كيفية خفض ضغط الدم لامتحان التأمين على الحياة

يعلم الجميع أن شركات التأمين تبحث فقط عن أسباب لرفع أسعارنا ، أو إسقاطنا تمامًا.

إذا كنت مؤسفًا بما يكفي للحصول على ملف اضطراب وراثي، ستنخفض قدرتك على العثور على شركة تأمين على الحياة تبيع بوليصتك بشكل كبير أو سترفع أسعارها وفقًا لذلك. يريدون الحصول على أكبر قدر ممكن من المال منا كل شهر.

إذا كنت مهتما في شراء بوليصة تأمين على الحياة من الأهمية بمكان أن تبدو أنك في أفضل صحة ممكنة.

هناك العديد من العوامل التي تدخل في تحديد معدل التأمين على الحياة.

واحد منهم هو ضغط الدم.

يعد ضغط الدم مؤشرًا قويًا على ظهور المرض في وقت لاحق.

كلما زاد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي ، كلما أصبح من الصعب عليك الحصول على سياسة معقولة. إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعًا جدًا ، فستكون الشركة قلقة بشأن صحتك.

اذا كان لديك امتحان التأمين على الحياة قادمًا ، هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للحفاظ على ضغط الدم عند أدنى مستوى ممكن.

أولاً ، اتبع الإرشادات

من المهم جدًا اتباع جميع الإرشادات التي يقدمونها لك قبل يوم الاختبار. سيكون أحد هذه الاتجاهات هو الصيام لفترة زمنية محددة مسبقًا قبل موعدك.

من الأهمية بمكان اتباع ذلك صراحة من أجل تحقيق أفضل النتائج. هناك العديد من أنواع الأطعمة والمشروبات المختلفة التي نستهلكها مع المواد الكيميائية التي تغير ضغط الدم. يمكن لطبيبك أن يعطيك قائمة كاملة بالأطعمة التي يجب تجنبها والتي قد ترفع ضغط الدم لديك.

تجنب الاندفاع

من المهم أيضًا الامتناع عن مصادر مختلفة من الكافيين ومشروبات الطاقة قبل إجراء اختبار التأمين على الحياة ، لأنها يمكن أن ترفع ضغط الدم لديك. إنها فكرة جيدة أن تحاول تجنب أكبر قدر ممكن من الكافيين في يوم الفحص الطبي ، فلا تقلق ، يمكنك تناول الكثير من القهوة كما تريد بعد ذلك.

ابذل قصارى جهدك لعدم التدخين قبل الاختبار مباشرة لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع تصنيفك مؤقتًا. حتى أن بعض الدراسات تشير إلى أن امتلاء المثانة أثناء اختبار ضغط الدم سيؤدي إلى تحريف النتائج ، لذا تأكد من الذهاب مسبقًا. لا تمسك بها.

أكبر عقبة أمام تحقيق اختبار خفض ضغط الدم للتأمين على الحياة هو أن مجرد التواجد في عيادة الطبيب يعد مصدرًا للضغط بالنسبة لمعظمنا. ليس هناك ما هو أكثر إثارة للقلق والقلق من قضاء الوقت في منشأة طبية ، خاصة إذا كنت أنت اعلم على وجه اليقين أن ما يحدث هناك من المحتمل أن يؤثر على صحتك المستقبلية ويكلفك الكثير مال.

للتوتر تأثير كبير على ضغط الدم ، لذلك من المهم أن تكون هادئًا قدر الإمكان وأن تجد طرقًا لإلهاء نفسك عن هدفك الحقيقي. يمكن أن يؤدي مجرد التحرك كثيرًا إلى رفع ضغط الدم ، لذا حاول تجنب إيقاع التوتر! إحدى الطرق المؤكدة للاسترخاء هي من خلال تمارين التنفس العميق والتأمل. إذا كان بإمكانك تنظيم الزفير ، فسوف تبطئ أيضًا من معدل ضربات القلب ، وبالتالي معدل ضغط الدم لديك.

هناك دراسات تُظهر أن ضغط الدم سيكون في أعلى مستوياته في وقت مبكر من بعد الظهر ، لذا إذا كان بإمكانك تحديد موعدك في الصباح أو في وقت متأخر بعد الظهر. كما أنه من المفيد أن تطلب من الطبيب أن يأخذ قراءتين ومتوسطهما بدلاً من قراءة واحدة فقط. لا بد أن تكون القراءة الأولى أعلى فقط من الضغط الذي ينطوي عليه الأمر ، ثم تسترخي قليلاً بمجرد أن يتذكر جسمك أن قيود ضغط الدم ليست في الواقع جائرة!

إذا لم تكن بحاجة إلى تأمين على الحياة على الفور ، فقد يكون من المفيد أن تأخذ الوقت الكافي للعمل على خفض ضغط الدم وتوفير المال على نفسك كل شهر. سيشكرك طبيبك وكذلك حسابك المصرفي.

من أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها خفض ضغط الدم للأبد هي إنقاص الوزن. حمل الوزن الزائد يجبر قلبك على العمل بجدية أكبر لتمرير الدم عبر جسمك. قد يكون لفقدان 10 أرطال تأثير كبير على محيط الخصر لديك وقلبك.

نعلم أن لديك عضوية في صالة الألعاب الرياضية لا تستخدمها أبدًا ، ولكن حان الوقت لتغيير ذلك. تمارين القلب المنتظمة مثل المشي والركض وركوب الدراجات والسباحة وما إلى ذلك. يساعد قلبك على النمو بشكل أقوى مما يجعله أكثر كفاءة مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم. عندما تصطدم بجهاز المشي هذا وتخشى الجري ، فكر فقط في كل الأموال التي يمكن أن توفرها لك.

العامل الكبير الآخر في خفض ضغط الدم هو نظامك الغذائي. قبل تخطي قراءة هذا الجزء ، اسمعنا. يمكن للطعام الذي تضعه في جسمك أن يحدث فرقًا كبيرًا في مستويات ضغط الدم لديك.

حان الوقت لتقليص مستويات الصوديوم. يعد هذا أحد أسهل التغييرات التي يجب إجراؤها ، فكل شيء تشتريه من المتجر يحتوي على نسخة منخفضة الصوديوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تجنب تناول الكثير من اللحوم الحمراء يمكن أن يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم. بدلًا من تناول شرائح اللحم الدهنية ، تناول وجبات بها دجاج أو سمك. اللحوم قليلة الدهن أفضل بكثير لضغط الدم ، ولا تزال لذيذة.

ضغط الدم والتأمين على الحياة

يلعب ضغط الدم دورًا كبيرًا في مقدار ما تدفعه مقابل تغطيتك. ومن المفارقات أن عملية التأمين على الحياة قد تكون مرهقة بما يكفي لرفع ضغط الدم. هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لخفض ضغط الدم ، والذي بدوره يمكن أن يوفر لك المال.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فمن المهم أن تجد شركة تتفهم وضعك وتقدم لك أسعارًا معقولة بناءً على حالتك.