на нови навици на постижими парчета.
Ако се опитвате да изключите захранването, докато работите, започнете с изключване на устройствата за 20-минутни повторения, като увеличавате с напредването.
4. Придържай се към него
Книга от 1960 г. на пластичния хирург Максуел Малц твърди, че за формирането на навици са необходими 21 дни, а светът бяга с тях. Но това редовно цитирано правило не е вярно.
Изследванията всъщност показват, че на повечето навици им отнема повече от три седмици. Според а проучване от Phillippa Lally в Европейско списание за социална психология, навиците отнемат средно два месеца за формиране, като някои отнемат до 254 дни.
С други думи, ако се обезсърчите, защото в началото навикът не се придържа, не го правете.
Навиците отнемат време. Колкото повече пъти действате по нов навик, толкова повече го затвърждавате в съзнанието си.
Ето защо трябва да изпълнявате новия си навик ежедневно. Последователността е ключът!
5. Върнете се отново
Когато паднете от вагона, не стойте долу. Ако не успеете да спазите новия си навик веднъж или два пъти, не трябва да проваля целия ви напредък.
Опитайте се да планирате новите си навици с неуспех, като изброите неща, които биха ви попречили да завършите новия си навик.
Има ли ежедневни прониквания, в които сте длъжни да се сблъскате?
Помислете как можете да реагирате на тях и бързо да се върнете към задачата.
6. Премахнете разсейванията и изкушенията
В тази насока работете върху премахването на възможно най -много разсейвания и изкушения и измислете план за игра за реагиране на неизбежни такива.
Може би работите по новия си бизнес от вкъщи в събота и знаете, че съквартирантът ви ще бъде навън и навън през целия ден, или приятелите или семейството ви може да ви поканят да излезете по време на работното си време.
Определянето на граници е от ключово значение. Уведомете ги предварително за графика си, сложете си слушалки и продължете със задачата.
Или може би се опитвате да отделяте половин час неразделно внимание за намиране на нови клиенти всеки ден. Затварянето на други задачи, прибирането на телефона и изключването на телевизора може да ви държи на път.
7. Улеснете проследяването
За съжаление, ще има някои пречки по пътя ви, когато се заемете с формирането на нови навици.
Вашата цел трябва да бъде да направите възможно най -лесно да се придържате към плана така или иначе.
Един от начините да направите това? Избиране на знак, който ви кара да изпълнявате новия си навик.
Например, ако се опитвате да тренирате всяка сутрин, задайте ранна аларма, направете планове да бягате с приятел и облечете дрехите си за упражнения.
Може би трябва да започнете работния си ден с определена задача, например да напишете нова статия за вашия блог.
Създайте задача с онлайн платформа като Понятие, задайте напомняне и чернова ви трябва да бъде изтеглена и готова да започне сутринта.
8. Използвайте Инструменти, за да ви помогне да следвате
Има десетки и десетки платформи, предназначени да ви помогнат да постигнете лични и професионални цели, много от които са безплатни.
Приложения за управление на взаимоотношенията с клиенти като HubSpot CRM или приложение за управление на проекти като Notion, което споменах преди минута, са наистина полезни инструменти за вашия бизнес като цяло.
Но има и приложения, създадени специално, за да ви помогнат да създадете нови навици.
Ето няколко най -добри снимки, които може да искате да проверите:
- StickK: Проектиран от поведенчески икономисти в Yale, StickK е изграден върху договор, който подписвате със себе си, и то ви дава възможност да залагате пари за вашия успех и да каните приятели и семейство да проследяват вашия напредък.
- Хабитика: Habitica поставя забавен обрат в поддържането на навици, превръщайки живота и целите ви във видео игра с персонализиран аватар. Ако търсите нещо креативно и забавно, Habitica е пътят.
- Импулс: Ако имате iOS устройство, Momentum ще ви хареса. Приложението ви позволява да проследявате седмичните цели, да правите бележки, да задавате напомняния и да експортирате данните си в Excel или числа.
9. Вкарайте други хора
Много по -вероятно е да се придържате към навик, ако имате хора в ъгъла си. Намерете приятел, член на семейството или колега, с когото да споделите целите си.
Насърчете ги да ви държат отговорни и редовно ги информирайте за напредъка си.
Ако искате да го вземете онлайн, помислете за създаване на акаунт на Habitshare, уебсайт/приложение, което съчетава социални медии и проследяване на навици.
Приложението ви позволява да задавате напомняния, да проверявате навиците, докато ги изпълнявате, и да споделяте напредъка си в емисия в социалните медии, като персонализирате кой може да види какви цели.
В допълнение към намирането на партньор по отчетност, потърсете добър наставник, на когото да се доверите и да се поучите.
10. Наградете себе си
Напишете навици, които се надявате да включите, и визуализирайте себе си, за да ги постигнете.
Помислете за наградите, които ще дойдат с постигането на вашите цели и подобряването на навиците ви.
Ако се опитвате да се събудите час по -рано, за да отделите повече време на страничното си начинание, напомнете си за потенциала, който тази стъпка има за промяна на вашия бизнес.
Колкото повече визуализирате себе си, като действате според целта си и мислите за ползите, толкова по -лесно ще се възползва новият ви навик.
И след като реално приложите новия си навик на практика, поглезете се. Може да ви отнеме известно време, за да видите осезаемите ползи от усилията си, така че вградете някои за себе си по пътя.
Това ще ви мотивира да продължите да напредвате и да затвърдите навика.
Променете навиците и живота си днес
Прилагането на добри навици може наистина да промени живота ви.
Независимо дали искате да направите часовете си като воин през уикенда по -продуктивни или искате да подобрите психическото, физическото и финансовото си здраве, изграждането на по -добри навици във вашите процеси и системи е тотална промяна на играта.
С правилното мислене, мотивация и инструменти можете да промените ежедневния си живот и бъдещето си, като промените навиците си.
Какво чакаш? Използвайте горните съвети, за да започнете да интегрирате нови навици в рутината си и да споделяте успехите си по пътя.
Продължавай да четеш:
022: Прекратете финансовия си стрес сега с публикувания автор Емили Гай Биркен
40 най -надеждни уебсайта за правене на пари (не са необходими инвестиции)
Можете да получите заплащане за даряване на костен мозък за трансплантации
Правете бързи пари като камериер или притежавайте собствен бизнес за паркиране на камериер
Филип Тейлър, известен още като "PT", е CPA, блогър, подкастър, съпруг и баща на три деца. PT също е основател и главен изпълнителен директор на конференцията и търговското изложение в индустрията за лични финанси, FinCon.
Той създаде „Непълно работно време“ през 2007 г., за да сподели съветите си относно парите, да се държи отговорен (докато изплащане на над 75 000 долара дълг) и да се срещнат с други, запалени по отношение на преминаването към финансови независимост.